Mũi bị khô trong mùa lạnh phải làm sao?
Thời tiết trở lạnh dễ khiến các bệnh đường hô hấp gia tăng, điển hình là chứng khô mũi gây ra không ít phiền toái. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này.
Mũi khô là triệu chứng nhiều người gặp phải khi thời tiết hanh khô.
Thông thường, khi xoang mũi hoạt động khỏe mạnh thì lớp niêm mạc bên trong mũi sẽ được bao phủ bằng một lớp chất nhầy giúp giữ ẩm mũi, giảm kích ứng và nguy cơ nhiễm trùng.
Thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp có thể khiến lớp chất nhầy giảm đi, gây khô mũi, viêm sưng và chảy máu cam. Khô mũi không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu không được chăm sóc và xử lý sớm, nó có thể gây ra nhức đầu, viêm xoang, khó thở, chảy máu mũi.
Dưới đây là một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng khô mũi:
Luôn uống đủ nước
Mùa Đông, bạn nên uống nhiều nước hơn mùa Hè.
Bạn nên tăng cường uống nước để hạn chế việc cơ thể bị thiếu nước, giúp làm loãng chất nhầy và cải thiện các triệu chứng khô đường thở. Người mắc chứng khô mũi cũng nên hạn chế uống đồ uống có cồn vì chúng là tác nhân gây mất nước cho cơ thể.
Sử dụng sản phẩm xịt mũi
Bạn có thể rửa mũi bằng nước muối sinh lý không có hóa chất thông dụng có bán tại các nhà thuốc để cải thiện độ ẩm đường mũi, giảm khô mũi, nghẹt mũi, làm thông mũi và đẩy chất nhầy thừa ra ngoài. Có thể xịt mũi 3 lần/ngày.
Ngoài ra, có thể xịt rửa mũi bằng dung dịch vệ sinh mũi giúp giữ độ ẩm an toàn, tăng cường sức khỏe niêm mạc mũi, thông thoáng đường thở. Có thể xịt từ 3-6 lần/ngày.
Sử dụng một số loại dầu để thoa vào mũi
Dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm da mà còn làm mềm niêm mạc mũi.
Thoa một số loại dầu sau giúp giảm khô mũi, đau mũi:
- Dầu olive: Chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất chống oxy hóa. Mỗi ngày nhỏ hoặc dùng bông tăm thấm một vài giọt dầu olive vào mũi sẽ làm mũi thông thoáng, dễ chịu.
- Dầu mè: Chứa vitamin E giúp dưỡng ẩm, giảm khô mũi rõ rệt. Bạn nên nhỏ hoặc dùng bông tắm thấm một giọt dầu mè vào mũi 2 lần/ngày.
- Dầu dừa: Mỗi ngày nhỏ một vài giọt dầu dừa, tinh chất trong dầu dừa không chỉ làm ẩm mà còn giúp diệt khuẩn tốt, giúp làm mềm niêm mạc mũi, giảm khô rát mũi.
Xông mũi
Xông hơi giúp làm mềm chất nhầy bị khô trong mũi và làm sạch mũi. Bạn đổ nước nóng vào bát, che đầu bằng khăn và hít nhẹ hơi nước từ trong bát lên trong khoảng 10 phút. Nên thực hiện 2-4 lần/ngày.
Không ngoáy mũi
Ngoáy mũi làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập vào mũi. Vì vậy, bạn nên bỏ thói quen xấu này.
Lưu ý: Nếu tình trạng khô mũi kéo dài, bị chảy máu cam hay triệu chứng trở nặng, bạn nên đi khám và điều trị sớm.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
