Nam giới bắt đầu lão hóa từ tuổi nào
Từ 30 tuổi trở đi, chức năng phổi của nam giới bắt đầu suy giảm, đến tuổi 70, dung tích phổi giảm từ 60 đến 70%.
Các nhà nghiên cứu trên Health Sina chỉ ra những dấu hiệu đặc trưng cho thấy sự lão hóa trên cơ thể nam giới.
Suy giảm dung tích phổi
Từ 30 tuổi trở đi, chức năng phổi của nam giới bắt đầu suy giảm, đến năm 70 tuổi, dung tích phổi giảm từ 60 đến 70%. Tuy nhiên nếu cánh mày râu duy trì hít thở sâu vài hơi mỗi ngày một cách đều đặn thì đến 70 tuổi dung tích phổi chỉ giảm khoảng 20%.
Rụng tóc
Một cuộc khảo sát trên hơn 10.000 nam giới cho thấy 60% nam giới rụng tóc trước tuổi 25. Đây là dấu hiệu cho thấy sự lão hóa đã đến.
Mất ngủ
Một người đàn ông 30 tuổi nếu ăn uống không đúng giờ và đúng lượng có thể gây tổn hại đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Do đó, các bác sĩ dinh dưỡng khuyên nam giới trong chế độ ăn uống nên chú ý dùng nhiều thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như sữa, trứng và tính toán khẩu phần sao cho cân bằng các chất dinh dưỡng để có sức khỏe sung mãn.
Khi mệt mỏi, cơ thể sẽ tự động tạo ra các tín hiệu cảnh báo. Nếu nhận được cảnh báo mà không thực hiện các biện pháp cần thiết, cơ thể sẽ tích tụ sự mệt mỏi thành bệnh tật.
Các chuyên gia nhắc nhở đàn ông từ 30 tuổi trở đi bắt đầu suy giảm các chức năng vật lý và sức khỏe. Mỗi năm nên khám sức khỏe tổng quát ít nhất một lần, bao gồm đo huyết áp, cholesterol, các hormon tuyến giáp, đường huyết, chức năng gan, nha khoa. Nam giới trong độ tuổi này nên bắt đầu ý thức ngăn ngừa bệnh thận, uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, cần bổ sung nhiều canxi trong các sản phẩm từ sữa, đậu nành. Đàn ông nên có con trước tuổi 30 sẽ tốt hơn.
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
-
Hiểu đúng về natri silicate và nguy cơ đối với sức khỏe
Vụ việc phát hiện ốc bươu được ngâm trong hóa chất công nghiệp natri silicate (thủy tinh lỏng) vừa bị cơ quan chức năng triệt phá đã làm dấy lên lo ngại lớn về an toàn thực phẩm. Natri silicate là chất gì, vì sao bị cấm trong chế biến thực phẩm và ăn phải có thể gây hại như thế nào cho sức khỏe? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu!
-
Nhiễm khuẩn đường ruột do thực phẩm bẩn mùa lạnh
Nhiễm khuẩn đường ruột là vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là trong mùa lạnh khi vi khuẩn dễ phát triển do môi trường ẩm ướt và thực phẩm không được bảo quản tốt.Thực phẩm ôi thiu, nước ô nhiễm hoặc thói quen ăn uống kém vệ sinh làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa nhiễm khuẩn đường ruột trong thời tiết giao mùa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối nguy hiểm, các triệu chứng cần lưu ý và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
