Duy trì mức đường huyết ổn định
Kế hoạch ăn uống, tập luyện cũng như dùng thuốc hợp lí có thể giúp bạn đạt được mục tiêu. Có hai cách giúp bạn theo dõi đường huyết:
Kiểm tra mức đường huyết sẽ giúp bạn có kế hoạch làm việc hay nghỉ ngơi hợp lí
Theo dõi các triệu chứng tiểu đường của bạn
- Nếu xuất hiện vấn đề gì, hãy điều trị ngay lập tức. Hãy điều trị sớm để tránh các biến chứng xấu hơn. Ví dụ như nếu bạn điều trị sớm nhiễm khuẩn bàn chân sẽ giúp bạn thoát khỏi nguy cơ phải cắt cụt.
- Chăm sóc bàn chân: kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày. Nếu bạn không còn cảm thấy đau ở bàn chân, bạn có thể không chú ý tới các vết thương ở chân. Thay vào đó, mắt bạn sẽ giúp tìm thấy những vết thương đó. Sử dụng gương để quan sát lòng bàn chân của bạn. Và sử dụng tay để kiểm tra độ nóng lạnh, độ khô của da. Kiểm tra những vết loét, xước, rách trên da; cả các chai chân, bọng nước, những vết đỏ, sưng, móng quặp và các nhiễm trùng ở móng. Nếu cảm thấy khó tự kiểm tra, bạn có thể nhờ gia đình hoặc bác sĩ.
- Bảo vệ bàn chân của bạn. Nếu khô da, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm, nhưng không bôi vào kẽ các ngón chân. Đi giày, tất phù hợp (không quá chặt). Dùng nước ấm để rửa chân và lâu khô.
- Đi giày đặc biệt nếu cần. Nếu bạn có những vấn đề về bàn chân, các chuyên gia y tế có thể cung cấp cho bạn sử dụng một loại giày đặc biệt.
- Hãy cẩn thận khi tập luyện. Một số bài tập có thể không an toàn với người có biến chứng thấy kinh, vì vậy hãy hỏi những chuyên gia về đái tháo đường để được tư vấn.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.