Mẹo giúp giảm ho
Khi bạn hoặc ai đó trong gia đình có các triệu chứng ho và cảm lạnh kèm theo ho khan thì bạn hãy thử những cách sau đây!
Tuy nhiên, trước khi nói về các mẹo làm giảm các cơn ho, chúng ta hãy quay lại vấn đề cơ bản dẫn đến chúng.
Ho tức ngực thực sự là gì?
Ho là hiện tượng đẩy không khí ra khỏi phổi một cách đột ngột – một phản xạ giúp bảo vệ đường hô hấp của bạn khỏi các chất kích thích bên ngoài như khói, bụi và chất gây dị ứng.
Có những cơn ho cấp tính có thể bắt đầu đột ngột và kéo dài ba hoặc bốn tuần và những cơn ho mãn tính kéo dài hơn một tháng.
Ho có thể khác nhau
Có những cơn ho tức ngực tạo ra chất nhầy hoặc đờm hoặc ho khan không có đờm. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ho, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn là nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ như cảm lạnh, dị ứng liên quan đến mũi hoặc xoang, chảy nước mũi sau hoặc hút thuốc.
Các cách giảm ho tức ngực
Mặc dù ho là cách tự nhiên của cơ thể để loại bỏ chất nhầy và các chất kích thích khác khỏi đường thở, nhưng ho có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề khác.
Có nhiều cách bạn có thể ngăn chặn tắc nghẽn ngực làm gián đoạn thói quen hàng ngày của mình. Và hãy xem xét những lời khuyên đơn giản này để giúp bạn và gia đình bạn tránh những cơn ho khó chịu.
1. Thuốc không kê đơn
Tùy vào tình trạng và nguyên nhân dẫn đến các cơn ho, khi bạn đi khám, các bác sĩ sẽ kê các đơn thuốc cho bạn. Những cơn ho sẽ giảm sau khi bạn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
2. Liệu pháp xông hơi
Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ một bát nước có thể giúp làm ẩm và làm lỏng chất nhầy, khiến bạn dễ ho và thông đường thở hơn.
3. Gối đầu cao
Trong khi ngủ, hãy nâng cao đầu của bạn bằng cách sử dụng thêm gối hoặc kê đầu giường nếu có thể. Điều này có thể làm giảm chảy nước mũi sau và giảm ho vào ban đêm.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước lọc, trà hoặc nước ấm để giúp làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho đường hô hấp của bạn.
5. Làm ẩm không khí
Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ hoặc không gian sống của bạn, điều này có thể giúp làm dịu đường thở bị kích thích và dễ thở.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm ho ngay lập tức?
-
Những dấu hiệu trẻ mắc bệnh tay chân miệng nặng mà bố mẹ không nên bỏ qua
Bệnh tay, chân, miệng có thể gặp ở bất cứ trẻ nào với những triệu chứng phổ biến như sốt nhẹ, loét miệng, phát ban trên da và hoàn toàn có thể tự chăm sóc ở nhà. Tuy nhiên, bệnh tay chân miệng có thể trở nặng nhanh chóng và gây nguy hiểm cho trẻ. Có một số dấu hiệu mà bố mẹ cần chú ý để biết trẻ đang trở nặng và cần chăm sóc y tế ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
8 tác nhân gây hen suyễn bất ngờ mà bạn có thể tiếp xúc mỗi ngày
Hen suyễn là một bệnh mãn tính gây viêm đường hô hấp và có thể khiến việc thở trở nên khó khăn. Tránh cả những tác nhân gây bệnh phổ biến (mạt bụi và phấn hoa) và những tác nhân bất ngờ (căng thẳng, nước hoa và côn trùng cắn) có thể giúp giảm các cơn hen và kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
-
Bí quyết ngủ bù khoa học cho người "cày" thể thao đêm
Việc thức khuya liên tục để theo dõi các giải đấu thể thao lớn thường làm đảo lộn đồng hồ sinh học, khiến các cơ quan trong cơ thể phải hoạt động quá sức, từ đó dẫn đến suy nhược thể chất và giảm sức đề kháng. Để có thể tiếp tục duy trì niềm đam mê thể thao một cách bền vững mà không gây tổn hại đến cơ thể, việc ngủ bù để hồi phục năng lượng là điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Thấu hiểu điều đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp những thông tin khoa học hữu ích giúp người hâm mộ nắm vững phương pháp hồi phục sức khỏe hiệu quả sau những đêm mất ngủ.
-
Sống chung với chó khi bạn bị hen suyễn
Nếu bạn bị hen suyễn, chó có thể gây ra các triệu chứng của bạn nhưng không phải ai mắc bệnh này cũng có phản ứng giống nhau với những con vật có lông này. Nghiên cứu cho thấy khoảng 33% người bị hen suyễn cũng nhạy cảm với các chất gây dị ứng từ chó.
-
Mỗi tuần nên ăn bao nhiêu quả trứng gà để tốt cho sức khỏe?
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giá thành rẻ, dễ chế biến và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, không ít người lo ngại ăn nhiều trứng sẽ làm tăng cholesterol máu, gây mỡ máu cao hoặc ảnh hưởng tim mạch.
-
Thức đêm xem thể thao ảnh hưởng thế nào đến cơ thể bạn?
Mỗi mùa giải thể thao lớn khởi tranh, hàng triệu tín đồ của môn thể thao vua lại sẵn sàng hy sinh giấc ngủ để đồng hành cùng các trận cầu đỉnh cao. Việc thiết lập trạng thái "ăn bóng đá, ngủ bóng đá" tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại tiềm ẩn vô số hệ lụy khôn lường đối với cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Khi đội bóng yêu thích thất bại: Góc nhìn và giải pháp khoa học giúp kiểm soát cảm xúc
Theo dõi các trận thi đấu thể thao là một trong những hình thức giải trí phổ biến nhất trên toàn thế giới để tìm kiếm niềm vui và sự gắn kết. Tuy nhiên, áp lực tâm lý từ những trận thua và thói quen để cảm xúc bị thao túng nghiêm ngặt theo kết quả trận đấu lại vô tình đẩy nhiều người hâm mộ vào những hệ lụy sức khỏe tinh thần trầm trọng.
-
Cách chọn dầu gội đầu cho người tóc mỏng
Tóc mỏng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn phản ánh sức khỏe của da đầu, nội tiết tố hoặc dinh dưỡng đang mất cân bằng. Để chăm sóc mái tóc thưa yếu, bước đầu tiên là lựa chọn được một loại dầu gội phù hợp.
