Mẹo giúp ngăn chặn té ngã ở người cao tuổi
Người cao tuổi là đối tượng có nguy cơ té ngã rất cao. Do vậy, với tư cách là những người con, người cháu, người chăm sóc, bạn có thể thực hiện các biện pháp dưới đây để giảm nguy cơ té ngã cho ông bà, bố mẹ của mình.
1. Quan tâm đến thuốc và tác dụng phụ
Quản lý chính xác tình trạng sức khỏe người thân của bạn và đảm bảo rằng ông hoặc bà uống thuốc đúng giờ có thể góp phần ngăn ngừa té ngã. Ngoài ra, lưu ý đến các loại thuốc hoặc kết hợp các loại thuốc gây tác dụng phụ như chóng mặt hoặc buồn ngủ. Uống hơn 4 loại thuốc sẽ gây nguy cơ té ngã cho người già, nếu vậy hãy liên hệ với bác sĩ để xem xét lại đơn thuốc nếu cần.
Khuyến khích người cao tuổi duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tiếp tục hoạt động, vì điều này có thể giúp tăng cường cơ bắp và giảm nguy cơ té ngã. Bài tập nhẹ nhàng an toàn cho người cao tuổi bao gồm đi bộ, tập luyện dưới nước và thái cực quyền, nhưng đầu tiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại hình tập thể dục tốt nhất phù hợp cho người thân của bạn.
Kiểm tra mắt thường xuyên cho những căn bệnh như tăng nhãn áp hoặc đục thủy tinh thể cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa té ngã.
3. Đảm bảo sử dụng giày dép thích hợp
Đi giày dép thích hợp có thể là một bước tiến dài trong việc phòng ngừa té ngã. Dép mềm đi trong nhà và giày có đế trơn là điều không chấp nhận được. Thay vào đó, người cao niên nên mang giày dép xăng đan có dây buộc hoặc khóa dán. Hãy tìm loại không trơn trượt, đế không nhẵn, bản rộng, gót thấp và hỗ trợ sự ổn định của mắt cá chân
4. Sắp xếp lại đồ vật trong nhà
Sắp xếp lại đồ nội thất tạo con đường rộng thoáng để đi bộ. Tránh để dây điện thoại và dây điện lòng thòng trên sàn. Đừng để sàn nhà bừa bộn và dọn dẹp nước tràn ngay lập tức để giữ cho sàn khô. Đặt thảm không trơn trên sàn phòng tắm để tránh bị trượt. Giữ đồ vật thường được sử dụng ở những nơi có thể dễ dàng lấy để tránh người già leo trên ghế hay các bề mặt không ổn định.
5. Khuyến khích sử dụng các thiết bị trợ giúp
Người cao niên thường xuyên gặp khó khăn trong việc đi bộ có thể sử dụng các thiết bị trợ giúp đi như một cây gậy chống hoặc khung tập đi để hỗ trợ việc giảm té ngã. Tuy nhiên, sử dụng chúng không đúng có thể làm tăng tổn thương khi ngã. Hãy nói chuyện với nhà vật lý trị liệu về thiết bị thích hợp để sử dụng.
Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân dễ bị ngã sấp, đừng chờ đợi tai nạn xảy ra trước khi bạn hành động. Nhận sự hỗ trợ bạn cần từ phía các bác sĩ chuyên khoa.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
-
Ung thư vú: Ai dễ mắc và Cách tự khám tại nhà trong 5 phút
Trong hành trình yêu thương bản thân, việc thấu hiểu cơ thể là bước đầu tiên để phái đẹp bảo vệ sức khỏe trọn vẹn. Ung thư vú là căn bệnh thường gặp do các tế bào tuyến vú phát triển ngoài tầm kiểm soát, nhưng hoàn toàn có thể chữa lành hiệu quả khi được phát hiện kịp thời, giúp việc điều trị trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Nhằm đồng hành và tiếp thêm sự tự tin cho chị em, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những dấu hiệu nhận biết cùng các bước tự kiểm tra tại nhà đơn giản. Đây sẽ là giải pháp lắng nghe cơ thể hiệu quả, giúp phái đẹp luôn chủ động gìn giữ sức khỏe và an yên trong cuộc sống.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
