-
Video: Muốn ngủ ngon hãy ăn những thứ này!
Bạn đang khổ sở vì bị mất ngủ thường xuyên? Bạn đang tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ? Hãy thử ngay 5 món ăn nhẹ giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn trong video sau.
-
Lý do khiến bạn luôn mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc - Phần 1
Cuộc sống hiện đại bắt bạn làm việc liên tục trong khoảng thời gian dài cùng với rất nhiều trách nhiệm khiến bạn không thể ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược. Nhưng nếu bạn vẫn đủ ngủ giấc mỗi đêm mà ban ngày bạn vẫn thấy thiếu năng lượng và kiệt sức thì sao?
-
Video: Vì sao nên đi tất chân khi ngủ vào mùa Đông?
Nếu đang gặp khó khăn trong việc có được một giấc ngủ ngon thì bạn hãy thử thực hiện thói quen đi tất chân khi ngủ vào mùa đông. Theo dõi video dưới đây để biết câu trả lời cụ thể.
-
Infographic: Muốn giảm cân, nên ăn gì trước khi ngủ?
Không phải ăn uống trước khi đi ngủ đều dẫn tới tăng cân. Thay vào đó, lượng calorie tiêu thụ trong suốt cả ngày mới là yếu tố gây ra những biến động cân nặng.
-
Video: 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon!
Nếu quá mệt mỏi vì thường xuyên bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, bạn có thể tham khảo những cách trong video dưới đây. Áp dụng những cách này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn vào mỗi đêm.
-
Video: 3 món ăn nhẹ giúp bạn ngủ ngon hơn!
Nếu thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ, bạn đừng nằm "đếm cừu" mãi. Ngồi dậy thưởng thức một vài món ăn nhẹ như trong video dưới đây sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu hơn.
-
Cách ngủ ngon khi mang thai: Vệ sinh giấc ngủ khoa học
Mất ngủ, khó ngủ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí có thể gây trầm cảm và sinh non.
-
Để có giấc ngủ ngon khi kỳ thi gần kề
Giấc ngủ là khoảng thời gian nghỉ ngơi cần thiết của bạn sau khi cơ thể đã phải làm việc vất vả. Nghỉ ngơi đầy đủ cũng giúp bạn học tập tốt hơn, giảm bớt căng thẳng và tràn đầy năng lượng.
-
Ngủ ngon giấc rất cần cho người tập luyện thể dục thể thao
Một giấc ngủ ngon, sâu, đầy đủ (khoảng 8 - 10 tiếng mỗi đêm) là điều vô cùng cần thiết đối với các vận động viên, người tập luyện thể dục thể thao phục hồi và tăng trưởng cơ bắp.
-
Những tư thế nằm để có giấc ngủ ngon
Có nhiều tư thế nằm giúp con người có giấc ngủ ngon, nhưng ngược lại cũng có những tư thế không có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
-
Bí quyết ngủ ngon khi đi máy bay: Hãy mang theo những vật dụng này
Nếu bạn lựa chọn máy bay là phương tiện đi lại trong Tết, hãy lưu ý những điều sau để có được giấc ngủ ngon và chất lượng.
-
Ngủ không ngon làm giảm chiều cao của trẻ?
Ngủ không ngon giấc có thể là một trong những yếu tố gây ra tình trạng chậm phát triển và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em do làm suy giảm lượng hormone tăng trưởng GH. Hãy cùng tìm hiểu về tác động của giấc ngủ đến phát triển chiều cao và những gì bạn có thể làm để bé ngủ đẫy giấc hơn.
