Ngồi máy tính nhiều, hãy bảo vệ mắt theo cách sau
Ngày nay đa phần dân văn phòng làm việc trên máy tính và sau đây là cách bảo vệ mắt khỏi tác hại của máy tính.
Điều kiện ánh sáng: Kiểm tra điều kiện ánh sáng trong không gian làm việc. Sáng quá hoặc thiếu ánh sáng đều gây căng thẳng cho mắt. Nên nhờ chuyên gia tư vấn về ánh sáng thích hợp để đôi mắt của bạn không bị căng thẳng.
Các chuyên gia nói rằng chớp mắt giúp ngăn ngừa kích ứng cho đôi mắt của bạn. Vì vậy bạn nên chớp mắt thường xuyên để tránh khô mắt.
Chuyển hướng mắt: Thường bức xạ máy tính có thể gây hại cho mắt của bạn vì vậy không nên nhìn liên tục vào màn hình, mà nên nhìn ra chỗ khác sau mỗi 15 phút.
Ánh sáng chói lóa: Là một trong những yếu tố nên giảm. Cài đặt một bảng chống lóa trên màn hình có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn. Hoặc sử dụng kính bảo vệ mắt khỏi ánh sáng chói.
Nghỉ ngơi thường xuyên: Nghỉ giải lao thường xuyên giúp mắt được thư giãn sau căng thẳng. Vì vậy không nên làm việc trong nhiều giờ liên tục mà không nghỉ giải lao.
Kiểm tra mắt thường xuyên: Khám mắt đều đặn sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc ngăn ngừa các vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn cà tím?
Cà tím thuộc họ cà, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn và cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy nếu thường xuyên ăn cà tím, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể?
-
Sức khỏe tinh thần của phụ nữ mang thai: Vượt qua lo âu, trầm cảm
Mang thai là một hành trình thiêng liêng nhưng đầy thử thách, khiến phụ nữ phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tâm lý, có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm thai kỳ.
-
3 cách dùng nha đam chăm sóc, bảo vệ da mùa hè
Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
-
6 cách đơn giản giúp giảm căng thẳng, lo âu trong mùa thi
Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi:
-
3 thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe
Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
-
Nguyên nhân gây ra đốm trắng trên móng tay và cách phòng ngừa
Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.
-
Uống matcha mỗi ngày có giúp giảm cân nhanh hơn?
Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
-
Nicotine tồn tại trong cơ thể bạn bao lâu?
Nicotine tồn tại trong máu khoảng một đến ba ngày, mặc dù phần lớn thường được đào thải trong vòng một ngày. Tuy nhiên, cotinine (chất chuyển hóa của nicotine) có thể tồn tại trong cơ thể trong vài ngày .
