Muốn khỏe và sống lâu: Cần quan tâm tới cân bằng pH cơ thể
Cân bằng pH có vai trò gì?
Các bác sỹ, chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh cần phải giảm tính acid, tăng tính kiềm trong cơ thể bằng các chế độ ăn khoa học vì sự cân bằng pH giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các rối loạn từ bên trong.
Vậy pH là gì? Vì sao cơ thể cần cân bằng pH?
pH là chỉ số đo độ hoạt động của các ion hidro (H+) trong dung dịch. pH cũng là thước đo tính acid hoặc tính kiềm của chất lỏng và mô trong cơ thể con người. Dung dịch có tính acid càng thấp, giá trị pH càng thấp. Dung dịch có tính kiềm cao, giá trị pH càng cao.
Tìm hiểu thêm về cân bằng pH, tầm quan trọng của cân bằng pH và nồng độ pH lý tưởng trong infographic dưới đây:
Chế độ ăn giàu kiềm (Alkaline diets) giúp khôi phục mức pH thích hợp có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khoẻ bao gồm:
- Bảo vệ chống lại sự hình thành mảng bám trong mạch máu
- Phòng ngừa sự tích tụ calci trong nước tiểu
- Phòng ngừa sỏi thận, bệnh thận và tổn thương thận
- Giảm viêm và giảm đau mạn tính
- Duy trì xương chắc khỏe/cải thiện mật độ xương
- Giảm các tổn thương cơ hoặc co thắt cơ
- Tăng cường bảo vệ chống lại bệnh mạn tính bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường và viêm khớp
- Hỗ trợ cơ thể khỏi thiếu hụt vitamin D và hậu quả liên quan...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách để giảm phản ứng viêm có hại trong cơ thể
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?