Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính (phần 1)

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón mạn tính và thông thường, rất khó để chỉ ra được một hay một số nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón cả. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất và những gì bạn có thể làm để dự phòng tình trạng này.

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính

Chế độ ăn và lối sống

Nếu bạn bị táo bón, rất có thể là do đường ruột của bạn không “hợp tác” với lối sống của bạn. Chế độ ăn kém cùng với đó là ít hoạt động thể chất là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng táo bón, do vậy, tốt nhất, trước khi xác định các nguyên nhân khác gây táo bón, bạn cần loại bỏ các nguyên nhân này ra trước.

Một số yếu tố về chế độ ăn và lối sống có thể sẽ khiến bạn bị táo bón:

  • Chế độ ăn giàu thịt và các sản phẩm từ sữa
  • Chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.
  • Thiếu thực phẩm giàu chất xơ
  • Không uống đủ nước
  • Sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn hoặc caffeine
  • Thiếu vận động
  • Thường xuyên nhịn đi đại tiện

Bạn chỉ cần thay đổi một chút trong số các yếu tố ở trên là đã có thể nhận ra ngay được sự thay đổi trong nhu động ruột của mình. Ví dụ như:

  • Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào trong chế độ ăn: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám
  • Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ với một cốc nước lớn mỗi ngày
  • Luyện tập một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, có thể chỉ cần đơn giản như là đi bộ một đoạn dài.
  • Đi đại tiện ngay khi có nhu cầu
  • Tránh sử dụng đồ uống có cồn và caffeine.
 

Các nguyên nhân tiềm ẩn

Nếu bạn đã thay đổi lối sống và chế độ ăn của mình theo hướng dẫn ở trên nhưng tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, thì đây là lúc bạn nên đến gặp bác sỹ để xem xem táo bón có phải là do nguyên nhân bệnh lý hay không.

Mặc dù khi bạn bị táo bón không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc một trong số những tình trạng dưới đây, nhưng để chắc chắn, bạn nên đến gặp bác sỹ và tiến hành một số xét nghiệm cận lâm sàng để kiểm tra. Điều này đặc biệt đúng nếu ngoài táo bón, bạn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như mệt mỏi, rụng tóc, đau quặn bụng, thay đổi cân nặng hoặc các vấn đề về thị lực.

Táo món mạn tính có thể là dấu hiệu của các tình trạng dưới đây:

Suy giáp

Khi tuyến giáp không đủ khả năng để sản xuất ra đủ lượng hormone cần thiết, thì điều này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển hóa của bạn. Quá trình trao đổi chất gặp vấn đề sẽ dẫn đến việc làm chậm toàn bộ quá trình tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng táo bón.

Triệu chứng suy giáp thường sẽ phát triển từ từ theo thời gian. Ngoài táo bón, nếu bạn bị suy giáp, bạn cũng có thể sẽ bị:

  • Mệt mỏi
  • Nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh
  • Khô da
  • Tăng cân
  • Với nữ giới có thể sẽ có chu kỳ kinh nguyệt bất thường
  • Tóc mỏng
  • Móng tay dễ gãy
  • Trí nhớ kém
  • Phù mặt

Xét nghiệm máu sẽ giúp đánh giá được chức năng tuyến giáp của bạn. Suy giáp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

  • Bệnh tự miễn Hashimoto
  • Xạ trị
  • Bệnh bẩm sinh
  • Rối loạn tuyến yên
  • Mang thai
  • Thiếu iot
  • Sử dụng một số loại thuốc, ví dụ như lithium
  • Ung thư
  • Phẫu thuật tuyến giáp.

Suy giáp có thể sẽ được điều trị khỏi bằng việc sử dụng hormone tổng hợp.

Vui lòng theo dõi phần tiếp theo của bài viết tại vienyhocungdung.vn

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều bạn cần biết về chứng táo bón

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline)
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm