Những điều cần biết về hiện tượng nóng trong
Nóng trong người làm cơ thể bạn cảm thấy hết sức khó chịu. Vậy nguyên nhân cũng như cách khắc phục nó như thế nào?
Nóng trong là cảm giác nóng ở toàn bộ cơ thể hay một phần nào đó trong cơ thể.
Thực tế, một người bị nóng trong cảm thấy nhiệt độ cao bên trong cơ thể nhưng nhiệt độ bên ngoài có thể hoàn toàn bình thường.
Nóng trong xảy ra không phụ thuộc vào điều kiện môi trường, đôi khi có thể kém theo nhức đầu, mệt mỏi, nhịp tim nhanh.
Nóng trong có thể làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng nóng trong
Nóng trong không phải là một bệnh. Tuy nhiên, nó có thể là dấu hiệu hoặc triệu chứng mà cơ thể bạn đưa ra để thông báo cho bạn biết rằng có gì đó không ổn hoặc để cảnh báo bạn về vấn đề sức khỏe sắp xảy ra cho cơ thể của bạn.
Vì vậy, khi các nguyên nhân cơ bản được giải quyết thì tình trạng nóng trong cũng tự mất đi.
Có nhiều yếu tố gây ra nóng trong, ví dụ như:
- Thiếu nước do uống không đủ nước, mất nhiều mồ hôi…
- Không khí nóng bức làm cản trở sự điều nhiệt của cơ thể
- Mặc quần áo không phù hợp
- Các hoạt động thể lực hoặc tập luyện cường độ quá cao
- Một số thuốc và chất kích thích như Cafein, Cocain, Amphetamin…
- Lo lắng quá mức hoặc có các vấn đề về tình cảm
- Các vấn đề về sức khỏe như nhiễm trùng, viêm loét dạ dày, cao huyết áp, mất ngủ, rối loạn thần kinh, co giật, các khối u…
- Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu chính xác những thói quen có thể dẫn đến nóng trong như thức ăn cay và nóng, thực phẩm nhiều giàu mỡ, chế độ ăn giàu natri, cafein, rượu và thuốc lá…
Những biểu hiện của nóng trong
- Da dẻ hơi khô, sờ vào thấy nóng chứ không mát.
- Môi đỏ, căng mọng và hơi khô
- Hơi thở nóng hoặc có mùi hôi
- Thường xuyên bị chảy máu chân răng khi đánh răng, đôi khi tự nhiên cũng chảy máu
- Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể bứt rứt, khó chịu
- Hay ra mồ hôi mà không phải do các nguyên nhân khác như thời tiết nóng bức, còi xương, rối loạn điều nhiệt…
- Hay bị mụn nhọt, rôm xẩy
- Thể trạng gầy hoặc ăn nhiều nhưng không tăng cân
- Hay bị táo bón
- Nước tiểu vàng (trừ nguyên nhân do thức ăn), số lượng ít
Số lượng và tần suất các triệu chứng có thể tăng giảm tùy theo mức độ nóng trong.
Cách khắc phục
- Uống đủ nước
- Chế độ ăn lành mạnh: không ăn các thức ăn cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế độ ăn ít natri, giàu rau củ quả…
- Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích…
- Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C và vitamin E
- Tăng cường tập luyện thể thao
- Chế độ sinh hoạt hợp lí, không thức khuya, ngủ đủ giấc
- Tìm và giải quyết các bệnh lí nguyên nhân dẫn đến nóng trong
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
