Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính (phần 1)

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón mạn tính và thông thường, rất khó để chỉ ra được một hay một số nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón cả. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất và những gì bạn có thể làm để dự phòng tình trạng này.

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính

Chế độ ăn và lối sống

Nếu bạn bị táo bón, rất có thể là do đường ruột của bạn không “hợp tác” với lối sống của bạn. Chế độ ăn kém cùng với đó là ít hoạt động thể chất là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng táo bón, do vậy, tốt nhất, trước khi xác định các nguyên nhân khác gây táo bón, bạn cần loại bỏ các nguyên nhân này ra trước.

Một số yếu tố về chế độ ăn và lối sống có thể sẽ khiến bạn bị táo bón:

  • Chế độ ăn giàu thịt và các sản phẩm từ sữa
  • Chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.
  • Thiếu thực phẩm giàu chất xơ
  • Không uống đủ nước
  • Sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn hoặc caffeine
  • Thiếu vận động
  • Thường xuyên nhịn đi đại tiện

Bạn chỉ cần thay đổi một chút trong số các yếu tố ở trên là đã có thể nhận ra ngay được sự thay đổi trong nhu động ruột của mình. Ví dụ như:

  • Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào trong chế độ ăn: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám
  • Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ với một cốc nước lớn mỗi ngày
  • Luyện tập một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, có thể chỉ cần đơn giản như là đi bộ một đoạn dài.
  • Đi đại tiện ngay khi có nhu cầu
  • Tránh sử dụng đồ uống có cồn và caffeine.
 

Các nguyên nhân tiềm ẩn

Nếu bạn đã thay đổi lối sống và chế độ ăn của mình theo hướng dẫn ở trên nhưng tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, thì đây là lúc bạn nên đến gặp bác sỹ để xem xem táo bón có phải là do nguyên nhân bệnh lý hay không.

Mặc dù khi bạn bị táo bón không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc một trong số những tình trạng dưới đây, nhưng để chắc chắn, bạn nên đến gặp bác sỹ và tiến hành một số xét nghiệm cận lâm sàng để kiểm tra. Điều này đặc biệt đúng nếu ngoài táo bón, bạn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như mệt mỏi, rụng tóc, đau quặn bụng, thay đổi cân nặng hoặc các vấn đề về thị lực.

Táo món mạn tính có thể là dấu hiệu của các tình trạng dưới đây:

Suy giáp

Khi tuyến giáp không đủ khả năng để sản xuất ra đủ lượng hormone cần thiết, thì điều này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển hóa của bạn. Quá trình trao đổi chất gặp vấn đề sẽ dẫn đến việc làm chậm toàn bộ quá trình tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng táo bón.

Triệu chứng suy giáp thường sẽ phát triển từ từ theo thời gian. Ngoài táo bón, nếu bạn bị suy giáp, bạn cũng có thể sẽ bị:

  • Mệt mỏi
  • Nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh
  • Khô da
  • Tăng cân
  • Với nữ giới có thể sẽ có chu kỳ kinh nguyệt bất thường
  • Tóc mỏng
  • Móng tay dễ gãy
  • Trí nhớ kém
  • Phù mặt

Xét nghiệm máu sẽ giúp đánh giá được chức năng tuyến giáp của bạn. Suy giáp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

  • Bệnh tự miễn Hashimoto
  • Xạ trị
  • Bệnh bẩm sinh
  • Rối loạn tuyến yên
  • Mang thai
  • Thiếu iot
  • Sử dụng một số loại thuốc, ví dụ như lithium
  • Ung thư
  • Phẫu thuật tuyến giáp.

Suy giáp có thể sẽ được điều trị khỏi bằng việc sử dụng hormone tổng hợp.

Vui lòng theo dõi phần tiếp theo của bài viết tại vienyhocungdung.vn

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều bạn cần biết về chứng táo bón

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline)
Bình luận
Tin mới
  • 30/01/2023

    Bạn biết gì về ung thư tinh hoàn?

    Cùng tìm hiều thông tin về ung thư tinh hoàn trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Bỏng lạnh phải làm gì?

    Bỏ túi các bước xử lý khi bị bỏng lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Có thực sự cần dùng men vi sinh sau khi uống kháng sinh?

    Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên dùng men vi sinh sau khi dùng kháng sinh hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 29/01/2023

    Sử dụng thuốc chống đông máu trong thời gian dài

    Thuốc chống đông máu để giúp làm loãng máu và ngăn hình thành cục máu đông nếu bạn có nguy cơ bị rung nhĩ. Thuốc chống đông cần phải sử dụng lâu dài, vì vậy loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn

  • 29/01/2023

    Hormone thay đổi như thế nào khi mang thai?

    Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu được hormone thay đổi như thế nào khi mang thai và tác dụng của từng loại hormone để bạn hiểu rõ hơn về sinh lý cơ thể khi mang thai.

  • 29/01/2023

    Nên làm tầm soát ung thư khi nào?

    Ung thư có thể ảnh hưởng rất nhiều đến các mô trong cơ thể, gây ra một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, chẳng hạn như giảm cân, buồn nôn, thay đổi trên làn da, ho mạn tính… Bất kỳ ai khi gặp các triệu chứng này lâu ngày hoặc lo lắng mình mắc ung thư đều nên đến gặp bác sĩ.

  • 28/01/2023

    Phát ban tại dương vật

    Bạn có thể bị phát ban trên cánh tay hoặc chân, hoặc thậm chí trên mặt. Nhưng phát ban trên dương vật của bạn thì sao? Câu trả lời là phát ban vẫn có thể xảy ra trên dương vật và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.

  • 28/01/2023

    Làm thế nào để cấp ẩm cho da?

    Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Xem thêm