-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn vặt?
Hầu hết các loại đồ ăn vặt đều không có giá trị dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục bạn nên từ bỏ đồ ăn vặt hàng ngày.
-
8 vấn đề ảnh hưởng đến giấc ngủ của bà mẹ mang thai
Mang thai là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng rất căng thẳng. Nhiều phụ nữ sắp làm mẹ không hề chuẩn bị cho những ảnh hưởng tiêu cực của thai kỳ tới giấc ngủ.
-
Thói quen giúp duy trì vóc dáng nhờ tăng cường tốc độ chuyển hoá
Chuyển hoá chậm có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ bị tăng cân ngoài ý muốn. Những thói quen dưới đây giúp bạn tăng cường tốc độ chuyển hoá và duy trì vóc dáng.
-
Mát-xa chân giúp loại bỏ chứng mất ngủ
Nếu bạn muốn loại bỏ chứng mất ngủ và có được cảm giác thư giãn, sẵn sàng một ngày làm việc mới vào hôm sau, hãy thử cách mát-xa bàn chân. Bạn có thể nhận được những lợi ích kì diệu từ phương pháp này
-
15 mẹo để đi ngủ dễ dàng hơn
Nếu việc thiếu ngủ quấy rầy bạn thường xuyên, hãy áp dụng 15 mẹo đơn giản để né tránh vấn đề này:
-
Cách đơn giản giúp bạn ngủ ngay tức thì
Nếu bạn có chế độ sinh hoạt lành mạnh, cũng như bố trí nơi ngủ hợp lý mà vẫn bị khó ngủ thì những mẹo dưới đây có thể giúp bạn.
-
8 cách để ngủ ngon hơn khi bị đau và tắc nghẽn do viêm xoang
Sự khó chịu ở xoang có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy thử áp dụng các cách dưới đây để giảm đau, tắc nghẽn xoang và có giấc ngủ tốt hơn.
-
10 bước để có một giấc ngủ ngon
Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, từ trẻ em cho đến người già. Tuy nhiên, đối với nhiều người, một giấc ngủ sâu suốt đêm lại là điều rất khó đạt được.
-
Ảnh hưởng của chu kì kinh nguyệt đến giấc ngủ và 7 cách khắc phục
Kinh nguyệt có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ.
-
10 lời khuyên để có một giấc ngủ ngon
Hầu hết mọi người đều thấy rằng một giấc ngủ ngon buổi tối như là một thứ xa hoa, một vài người thậm chí mang theo cả mệt mỏi như là niềm danh dự. “Tôi thức đêm để làm việc, vì vậy tôi chỉ ngủ một vài tiếng. Mọi thứ đều có thể chỉnh được nhờ một cốc cà phê
-
Giấc ngủ quan trọng như thế nào?
Hãy cùng tìm hiểu những việc nên làm và không nên làm để có một giấc ngủ tốt.
-
Tại sao tắm trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn?
Tại các vùng nhiệt đới, đa số mọi người sẽ có thói quen tắm vào buổi tối để làm dịu đi cái nóng. Nhưng việc tắm vào buổi tối còn có tác dụng giảm căng thẳng, lo âu, giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái hơn sau một ngày dài làm việc chăm chỉ.
