Mẹo giúp giảm ho
Khi bạn hoặc ai đó trong gia đình có các triệu chứng ho và cảm lạnh kèm theo ho khan thì bạn hãy thử những cách sau đây!
Tuy nhiên, trước khi nói về các mẹo làm giảm các cơn ho, chúng ta hãy quay lại vấn đề cơ bản dẫn đến chúng.
Ho tức ngực thực sự là gì?
Ho là hiện tượng đẩy không khí ra khỏi phổi một cách đột ngột – một phản xạ giúp bảo vệ đường hô hấp của bạn khỏi các chất kích thích bên ngoài như khói, bụi và chất gây dị ứng.
Có những cơn ho cấp tính có thể bắt đầu đột ngột và kéo dài ba hoặc bốn tuần và những cơn ho mãn tính kéo dài hơn một tháng.
Ho có thể khác nhau
Có những cơn ho tức ngực tạo ra chất nhầy hoặc đờm hoặc ho khan không có đờm. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ho, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn là nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ như cảm lạnh, dị ứng liên quan đến mũi hoặc xoang, chảy nước mũi sau hoặc hút thuốc.
Các cách giảm ho tức ngực
Mặc dù ho là cách tự nhiên của cơ thể để loại bỏ chất nhầy và các chất kích thích khác khỏi đường thở, nhưng ho có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề khác.
Có nhiều cách bạn có thể ngăn chặn tắc nghẽn ngực làm gián đoạn thói quen hàng ngày của mình. Và hãy xem xét những lời khuyên đơn giản này để giúp bạn và gia đình bạn tránh những cơn ho khó chịu.
1. Thuốc không kê đơn
Tùy vào tình trạng và nguyên nhân dẫn đến các cơn ho, khi bạn đi khám, các bác sĩ sẽ kê các đơn thuốc cho bạn. Những cơn ho sẽ giảm sau khi bạn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
2. Liệu pháp xông hơi
Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ một bát nước có thể giúp làm ẩm và làm lỏng chất nhầy, khiến bạn dễ ho và thông đường thở hơn.
3. Gối đầu cao
Trong khi ngủ, hãy nâng cao đầu của bạn bằng cách sử dụng thêm gối hoặc kê đầu giường nếu có thể. Điều này có thể làm giảm chảy nước mũi sau và giảm ho vào ban đêm.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước lọc, trà hoặc nước ấm để giúp làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho đường hô hấp của bạn.
5. Làm ẩm không khí
Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ hoặc không gian sống của bạn, điều này có thể giúp làm dịu đường thở bị kích thích và dễ thở.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm ho ngay lập tức?
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
