
Một nghiên cứu bao gồm 1500 người tham gia được thực hiện từ năm 2021 cho thấy việc thiếu đi những va chạm thân mật với gia đình hay bạn đời sẽ khiến chúng ta cảm thấy lo lắng và cô đơn.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng bên dưới làn da của chúng ta là những dây thần kinh cảm giác vô cùng nhạy cảm với những cử chỉ thân mật và vuốt ve từ người thân. Bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu nếu ai đó vuốt ve nhẹ nhàng trong vùng da từ 1cm đến 10cm ở mỗi giây. Ngược lại, nếu cử chỉ vuốt ve này quá nhanh hoặc quá chậm sẽ khiến bạn cảm thấy ít thoải mái hơn.
Để giải thích cho việc này trước hết nằm ở sự giải phóng hormone oxytocin trong não khi làn da được tiếp xúc với những hành động thân mật. Việc giải tỏa hormone oxytocin sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và những nỗi đau về mặt tinh thần.
Một nguyên nhân khác giải thích cho hiện tượng những cử chỉ thân mật giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn nằm ở các tế bào thần kinh trong não. Các tế bào thần kinh này sẽ bị kích thích khi làn da của chúng ta được vuốt ve. Điều này sẽ làm giải phóng hormone “hạnh phúc” Dopamine giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Với một cái ôm, một cử chỉ vuốt ve hay vuốt nhẹ ở bàn tay, chúng ta cũng có thể xoa dịu được nỗi đau tinh thần của người khác. Vì thế, để có một cuộc sống khỏe mạnh và gắn kết hơn với những người thương của mình, hãy thường xuyên thể hiện chúng thông qua các cử chỉ yêu thương với làn da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 loại thực phẩm giúp bạn xoa dịu nỗi lo.
Mái tóc khỏe, óng mượt luôn là mong muốn của nhiều người. Khi xu hướng chăm sóc tóc và da bằng nguyên liệu tự nhiên ngày càng phổ biến, nhiều người có xu hướng tìm kiếm những phương pháp chăm sóc tóc tại nhà vừa an toàn, vừa hiệu quả để duy trì vẻ đẹp bền vững.
Vi nhựa, những mảnh vụn nhựa li ti hiện diện khắp mọi nơi - từ không khí, nước, đất, đến thực phẩm - đang dần trở thành một mối lo ngại lớn về sức khỏe.
Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?