Bạn không muốn thừa nhận, nhưng buộc phải công nhận rằng, sẽ đến một ngày, những sợi tóc bạc sẽ xuất hiện. Đa số mọi người sẽ bắt đầu xuất hiện những sợi tóc bạc đầu tiên khi bước sang tuổi 30, nhưng thời điểm chính xác khi nào bạn sẽ xuất hiện tóc bạc sẽ phụ thuộc rất nhiều vào chủng tộc và tiền sử gia đình, ví dụ người da trắng sẽ có xu hướng có tóc bạc sớm hơn so với người Mỹ gốc Phi.
Nếu bạn đã xuất hiện tóc bạc từ khi mới 20 tuổi, vì việc đó cũng không có gì là quá bất thường cả, đặc biệt là nếu cha hoặc mẹ bạn cũng gặp phải tình trạng tóc bạc sớm. Tuy nhiên, nếu bạn có tóc bạc sớm hơn so với mọi người trong gia đình, thì đó có thể là một số yếu tố về môi trường và lối sống. Dưới đây là những ý kiến của Tiến sỹ Marie Jihn, một chuyên gia da liễu và giám đốc trung tâm Da liễu Premier tại San Francisco, về các nguyên nhân bất ngờ có thể sẽ khiến bạn bị tóc bạc sớm ở tuổi 20.
Bạn bị căng thẳng quá mức
Mặc dù các chuyên gia vẫn còn đang tranh luận về mối liên quan giữa căng thẳng và tóc bạc, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa 2 tình trạng này. Một nghiên cứu năm 2013 tại Đại học New York xuất bản trên Nature Medicine, cho thấy, stress có thể dẫn đến suy giảm các tế bào gốc tại các nang tóc (nang lông) ở chuột.
Có rất rất nhiều bằng chứng đã chứng minh giả thuyết rằng, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tóc nhưng đa số đều không phải là bằng chứng khoa học. Tuy nhiên, bạn có thể nhìn vào ảnh của những người thường xuyên phải lao động trí óc, ví dụ như một vị tổng thống hoặc một vị giáo sư, và sẽ nhận thấy, tóc của họ thay đổi như thế nào trong suốt thời gian làm việc. Điều đó có thể sẽ thuyết phục bạn hơn là các bằng chứng khoa học.
Bạn bị bệnh
Trong những trường hợp hiếm gặp, tóc bạc sớm có thể có nguyên nhân là một số tình trạng bệnh lý như các bệnh về tuyến giáp hoặc tuyến yên. Các bệnh tự miễn có thể tấn công da và tóc, ví dụ như bệnh hói và bệnh bạch biến, cũng có thể sẽ gây ra tình trạng tóc bạc sớm.
Bạn bị thiếu vitamin
Một nguyên nhân khác có thể sẽ khiến bạn có tóc bạc là do thiếu vitamin B12. Có rất nhiều yếu tố sẽ làm tăng nguy cơ thiếu vitamin B12 của bạn, ví dụ như nếu bạn là người ăn chay, đang uống thuốc tránh thai hoặc có các vấn đề về hệ tiêu hóa. Nhưng nếu đó không phải là trường hợp của bạn, thì rất có thể bạc tóc do thiếu vitamin B12 sẽ liên quan đến bệnh thiếu máu ác tính – bệnh do suy giảm tế bào hồng cầu khi ruột không thể hấp thu đủ lượng vitamin B12 mà cơ thể cần.
Bạn hút thuốc
Hút thuốc là một trong số những điều không tốt nhất cho da và tóc của bạn – tiến sỹ Jihn cho biết. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng, có mối liên hệ giữa việc hút thuốc lá và việc có tóc bạc trước tuổi 30. Tiến sỹ Jihn cho biết: Khi bạn nhìn vào một người hút thuốc, bạn có thể nhìn thấy những nếp nhăn trên mặt anh ta, bạn có thể sẽ không nhìn thấy các nếp nhăn trên da đầu, nhưng việc hút thuốc chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ nang tóc.
Sau tất cả, tiến sỹ Jihn nhấn mạnh rằng, tất cả các yếu tố trên đều không quan trọng bằng yếu tố di truyền. Nếu bạn nhận thấy bạn có tóc bạc sớm hơn mọi người trong gia đình, thì bạn nên đến gặp bác sỹ để kiểm tra chức năng tuyến giáp, mức độ các loại vitamin trong cơ thể và kiểm tra xem, liệu bạn có bị thiếu máu hay không.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.