Não bộ sẽ hoạt động tốt hơn rất nhiều nếu bạn thường xuyên thực hiện 6 hoạt động đơn giản này
Giải đố
Các loại trò chơi giải đố như ô chữ, sudoku hoặc bất kỳ loại câu đố nào đều khiến bạn phải động não nên mang đến lợi ích tối ưu. Bởi khi giải đố, não của bạn sẽ phải thực hiện nhiều liên kết bên trong để củng cố các thông tin lĩnh vực mà bạn đã từng biết nhằm phục vụ cho việc tìm ra đáp án. Chính hoạt động liên kết này của não bộ sẽ giúp tăng cường nhận thức, nên não càng thông minh và giải quyết nhiều vấn đề rắc rối nhanh gọn hơn.
Giao tiếp với người khác
Trò chuyện, giao tiếp với nhiều người được nghiên cứu là có liên quan đến việc tăng cường chức năng não. Bởi khi bạn trò chuyện thì não bộ phải làm việc liên tục để nắm bắt thông tin từ đối phương, xử lý thông tin đó và đưa ra thông tin phù hợp để hồi đáp.
Cho dù vấn đề bạn nói chẳng có gì cao siêu như về món ăn, thời tiết, động vật... thì não bộ vẫn nhận được nhiều lợi ích tích cực. Ngoài ra, giao tiếp với người khác còn giúp nâng cao tâm trạng, giảm trầm cảm nên cũng hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức hiệu quả.
Học ngoại ngữ
Rất nhiều nghiên cứu cho biết rằng, việc học ngoại ngữ có thể bảo vệ não hạn chế nguy cơ bị mắc bệnh Alzheimer. Và những người biết được hai thứ tiếng thì khả năng nhận thức của não tốt hơn so với những người chỉ biết mỗi tiếng mẹ đẻ.
Giải thích điều này, các nhà nghiên cứu cho biết việc ghi nhớ từ vựng mới, sắp xếp câu chữ, nghe và chuyển nghĩa liên tục... lâu ngày sẽ giúp hoạt động não bộ được tăng cường nên có tác dụng hạn chế nguy cơ bị sa sút trí tuệ.
Viết
Viết bất kỳ nội dung gì và bằng hình thức nào như viết tay hay đánh máy đều đòi hỏi sự vận động não liên tục để tìm ra từ ngữ phù hợp. Ngoài ra, khi bạn viết thì não cũng cần sự tập trung cao độ để ghi nhớ, xử lý và sắp xếp các thông tin nên não được vận động liên tục và ngày càng nhanh nhạy cũng như làm việc hiệu quả hơn.
Hát
Hát hò bắt buộc bạn phải ghi nhớ lời bài hát, giai điệu nên khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện. Ngoài ra, khi bạn cất giọng hát, tâm trạng của bạn cũng được xoa dịu phần nào và mang lại các tác động tích cực cho não nên hoạt động não cũng hiệu quả hơn.
Khiêu vũ, nhảy múa
Khiêu vũ, nhảy múa là một hoạt động phức tạp đòi hỏi người thực hiện phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể, kiểm soát động tác, ghi nhớ vũ đạo... Ngoài ra, người khiêu vũ, nhảy múa cũng phải biết gắn kết động tác với giai điệu âm nhạc và liên tục tích lũy ngày càng nhiều động tác mới hơn.
Chính điều này đã giúp cho bộ não của bạn vận động liên tục không ngừng nghỉ nên tăng cường khả năng ghi nhớ tối ưu và độ nhanh nhạy của não bộ cũng tốt hơn.
Trên đây là những hoạt động tốt cho não mà bạn nên thường xuyên thực hiện. Nhờ đó, não bộ sẽ minh mẫn, làm việc sáng tạo và giúp bạn gặt được nhiều thành công hơn!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lời khuyên khoa học giúp bạn chống lại chứng sa sút trí tuệ
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.