Nên dùng bao nhiêu kem đánh răng?
Tiến sĩ Gao Jye Teh, trường King's College London tại Vương Quốc Anh đã chia sẻ về lượng kem đánh răng phù hợp với độ tuổi để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Cụ thể, đối với người từ 3 tuổi trở lên, mỗi lần đánh răng chỉ cần lấy lượng kem ngang kích cỡ một hạt đậu (điều này thường được ghi trên nhãn sản phẩm kem đánh răng nhưng nhiều người thường không để ý). Điều này cũng nằm trong khuyến khị của Tiến sĩ Geoffrey R. Morris - nha sĩ thẩm mỹ và phục hồi ở Boca Raton, bang Florida, Hoa Kỳ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, trẻ dưới 3 tuổi chỉ cần sử dụng kem đánh răng có kích thước bằng hạt gạo. Điều này để đảm bảo trẻ không vô tình nuốt phải nhiều fluoride trong kem đánh răng.
Lượng kem đánh răng vừa đủ giúp bảo vệ răng miệng tối ưu mà không gây lãng phí.
Việc sử dụng nhiều hơn lượng kem đánh răng cần thiết có thể rủi ro với sức khỏe răng miệng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Điều này là do khi trẻ lỡ nuốt phải một lượng lớn fluoride trong kem đánh có thể gây bệnh nhiễm fluoride ở răng đang phát triển, khiến răng đổi màu cho đến xuất hiện các vết ố vàng, vết lõm trên răng làm mất thẩm mỹ.
Tuy nhiên, bạn không nên vì thế mà loại bỏ kem đánh răng chứa fluoride. Một đánh giá về 96 nghiên cứu trong gần 60 năm được công bố trên tạp chí Cochrane Database of Systematic Reviews đã phát hiện ra rằng nồng độ fluoride phù hợp trong kem đánh răng giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả, điều mà không thể có ở kem đánh răng không chứa fluoride.
Một số lưu ý khác khi đánh răng
Cũng theo Tiến sĩ Gao Jye Teh, việc sử dụng quá ít kem đánh răng cũng không tốt vì răng của bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích bảo vệ của fluoride.
Ngoài ra, sau khi đánh răng, bạn nên nhổ hết phần thừa và không nên súc miệng bằng nước ngay sau đó bởi kem đánh răng sẽ phủ một lớp fluoride có lợi cho răng và chúng cần thời gian để tác động lên răng. Nếu bạn có thói quen sử dụng nước súc miệng, bạn nên sử dụng nước súc miệng có chứa fluoride sẽ giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn.
Lưu ý: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại súc miệng phù hợp. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), trẻ dưới 6 tuổi không nên dùng nước súc miệng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 9 sai lầm khi đánh răng và cách khắc phục.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.