Não bộ sẽ hoạt động tốt hơn rất nhiều nếu bạn thường xuyên thực hiện 6 hoạt động đơn giản này
Giải đố
Các loại trò chơi giải đố như ô chữ, sudoku hoặc bất kỳ loại câu đố nào đều khiến bạn phải động não nên mang đến lợi ích tối ưu. Bởi khi giải đố, não của bạn sẽ phải thực hiện nhiều liên kết bên trong để củng cố các thông tin lĩnh vực mà bạn đã từng biết nhằm phục vụ cho việc tìm ra đáp án. Chính hoạt động liên kết này của não bộ sẽ giúp tăng cường nhận thức, nên não càng thông minh và giải quyết nhiều vấn đề rắc rối nhanh gọn hơn.
Giao tiếp với người khác
Trò chuyện, giao tiếp với nhiều người được nghiên cứu là có liên quan đến việc tăng cường chức năng não. Bởi khi bạn trò chuyện thì não bộ phải làm việc liên tục để nắm bắt thông tin từ đối phương, xử lý thông tin đó và đưa ra thông tin phù hợp để hồi đáp.
Cho dù vấn đề bạn nói chẳng có gì cao siêu như về món ăn, thời tiết, động vật... thì não bộ vẫn nhận được nhiều lợi ích tích cực. Ngoài ra, giao tiếp với người khác còn giúp nâng cao tâm trạng, giảm trầm cảm nên cũng hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức hiệu quả.
Học ngoại ngữ
Rất nhiều nghiên cứu cho biết rằng, việc học ngoại ngữ có thể bảo vệ não hạn chế nguy cơ bị mắc bệnh Alzheimer. Và những người biết được hai thứ tiếng thì khả năng nhận thức của não tốt hơn so với những người chỉ biết mỗi tiếng mẹ đẻ.
Giải thích điều này, các nhà nghiên cứu cho biết việc ghi nhớ từ vựng mới, sắp xếp câu chữ, nghe và chuyển nghĩa liên tục... lâu ngày sẽ giúp hoạt động não bộ được tăng cường nên có tác dụng hạn chế nguy cơ bị sa sút trí tuệ.
Viết
Viết bất kỳ nội dung gì và bằng hình thức nào như viết tay hay đánh máy đều đòi hỏi sự vận động não liên tục để tìm ra từ ngữ phù hợp. Ngoài ra, khi bạn viết thì não cũng cần sự tập trung cao độ để ghi nhớ, xử lý và sắp xếp các thông tin nên não được vận động liên tục và ngày càng nhanh nhạy cũng như làm việc hiệu quả hơn.
Hát
Hát hò bắt buộc bạn phải ghi nhớ lời bài hát, giai điệu nên khả năng ghi nhớ cũng được cải thiện. Ngoài ra, khi bạn cất giọng hát, tâm trạng của bạn cũng được xoa dịu phần nào và mang lại các tác động tích cực cho não nên hoạt động não cũng hiệu quả hơn.
Khiêu vũ, nhảy múa
Khiêu vũ, nhảy múa là một hoạt động phức tạp đòi hỏi người thực hiện phải có sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận cơ thể, kiểm soát động tác, ghi nhớ vũ đạo... Ngoài ra, người khiêu vũ, nhảy múa cũng phải biết gắn kết động tác với giai điệu âm nhạc và liên tục tích lũy ngày càng nhiều động tác mới hơn.
Chính điều này đã giúp cho bộ não của bạn vận động liên tục không ngừng nghỉ nên tăng cường khả năng ghi nhớ tối ưu và độ nhanh nhạy của não bộ cũng tốt hơn.
Trên đây là những hoạt động tốt cho não mà bạn nên thường xuyên thực hiện. Nhờ đó, não bộ sẽ minh mẫn, làm việc sáng tạo và giúp bạn gặt được nhiều thành công hơn!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lời khuyên khoa học giúp bạn chống lại chứng sa sút trí tuệ
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?