Muốn khỏe và sống lâu: Cần quan tâm tới cân bằng pH cơ thể
Nhiều người chỉ quan tâm tới các chỉ số đường huyết, huyết áp mà quên mất rằng nồng độ pH trong cơ thể cũng vô cùng quan trọng.
Muốn khỏe và sống lâu: Cần quan tâm tới cân bằng pH cơ thể
Cân bằng pH có vai trò gì?
Các bác sỹ, chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh cần phải giảm tính acid, tăng tính kiềm trong cơ thể bằng các chế độ ăn khoa học vì sự cân bằng pH giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các rối loạn từ bên trong.
Vậy pH là gì? Vì sao cơ thể cần cân bằng pH?
pH là chỉ số đo độ hoạt động của các ion hidro (H+) trong dung dịch. pH cũng là thước đo tính acid hoặc tính kiềm của chất lỏng và mô trong cơ thể con người. Dung dịch có tính acid càng thấp, giá trị pH càng thấp. Dung dịch có tính kiềm cao, giá trị pH càng cao.
Tìm hiểu thêm về cân bằng pH, tầm quan trọng của cân bằng pH và nồng độ pH lý tưởng trong infographic dưới đây:
Chế độ ăn giàu kiềm (Alkaline diets) giúp khôi phục mức pH thích hợp có thể cải thiện nhiều vấn đề sức khoẻ bao gồm:
- Bảo vệ chống lại sự hình thành mảng bám trong mạch máu
- Phòng ngừa sự tích tụ calci trong nước tiểu
- Phòng ngừa sỏi thận, bệnh thận và tổn thương thận
- Giảm viêm và giảm đau mạn tính
- Duy trì xương chắc khỏe/cải thiện mật độ xương
- Giảm các tổn thương cơ hoặc co thắt cơ
- Tăng cường bảo vệ chống lại bệnh mạn tính bao gồm tăng huyết áp, đái tháo đường và viêm khớp
- Hỗ trợ cơ thể khỏi thiếu hụt vitamin D và hậu quả liên quan...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách để giảm phản ứng viêm có hại trong cơ thể
-
Có nên chạy bộ mỗi ngày để giảm cân?
Chạy bộ là một bài tập thể dục đã được chứng minh là có thể cải thiện sức bền và giảm mỡ cơ thể một cách an toàn. Tuy nhiên, việc chạy bộ mỗi ngày có mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn?
-
Tại sao ngón chân của bạn bị tê?
Tê ở ngón chân là một trong triệu chứng dai dẳng khó xác định. Nó có thể là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng ví dụ như bệnh tiểu đường hoặc có thể chỉ là do bạn đi giày không phù hợp.
-
6 thói quen giúp giảm mỡ bụng sau tuổi 45
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
-
10 Dấu hiệu cảnh báo bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
-
Ăn trứng vào bữa sáng có giúp giảm cân nhanh hơn?
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
-
Tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe và cách cai nghiện hiệu quả
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
-
Tác dụng của vỏ khoai lang không nên bỏ qua
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
-
Cách phòng ngừa và điều trị đau lưng ở dân văn phòng
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.
