Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những cử chỉ yêu thương giúp giảm bớt nỗi lo âu

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những cử chỉ yêu thương giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng cũng như có mối quan hệ gắn kết với mọi người.

Một nghiên cứu bao gồm 1500 người tham gia được thực hiện từ năm 2021 cho thấy việc thiếu đi những va chạm thân mật với gia đình hay bạn đời sẽ khiến chúng ta cảm thấy lo lắng và cô đơn.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng bên dưới làn da của chúng ta là những dây thần kinh cảm giác vô cùng nhạy cảm với những cử chỉ thân mật và vuốt ve từ người thân. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu nếu ai đó vuốt ve nhẹ nhàng trong vùng da từ 1cm đến 10cm ở mỗi giây. Ngược lại, nếu cử chỉ vuốt ve này quá nhanh hoặc quá chậm sẽ khiến bạn cảm thấy ít thoải mái hơn.

Để giải thích cho việc này trước hết nằm ở sự giải phóng hormone oxytocin trong não khi làn da được tiếp xúc với những hành động thân mật. Việc giải tỏa hormone oxytocin sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và những nỗi đau về mặt tinh thần.

Một nguyên nhân khác giải thích cho hiện tượng những cử chỉ thân mật giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn nằm ở các tế bào thần kinh trong não. Các tế bào thần kinh này sẽ bị kích thích khi làn da của chúng ta được vuốt ve. Điều này sẽ làm giải phóng hormone “hạnh phúc” Dopamine giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 

Với một cái ôm, một cử chỉ vuốt ve hay vuốt nhẹ ở bàn tay, chúng ta cũng có thể xoa dịu được nỗi đau tinh thần của người khác. Vì thế, để có một cuộc sống khỏe mạnh và gắn kết hơn với những người thương của mình, hãy thường xuyên thể hiện chúng thông qua các cử chỉ yêu thương với làn da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại thực phẩm giúp bạn xoa dịu nỗi lo.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm