Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nhịp tim có thể nói cho bạn biết điều gì

Nhịp tim khi nghỉ lý tưởng của đa số mọi người là 60 tới 85 nhịp/phút, đôi khi 100 nhịp/phút cũng được coi là bình thường. Nhịp tim quá chậm hoặc quá nhanh đều có thể là dấu hiệu cơ thể đang có vấn đề.

Nhịp tim có thể nói cho bạn biết điều gì 

Khi bắt mạch ở cổ tay, cổ hay mặt trong cùi chỏ, nếu mạch đập ở những vị trí này đều và ổn định thì có nghĩa là bạn đang rất khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Việc kiểm tra nhịp tim rất dễ dàng bởi bạn chỉ cần đếm số mạch đập trong vòng một phút. Tuy nhiên theo bác sỹ Pam R. Taub thuộc khoa tim mạch Đại học California (San Diego), chỉ số này chỉ thực sự hữu ích khi bạn kiểm tra nó thường xuyên và thông báo lại cho bác sỹ nếu có bất kỳ sự thay đổi đáng kể nào.

Theo bác sỹ Taub, nhịp tim lý tưởng đối với hầu hết mọi người là trong khoảng 60 và 85 nhịp/phút (bpm), mặc dù một số người khác cho rằng nhịp tim 100 bpm cũng hoàn toàn bình thường. Nếu nhịp tim của bạn quá nhanh, hoặc quá chậm thì đây là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe của bạn đang trong trạng thái báo động.

Vậy nhịp tim có thể cung cấp cho bạn những thông tin gì về sức khỏe của mình, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Bạn đang bị stress

Stress có thể khiến tim bạn đập mạnh hơn và huyết áp tăng lên, đưa cơ thể của bạn vào tư thế “sẵn sàng chiến đấu” (Cần lưu ý rằng nhịp tim và huyết áp không phải là cùng một chỉ số, và chúng không phải luôn tăng hoặc giảm cùng với nhau). Những stress mãn tính có thể khiến bạn lẫn trái tim của bạn luôn ở trong một trạng thái cảnh giác cao độ bởi chúng làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Bạn đang mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh

Các bác sỹ vẫn chưa chắc chắn liệu nhịp tim quá nhanh có thể gây ra tiểu đường hay chính tiểu đường là nguyên nhân khiến tim đập nhanh, tuy nhiên những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cả hai yếu tố này đều có liên quan đến nhau. Bác sỹ Taub thường nói rằng những người đã mắc tiểu đường thường ít vận động hơn và thường dễ bị mắc bệnh mạch vành và cao huyết áp, cả hai căn bệnh này đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mỗi liên quan giữa tình trạng tim đập nhanh, đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường, với những hậu quả nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe.

Điện tâm đồ của bạn có một đoạn ngắn bất thường

Tim của bạn có một hệ thống điện tim riêng – là một mạng lưới tín hiệu giúp tim đập đúng nhịp – do vậy nhịp tim quá chậm có thể cảnh báo một điều gì đó bất thường. Những người gặp phải tình trạng này thường dễ bị hoa mắt hay chóng mặt. Bác sỹ có thể phát hiện và chỉ ra những điểm bất thường của tim chỉ bằng cách thực hiện một điện tâm đồ đơn giản.

Bạn không luyện tập đủ

Bạn đã từng nghe câu “nếu không sử dụng nó, bạn có thể mất nó” hay chưa? Tim được cấu tạo từ những khối cơ và nó cũng cần được luyện tập để có thể hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Những người ít hoạt động và béo phì thường có nhịp tim lúc nghỉ ngơi khá cao. Tại sao ư? Bởi khi bị thừa quá nhiều cân, trái tim sẽ phải làm việc vất vả hơn để bơm máu nuôi toàn bộ cơ thể khổng lồ. Ngoài ra, bạn càng to béo thì lượng máu bạn cần cũng nhiều hơn bình thường, đồng nghĩa với việc số lần tim đập trong mỗi phút cũng phải tăng lên.

Luyện tập thể dục thể thao có thể giúp bạn giảm nhịp tim khi ở trạng thái nghỉ ngơi. Những vận động viên luyện tập với cường độ cao thường có nhịp tim ở trạng thái nghỉ ngơi rơi vào khoảng dưới 60 bpm.

Các loại thuốc có thể khiến nhịp tim thay đổi

Một số loai thuốc có thể thiết lập lại hệ thống nhịp tim khiến tim đập theo một kiểu khác. Theo bác sỹ Taub, các loại thuốc chẹn beta và thuốc chẹn kênh canxi là những loại có thể làm giảm nhịp tim, giúp tim được nghỉ ngơi nhiều hơn. Chúng ít khi gây nguy hiểm gì nhưng bạn cần phải thông báo cho bác sỹ biết nếu có bất kỳ điều gì thắc mắc.

Mặt khác, caffein lại có thể thúc đẩy khiến tim đập nhanh hơn. Đây là thành phần thường thấy trong các loại thuốc trị đau đầu và trong một số loại thực phẩm, đồ uống như trà, cà phê và sô cô la. Một số người đặc biệt nhạy cảm với caffeine, do vậy khi họ uống một tách cà phê hay một lon nước tăng lực nhịp tim của họ cũng ngay lập tức tăng lên. Trong trường hợp này, giảm tiêu thụ những thực phẩm chứa caffein là một lựa chọn an toàn hơn cho bạn.

Bạn đang bị mất nước hay bị giữ nước

Các khoáng chất trong cơ thể có mang điện tích được gọi là các chất điện giải. Nếu bạn uống quá nhiều nước hay không uống đủ, bạn sẽ rơi vào một trạng thái gọi là rối loạn điện giải và ảnh hưởng đến một số chức năng trong cơ thể. Khi nồng độ kali, canxi hay magie quá thấp sẽ khiến tim đập loạn nhịp và có thể gây tăng nhịp tim.

Bạn đang bị suy giáp hay cường giáp

Tuyến giáp – một tuyến nhỏ hình bướm ở cổ - có chức năng sản xuất ra hormone giúp điều hòa nhiều hoạt động và chức năng cơ thể. Khi tuyến giáp không tiết ra đủ hormon (bệnh suy giáp), nhịp tim của bạn sẽ đập chậm hơn bình thường. Ngược lại, khi tuyến giáp hoạt động quá mức (cường giáp), nhịp tim lại có xu hướng tăng vọt. Xét nghiệm máu có thể giúp kiểm tra chức năng tuyến giáp của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mối quan hệ giữa âm nhạc và nhịp tim

Bình luận
Tin mới
  • 18/10/2021

    Tranh thủ mùa dịch nâng cao tay nghề nấu nướng với 7 mẹo “thần thánh”

    Nấu nướng có thể được coi là kỹ năng cần thiết hàng đầu và 7 mẹo sau sẽ giúp bạn trang bị kỹ năng này một cách cực dễ dàng mà vô cùng hiệu quả.

  • 18/10/2021

    10 lời khuyên để cứu làn da của bạn khỏi mụn sau khi tập luyện

    Tập thể dục có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu và giảm mụn trứng cá do căng thẳng. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi nhiều trong phòng tập thể dục có thể tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm men gây mụn phát triển mạnh, gây ra mụn thường xuyên hơn.

  • 18/10/2021

    “Điểm mặt” 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

    Trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, vì vậy, nó là món ăn không thể thiếu đối với các bà bầu trong suốt thai kỳ. Trang Healthline đã chỉ ra 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu.

  • 18/10/2021

    6 thực phẩm tự nhiên thay thế đường tốt cho sức khỏe

    Ăn nhiều đường có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, bệnh tim, đái tháo đường... Vì thế, bạn nên thay thế đường bằng một số thực phẩm tạo ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe.

  • 18/10/2021

    6 lỗi thường gặp khi dùng bao cao su

    Bao cao su giúp các cặp đôi quan hệ an toàn, tránh thai cũng như phòng các bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên, một số lỗi thường gặp sau lại khiến hiệu quả của bao cao su giảm đi đáng kể.

  • 18/10/2021

    Đau vùng háng ở nam giới

    Đau háng là các cơn đau xảy ra ở vùng háng, thường gặp trong vận động, thể thao… Vậy tình trạng này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  • 18/10/2021

    Bổ sung vitamin A qua những thực phẩm nào?

    Vitamin A đóng vai trò quan trọng với thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung. Để bổ sung vi chất này một cách an toàn, bạn nên thêm những thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống hàng ngày.

  • 18/10/2021

    5 loại thực phẩm phổ biến có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ

    Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho não bộ khỏe mạnh và có thể cải thiện trí nhớ, tâm trạng cũng như sự tập trung. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ.

Xem thêm