Những điều cần biết về hiện tượng nóng trong
Nóng trong người làm cơ thể bạn cảm thấy hết sức khó chịu. Vậy nguyên nhân cũng như cách khắc phục nó như thế nào?
Nóng trong là cảm giác nóng ở toàn bộ cơ thể hay một phần nào đó trong cơ thể.
Thực tế, một người bị nóng trong cảm thấy nhiệt độ cao bên trong cơ thể nhưng nhiệt độ bên ngoài có thể hoàn toàn bình thường.
Nóng trong xảy ra không phụ thuộc vào điều kiện môi trường, đôi khi có thể kém theo nhức đầu, mệt mỏi, nhịp tim nhanh.
Nóng trong có thể làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng trong
Nóng trong không phải là một bệnh. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu hoặc triệu chứng mà cơ thể bạn đưa ra để thông báo cho bạn biết rằng có gì đó không ổn hoặc để cảnh báo bạn về vấn đề sức khỏe sắp xảy ra cho cơ thể của bạn.
Vì vậy, khi các nguyên nhân cơ bản được giải quyết thì tình trạng nóng trong cũng tự mất đi.
Có nhiều yếu tố gây ra nóng trong, ví dụ như:
- Thiếu nước do uống không đủ nước, mất nhiều mồ hôi…
- Không khí nóng bức làm cản trở sự điều nhiệt của cơ thể
- Mặc quần áo không phù hợp
- Các hoạt động thể lực hoặc tập luyện cường độ quá cao
- Một số thuốc và chất kích thích như Cafein, Cocain, Amphetamin…
- Lo lắng quá mức hoặc có các vấn đề về tình cảm
- Các vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, mất ngủ, rối loạn thần kinh, co giật, các khối u…
- Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu chính xác những thói quen có thể dẫn đến nóng trong như thức ăn cay và nóng, thực phẩm nhiều giàu mỡ, chế độ ăn giàu natri, cafein, rượu và thuốc lá…
Những biểu hiện của nóng trong
- Da dẻ hơi khô, sờ vào thấy nóng chứ không mát.
- Môi đỏ, căng mọng và hơi khô
- Hơi thở nóng hoặc có mùi hôi
- Thường xuyên bị chảy máu chân răng khi đánh răng, đôi khi tự nhiên cũng chảy máu
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể bứt rứt, khó chịu
- Hay ra mồ hôi mà không phải do các nguyên nhân khác như thời tiết nóng bức, còi xương, rối loạn điều nhiệt…
- Hay bị mụn nhọt, rôm xẩy
- Thể trạng gầy hoặc ăn nhiều nhưng không tăng cân
- Hay bị táo bón
- Nước tiểu vàng (trừ nguyên nhân do thức ăn), số lượng ít
Số lượng và tần suất các triệu chứng có thể tăng giảm tùy theo mức độ nóng trong.
Cách khắc phục
- Uống đủ nước
- Chế độ ăn lành mạnh: không ăn các thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế độ ăn ít natri, giàu rau củ quả…
- Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích…
- Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C và vitamin E
- Tăng cường tập luyện thể thao
- Chế độ sinh hoạt hợp lí, không thức khuya, ngủ đủ giấc
- Tìm và giải quyết các bệnh lí nguyên nhân dẫn đến nóng trong
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
