Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính (phần 1)

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón mạn tính và thông thường, rất khó để chỉ ra được một hay một số nguyên nhân nào gây ra tình trạng táo bón cả. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất và những gì bạn có thể làm để dự phòng tình trạng này.

Nguyên nhân gây táo bón mạn tính

Chế độ ăn và lối sống

Nếu bạn bị táo bón, rất có thể là do đường ruột của bạn không “hợp tác” với lối sống của bạn. Chế độ ăn kém cùng với đó là ít hoạt động thể chất là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng táo bón, do vậy, tốt nhất, trước khi xác định các nguyên nhân khác gây táo bón, bạn cần loại bỏ các nguyên nhân này ra trước.

Một số yếu tố về chế độ ăn và lối sống có thể sẽ khiến bạn bị táo bón:

  • Chế độ ăn giàu thịt và các sản phẩm từ sữa
  • Chế độ ăn chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu đường và chất béo.
  • Thiếu thực phẩm giàu chất xơ
  • Không uống đủ nước
  • Sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn hoặc caffeine
  • Thiếu vận động
  • Thường xuyên nhịn đi đại tiện

Bạn chỉ cần thay đổi một chút trong số các yếu tố ở trên là đã có thể nhận ra ngay được sự thay đổi trong nhu động ruột của mình. Ví dụ như:

  • Bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào trong chế độ ăn: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám
  • Uống thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ với một cốc nước lớn mỗi ngày
  • Luyện tập một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày, có thể chỉ cần đơn giản như là đi bộ một đoạn dài.
  • Đi đại tiện ngay khi có nhu cầu
  • Tránh sử dụng đồ uống có cồn và caffeine.
 

Các nguyên nhân tiềm ẩn

Nếu bạn đã thay đổi lối sống và chế độ ăn của mình theo hướng dẫn ở trên nhưng tình trạng táo bón vẫn không cải thiện, thì đây là lúc bạn nên đến gặp bác sỹ để xem xem táo bón có phải là do nguyên nhân bệnh lý hay không.

Mặc dù khi bạn bị táo bón không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ mắc một trong số những tình trạng dưới đây, nhưng để chắc chắn, bạn nên đến gặp bác sỹ và tiến hành một số xét nghiệm cận lâm sàng để kiểm tra. Điều này đặc biệt đúng nếu ngoài táo bón, bạn xuất hiện thêm các triệu chứng khác như mệt mỏi, rụng tóc, đau quặn bụng, thay đổi cân nặng hoặc các vấn đề về thị lực.

Táo món mạn tính có thể là dấu hiệu của các tình trạng dưới đây:

Suy giáp

Khi tuyến giáp không đủ khả năng để sản xuất ra đủ lượng hormone cần thiết, thì điều này sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình chuyển hóa của bạn. Quá trình trao đổi chất gặp vấn đề sẽ dẫn đến việc làm chậm toàn bộ quá trình tiêu hóa, từ đó dẫn đến tình trạng táo bón.

Triệu chứng suy giáp thường sẽ phát triển từ từ theo thời gian. Ngoài táo bón, nếu bạn bị suy giáp, bạn cũng có thể sẽ bị:

  • Mệt mỏi
  • Nhạy cảm hơn với thời tiết lạnh
  • Khô da
  • Tăng cân
  • Với nữ giới có thể sẽ có chu kỳ kinh nguyệt bất thường
  • Tóc mỏng
  • Móng tay dễ gãy
  • Trí nhớ kém
  • Phù mặt

Xét nghiệm máu sẽ giúp đánh giá được chức năng tuyến giáp của bạn. Suy giáp có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

  • Bệnh tự miễn Hashimoto
  • Xạ trị
  • Bệnh bẩm sinh
  • Rối loạn tuyến yên
  • Mang thai
  • Thiếu iot
  • Sử dụng một số loại thuốc, ví dụ như lithium
  • Ung thư
  • Phẫu thuật tuyến giáp.

Suy giáp có thể sẽ được điều trị khỏi bằng việc sử dụng hormone tổng hợp.

Vui lòng theo dõi phần tiếp theo của bài viết tại vienyhocungdung.vn

Thông tin thêm trong bài viết: Những điều bạn cần biết về chứng táo bón

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline)
Bình luận
Tin mới
  • 18/09/2025

    5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón

    Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.

  • 18/09/2025

    Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị

    Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.

  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

Xem thêm