Ngồi máy tính nhiều, hãy bảo vệ mắt theo cách sau
Ngày nay đa phần dân văn phòng làm việc trên máy tính và sau đây là cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính.
Điều kiện ánh sáng: Kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc. Sáng quá hoặc thiếu ánh sáng đều gây căng thẳng cho mắt. Nên nhờ chuyên gia tư vấn về ánh sáng thích hợp để đôi mắt của bạn không bị căng thẳng.
Các chuyên gia nói rằng chớp mắt giúp ngăn ngừa kích ứng cho đôi mắt của bạn. Vì vậy bạn nên chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt.
Chuyển hướng mắt: Thường bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn vì vậy không nên nhìn liên tục vào màn hình, mà nên nhìn ra chỗ khác sau mỗi 15 phút.
Ánh sáng chói lóa: Là một trong những yếu tố nên giảm. Cài đặt một bảng chống lóa trên màn hình có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Hoặc sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói.
Nghỉ ngơi thường xuyên: Nghỉ giải lao thường xuyên giúp mắt được thư giãn sau căng thẳng. Vì vậy không nên làm việc trong nhiều giờ liên tục mà không nghỉ giải lao.
Kiểm tra mắt thường xuyên: Khám mắt đều đặn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính.
-
Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
-
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
-
Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
-
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
-
12 loại thuốc bạn tuyệt đối không nên dùng cùng cà phê
Cà phê chứa caffeine, có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và chuyển hóa một số loại thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc theo toa, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh cà phê và các loại đồ uống chứa caffeine, hoặc nên uống cà phê cách xa giờ uống thuốc.
-
11 loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho huyết áp hơn củ dền
Củ dền rất giàu nitrat, giúp làm giãn mạch máu và hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh nhưng có một số loại thực phẩm khác mang lại nhiều lợi ích không kém.
-
Giải pháp khoa học xử lý nấm mốc tường nhà trong mùa nồm ẩm
Mùa nồm, hay hiện tượng ngưng tụ hơi nước do độ ẩm không khí vượt ngưỡng bão hòa (thường trên 90%), tạo điều kiện lý tưởng cho các loài vi nấm như Aspergillus hoặc Cladosporium phát triển mạnh mẽ trên bề mặt tường.
-
8 lợi ích sức khỏe bất ngờ của cá khoai
Cá khoai là một loại cá nước mặn được đánh giá cao vì có hàm lượng protein cao và ít chất béo. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ các chức năng hàng ngày của cơ thể. Dưới đây là 8 lợi ích của cá khoai trong chế độ ăn uống.
