Mẹo giúp giảm ho
Khi bạn hoặc ai đó trong gia đình có các triệu chứng ho và cảm lạnh kèm theo ho khan thì bạn hãy thử những cách sau đây!
Tuy nhiên, trước khi nói về các mẹo làm giảm các cơn ho, chúng ta hãy quay lại vấn đề cơ bản dẫn đến chúng.
Ho tức ngực thực sự là gì?
Ho là hiện tượng đẩy không khí ra khỏi phổi một cách đột ngột – một phản xạ giúp bảo vệ đường hô hấp của bạn khỏi các chất kích thích bên ngoài như khói, bụi và chất gây dị ứng.
Có những cơn ho cấp tính có thể bắt đầu đột ngột và kéo dài ba hoặc bốn tuần và những cơn ho mãn tính kéo dài hơn một tháng.
Ho có thể khác nhau
Có những cơn ho tức ngực tạo ra chất nhầy hoặc đờm hoặc ho khan không có đờm. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ho, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn là nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ như cảm lạnh, dị ứng liên quan đến mũi hoặc xoang, chảy nước mũi sau hoặc hút thuốc.
Các cách giảm ho tức ngực
Mặc dù ho là cách tự nhiên của cơ thể để loại bỏ chất nhầy và các chất kích thích khác khỏi đường thở, nhưng ho có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề khác.
Có nhiều cách bạn có thể ngăn chặn tắc nghẽn ngực làm gián đoạn thói quen hàng ngày của mình. Và hãy xem xét những lời khuyên đơn giản này để giúp bạn và gia đình bạn tránh những cơn ho khó chịu.
1. Thuốc không kê đơn
Tùy vào tình trạng và nguyên nhân dẫn đến các cơn ho, khi bạn đi khám, các bác sĩ sẽ kê các đơn thuốc cho bạn. Những cơn ho sẽ giảm sau khi bạn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
2. Liệu pháp xông hơi
Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ một bát nước có thể giúp làm ẩm và làm lỏng chất nhầy, khiến bạn dễ ho và thông đường thở hơn.
3. Gối đầu cao
Trong khi ngủ, hãy nâng cao đầu của bạn bằng cách sử dụng thêm gối hoặc kê đầu giường nếu có thể. Điều này có thể làm giảm chảy nước mũi sau và giảm ho vào ban đêm.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước lọc, trà hoặc nước ấm để giúp làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho đường hô hấp của bạn.
5. Làm ẩm không khí
Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ hoặc không gian sống của bạn, điều này có thể giúp làm dịu đường thở bị kích thích và dễ thở.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm ho ngay lập tức?
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
