Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngồi máy tính nhiều, hãy bảo vệ mắt theo cách sau

Ngày nay đa phần dân văn phòng làm việc trên máy tính và sau đây là cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính.

Điều kiện ánh sáng: Kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc. Sáng quá hoặc thiếu ánh sáng đều gây căng thẳng cho mắt. Nên nhờ chuyên gia tư vấn về ánh sáng thích hợp để đôi mắt của bạn không bị căng thẳng.

Hiệu chỉnh hiển thị: Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình cho thoải mái với mắt của bạn.

Các chuyên gia nói rằng chớp mắt giúp ngăn ngừa kích ứng cho đôi mắt của bạn. Vì vậy bạn nên chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt.

Chuyển hướng mắt: Thường bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn vì vậy không nên nhìn liên tục vào màn hình, mà nên nhìn ra chỗ khác sau mỗi 15 phút.

Ánh sáng chói lóa: Là một trong những yếu tố nên giảm. Cài đặt một bảng chống lóa trên màn hình có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Hoặc sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói.

Nghỉ ngơi thường xuyên: Nghỉ giải lao thường xuyên giúp mắt được thư giãn sau căng thẳng. Vì vậy không nên làm việc trong nhiều giờ liên tục mà không nghỉ giải lao.

Kiểm tra mắt thường xuyên: Khám mắt đều đặn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính.

Mua màn hình mới: Nếu màn hình của bạn quá cũ, thì nên mua một cái mới sẽ tốt hơn cho đôi mắt của bạn.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm