Mũi bị khô trong mùa lạnh phải làm sao?
Thời tiết trở lạnh dễ khiến các bệnh đường hô hấp gia tăng, điển hình là chứng khô mũi gây ra không ít phiền toái. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Mũi khô là triệu chứng nhiều người gặp phải khi thời tiết hanh khô.
Thông thường, khi xoang mũi hoạt động khỏe mạnh thì lớp niêm mạc bên trong mũi sẽ được bao phủ bằng một lớp chất nhầy giúp giữ ẩm mũi, giảm kích ứng và nguy cơ nhiễm trùng.
Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp có thể khiến lớp chất nhầy giảm đi, gây khô mũi, viêm sưng và chảy máu cam. Khô mũi không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm sóc và xử lý sớm, nó có thể gây ra nhức đầu, viêm xoang, khó thở, chảy máu mũi.
Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng khô mũi:
Luôn uống đủ nước
Mùa Đông, bạn nên uống nhiều nước hơn mùa Hè.
Bạn nên tăng cường uống nước để hạn chế việc cơ thể bị thiếu nước, giúp làm loãng chất nhầy và cải thiện các triệu chứng khô đường thở. Người mắc chứng khô mũi cũng nên hạn chế uống đồ uống có cồn vì chúng là tác nhân gây mất nước cho cơ thể.
Sử dụng sản phẩm xịt mũi
Bạn có thể rửa mũi bằng nước muối sinh lý không có hóa chất thông dụng có bán tại các nhà thuốc để cải thiện độ ẩm đường mũi, giảm khô mũi, nghẹt mũi, làm thông mũi và đẩy chất nhầy thừa ra ngoài. Có thể xịt mũi 3 lần/ngày.
Ngoài ra, có thể xịt rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi giúp giữ độ ẩm an toàn, tăng cường sức khỏe niêm mạc mũi, thông thoáng đường thở. Có thể xịt từ 3-6 lần/ngày.
Sử dụng một số loại dầu để thoa vào mũi
Dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm da mà còn làm mềm niêm mạc mũi.
Thoa một số loại dầu sau giúp giảm khô mũi, đau mũi:
- Dầu olive: Chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa. Mỗi ngày nhỏ hoặc dùng bông tăm thấm một vài giọt dầu olive vào mũi sẽ làm mũi thông thoáng, dễ chịu.
- Dầu mè: Chứa vitamin E giúp dưỡng ẩm, giảm khô mũi rõ rệt. Bạn nên nhỏ hoặc dùng bông tắm thấm một giọt dầu mè vào mũi 2 lần/ngày.
- Dầu dừa: Mỗi ngày nhỏ một vài giọt dầu dừa, tinh chất trong dầu dừa không chỉ làm ẩm mà còn giúp diệt khuẩn tốt, giúp làm mềm niêm mạc mũi, giảm khô rát mũi.
Xông mũi
Xông hơi giúp làm mềm chất nhầy bị khô trong mũi và làm sạch mũi. Bạn đổ nước nóng vào bát, che đầu bằng khăn và hít nhẹ hơi nước từ trong bát lên trong khoảng 10 phút. Nên thực hiện 2-4 lần/ngày.
Không ngoáy mũi
Ngoáy mũi làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập vào mũi. Vì vậy, bạn nên bỏ thói quen xấu này.
Lưu ý: Nếu tình trạng khô mũi kéo dài, bị chảy máu cam hay triệu chứng trở nặng, bạn nên đi khám và điều trị sớm.
-
Bí quyết diện đồ du xuân: Làm sao để vừa thời trang lại không lo bị lạnh?
Tết là dịp để diện những bộ đồ lung linh đi du xuân, nhưng những đợt không khí lạnh tràn về thường khiến hội chị em rơi vào thế khó: mặc ấm thì sợ luộm thuộm, mỏng thì sợ lạnh. Đừng lo lắng, chỉ với những quy tắc phối đồ thông minh dưới đây, bạn hoàn toàn có thể tự tin sải bước du xuân với diện mạo chuẩn "fashionista" mà cơ thể vẫn luôn ấm áp.
-
9 phút massage mỗi tối giúp xóa mờ nếp nhăn trên mặt
Việc dành ra vài phút mỗi tối để thực hiện các động tác massage mặt không chỉ giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn mà còn là cách tự nhiên nhất để nâng cơ và xóa mờ nếp nhăn trên da mặt.
-
Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tiệc tùng liên tục
Những ngày cuối năm và dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian của các bữa tiệc tất niên dày đặc với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo và đồ uống có cồn. Thói quen ăn uống xáo trộn này thường dẫn đến tình trạng "quá tải", gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ngày Tết như đầy hơi khó tiêu, chướng bụng và mệt mỏi. Để giúp bạn tận hưởng trọn vẹn kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin bổ ích về cách bảo vệ hệ tiêu hóa thông qua chế độ ăn uống khoa học và sử dụng men vi sinh hiệu quả.
-
Myricetin - Vai trò và ý nghĩa đối với sức khỏe
Myricetin là một flavonol thuộc nhóm flavonoid – các hợp chất polyphenol phổ biến trong giới thực vật.
-
6 lý do khiến phụ nữ bị đau bụng kinh dữ dội
Co thắt nhẹ hay đầy hơi khi hành kinh là bình thường nhưng nếu đau bụng kinh dữ dội hoặc có thể kèm chảy máu ồ ạt, đó có thể là dấu hiệu bệnh lý phụ khoa nguy hiểm cần đi khám ngay.
-
Điều gì xảy ra với cơ thể khi một người ăn riềng xay trộn chất cấm Vàng O?
Thạc sĩ Lưu Liên Hương - Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cảnh báo, Vàng O có khả năng gây biến đổi tế bào và làm tăng nguy cơ ung thư khi tích lũy lâu dài trong cơ thể.
-
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người độc thân trong ngày lễ Tình yêu
Ngày Valentine đến, phố phường dường như nhộn nhịp hơn với hoa và quà, nhưng đôi khi điều đó lại khiến những người đang độc thân cảm thấy lòng chùng xuống. Nếu bạn đang cảm thấy một chút trống trải hay lạc lõng khi ngày lễ này cận kề, hãy nhớ rằng đó là những cảm xúc hoàn toàn tự nhiên.
-
Thuốc nhuộm tóc có gây ung thư?
Thuốc nhuộm tóc được sử dụng rộng rãi để che tóc bạc và thay đổi diện mạo. Tuy nhiên, nhiều người lo ngại các hóa chất trong thuốc nhuộm có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Vậy sự thật thế nào?
