Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Kiểm soát đau đầu giúp dự phòng nguy cơ đột quỵ

Thống kê cho thấy, có khoảng 10% dân số gặp phải cơn đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng sống. Đặc biệt, đau nửa đầu được xếp trong nhóm 20 nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật. Trong khi đó, việc nhận thức chưa đầy đủ về đau đầu cũng như tâm lý chủ quan khiến tình trạng này thường có xu hướng tăng nặng, đe dọa nghiêm trọng sức khỏe.

Chủ quan, lơ là khiến đau đầu kéo dài

Cuộc sống nhiều áp lực, lo toan, môi trường sống ô nhiễm và các hệ lụy khác “thúc đẩy” chứng đau đầu xuất hiện ngày càng phổ biến hơn. Thống kê gần đây tại các phòng khám chuyên khoa thần kinh cho thấy, số người đến khám vì đau đầuthường chiếm tỷ lệ lớn với hơn 60% tổng số bệnh nhân, chủ yếu là công chức, nhân viên văn phòng. Đáng chú ý, học sinh – sinh viên bị đau đầu cũng có xu hướng gia tăng.

Đau đầu do căn nguyên thực thể chỉ chiếm tỷ lệ rất nhỏ với 10% (thường do u não, viêm não..) còn lại là đau đầu do cơ năng (môi trường, căng thẳng, mất ngủ…) chiếm đến 90% với hai dạng thường gặp nhất là chứng đau nửa đầu, đau đầu căng thẳng và dạng đau đầu phối hợp cả hai loại này.

Đau đầu được biết đến là một trong những triệu chứng bệnh tật phổ biến nhất. Tuy nhiên, cũng chính vì lý do này cộng thêm tính chất âm ỉ, không cấp tính mà người bệnh thường có tâm lý chủ quan, coi nhẹ tình trạng này, trừ số ít trường hợp đau đầu kéo dài 2 - 3 tuần không đỡ hoặc đau đầu dữ dội. Do đó, đau đầu thường tiến triển nặng, kéo dài trên 6 tháng hoặc hơn 2 năm.

Ngoài ra, không ít người bệnh thường để cơn đau tự hết hoặc mua thuốc giảm đau “hòa hoãn”. Điều này khiến những cơn đau đầu cấp thường xuyên tái diễn và dần trở thành mãn tính, khó điều trị, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Đột quỵ “chực chờ” người bị đau đầu

Nghiên cứu bằng công nghệ sinh học phân tử, các nhà khoa học chỉ ra, gốc tự do tăng sinh liên tục do quá trình chuyển hóa của cơ thể và tác động từ hệ lụy của cuộc sống hiện đại là một trong những nguyên nhân quan trọng khởi phát đau đầu, đau nửa đầu. Tại não, gốc tự do tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa, cản trở máu lên não. Khi lượng máu lên não ít, não phản ứng lại bằng cách gây ra cảm giác đau.

Bên cạnh đó, các gốc tự do “phối hợp” cùng các hóa chất trung gian sinh ra trong quá trình chuyển hóa ở não làm khởi phát quá trình viêm và sản sinh các chất gây giãn mạch. Tình trạng này khi xảy ra quá mức sẽ làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu. Những cơ chế phức tạp này dẫn đến các rối loạn vận mạch, khiến mạch máu não giãn nở, biến đổi bất thường và gây nên cơn đau đầu, đau nửa đầu.

Tình trạng đau đầu, đau nửa đầu không chỉ gây rối nhiễu cuộc sống mà còn là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, suy thoái võng mạc, mù, đặc biệt là đột quỵ. Theo nghiên cứu của trường Đại học Y khoa hoàng gia Luân Đôn (Anh), 40% trường hợp đột quỵ liên quan trực tiếp đến đau đầu.

Điều này là do khi cơn đau đầu, đau nửa đầu xuất hiện, mạch máu co lại dẫn đến giảm lưu lượng máu. Qúa trình này cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự biến đổi trong máu, hình thành cục huyết khối gây tắc nghẽn mạch máu. Những đối tượng có nguy cơ cao như bị xơ vữa động mạch, mất ngủ thì đột quỵ do đau nửa đầu càng dễ dàng xảy ra hơn.

Đồng thời, khi phải chịu đựng cơn đau đầu, cơ thể càng dễ bị tác động tiêu cực bởi stress, căng thẳng, mất ngủ…Vòng luẩn quẩn này càng khiến các gốc tự do tăng sinh nhiều hơn, nguy cơ đau đầu kéo dài và đột quỵ dễ dàng “gõ cửa”.

Đau đầu kèm theo mất ngủ, căng thẳng làm tăng sinh vô số gốc tự do, tăng nguy cơ đột quỵ.

Chế độ chăm sóc chuyên biệt cải thiện đau đầu

Không nên đối phó với cơn đau đầu bằng cách lạm dụng thuốc giảm đau vì chỉ giúp giảm triệu chứng tức thời, không điều trị triệt để, đúng cơ chế của bệnh. Ngoài ra, các loại thuốc giảm đau có thể gây tác dụng phụ như ảnh hưởng đến chức năng gan thận, khó kiểm soát huyết áp, sốc thuốc.

Trong khi đó, để phòng và cải thiện đau đầu, đau nửa đầu cần can thiệp tận gốc nguyên nhân với việc chủ động chống gốc tự do tăng sinh quá mức và tăng cường hệ thống phòng vệ gốc tự do cho cơ thể, đặc biệt tại não.

Tuy nhiên, những dưỡng chất thông thường khó vượt qua hàng rào máu não nên rất cần chế độ chăm sóc và những dưỡng chất đặc biệt có thể vượt qua hàng rào máu não, chống gốc tự do, nuôi dưỡng tế bào não.

Các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy hoạt chất sinh học thiên nhiên Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry (nguồn gốc từ Bắc Mỹ) có trọng lượng phân tử nhỏ, dễ dàng vượt qua hàng rào máu não để vừa trực tiếp chống gốc tự do dư thừa, vừa kích hoạt men chống gốc tự do trong cơ thể giúp bảo vệ và tăng cường hoạt động não bộ. Từ đó, góp phần ngăn chặn quá trình xơ vữa mạch máu, chống lại quá trình viêm và nuôi dưỡng mạch máu não, giúp phòng và cải thiện hiệu quả đau đầu, đau nửa đầu, góp phần hạn chế nguy cơ đột quỵ.

Tinh chất thiên nhiên từ Blueberry giúp chống gốc tự do, cải thiện đau đầu, đau nửa đầu.

Bên cạnh sử dụng tinh chất thiên nhiên từ Blueberry, mỗi người cũng nên hạn chế căng thẳng - stress, ngủ đủ giấc, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp  lý như chế độ ăn giàu magiê, canxi, uống nhiều nước;  hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, chiên xào, nước ngọt có ga; Đồng thời nên vận động thường xuyên với các môn thể thao như bơi, cầu lông, chạy bộ, yoga, đạp xe…Đây cũng chính là cách để tăng cường sức khỏe toàn cơ thể, tận hưởng cuộc sống.

PGS.TS Vũ Anh Nhị (Chủ tịch Hội Thần kinh học TP.HCM) - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm