Nên dùng bao nhiêu kem đánh răng?
Tiến sĩ Gao Jye Teh, trường King's College London tại Vương Quốc Anh đã chia sẻ về lượng kem đánh răng phù hợp với độ tuổi để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Cụ thể, đối với người từ 3 tuổi trở lên, mỗi lần đánh răng chỉ cần lấy lượng kem ngang kích cỡ một hạt đậu (điều này thường được ghi trên nhãn sản phẩm kem đánh răng nhưng nhiều người thường không để ý). Điều này cũng nằm trong khuyến khị của Tiến sĩ Geoffrey R. Morris - nha sĩ thẩm mỹ và phục hồi ở Boca Raton, bang Florida, Hoa Kỳ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, trẻ dưới 3 tuổi chỉ cần sử dụng kem đánh răng có kích thước bằng hạt gạo. Điều này để đảm bảo trẻ không vô tình nuốt phải nhiều fluoride trong kem đánh răng.
Lượng kem đánh răng vừa đủ giúp bảo vệ răng miệng tối ưu mà không gây lãng phí.
Việc sử dụng nhiều hơn lượng kem đánh răng cần thiết có thể rủi ro với sức khỏe răng miệng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Điều này là do khi trẻ lỡ nuốt phải một lượng lớn fluoride trong kem đánh có thể gây bệnh nhiễm fluoride ở răng đang phát triển, khiến răng đổi màu cho đến xuất hiện các vết ố vàng, vết lõm trên răng làm mất thẩm mỹ.
Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà loại bỏ kem đánh răng chứa fluoride. Một đánh giá về 96 nghiên cứu trong gần 60 năm được công bố trên tạp chí Cochrane Database of Systematic Reviews đã phát hiện ra rằng nồng độ fluoride phù hợp trong kem đánh răng giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả, điều mà không thể có ở kem đánh răng không chứa fluoride.
Một số lưu ý khác khi đánh răng
Cũng theo Tiến sĩ Gao Jye Teh, việc sử dụng quá ít kem đánh răng cũng không tốt vì răng của bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích bảo vệ của fluoride.
Ngoài ra, sau khi đánh răng, bạn nên nhổ hết phần thừa và không nên súc miệng bằng nước ngay sau đó bởi kem đánh răng sẽ phủ một lớp fluoride có lợi cho răng và chúng cần thời gian để tác động lên răng. Nếu bạn có thói quen sử dụng nước súc miệng, bạn nên sử dụng nước súc miệng có chứa fluoride sẽ giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn.
Lưu ý: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại súc miệng phù hợp. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), trẻ dưới 6 tuổi không nên dùng nước súc miệng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 sai lầm khi đánh răng và cách khắc phục.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.