Mẹo giúp giảm ho
Khi bạn hoặc ai đó trong gia đình có các triệu chứng ho và cảm lạnh kèm theo ho khan thì bạn hãy thử những cách sau đây!
Tuy nhiên, trước khi nói về các mẹo làm giảm các cơn ho, chúng ta hãy quay lại vấn đề cơ bản dẫn đến chúng.
Ho tức ngực thực sự là gì?
Ho là hiện tượng đẩy không khí ra khỏi phổi một cách đột ngột – một phản xạ giúp bảo vệ đường hô hấp của bạn khỏi các chất kích thích bên ngoài như khói, bụi và chất gây dị ứng.
Có những cơn ho cấp tính có thể bắt đầu đột ngột và kéo dài ba hoặc bốn tuần và những cơn ho mãn tính kéo dài hơn một tháng.
Ho có thể khác nhau
Có những cơn ho tức ngực tạo ra chất nhầy hoặc đờm hoặc ho khan không có đờm. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ho, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn là nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ như cảm lạnh, dị ứng liên quan đến mũi hoặc xoang, chảy nước mũi sau hoặc hút thuốc.
Các cách giảm ho tức ngực
Mặc dù ho là cách tự nhiên của cơ thể để loại bỏ chất nhầy và các chất kích thích khác khỏi đường thở, nhưng ho có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề khác.
Có nhiều cách bạn có thể ngăn chặn tắc nghẽn ngực làm gián đoạn thói quen hàng ngày của mình. Và hãy xem xét những lời khuyên đơn giản này để giúp bạn và gia đình bạn tránh những cơn ho khó chịu.
1. Thuốc không kê đơn
Tùy vào tình trạng và nguyên nhân dẫn đến các cơn ho, khi bạn đi khám, các bác sĩ sẽ kê các đơn thuốc cho bạn. Những cơn ho sẽ giảm sau khi bạn uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
2. Liệu pháp xông hơi
Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước từ một bát nước có thể giúp làm ẩm và làm lỏng chất nhầy, khiến bạn dễ ho và thông đường thở hơn.
3. Gối đầu cao
Trong khi ngủ, hãy nâng cao đầu của bạn bằng cách sử dụng thêm gối hoặc kê đầu giường nếu có thể. Điều này có thể làm giảm chảy nước mũi sau và giảm ho vào ban đêm.
4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước lọc, trà hoặc nước ấm để giúp làm loãng chất nhầy và giữ ẩm cho đường hô hấp của bạn.
5. Làm ẩm không khí
Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng ngủ hoặc không gian sống của bạn, điều này có thể giúp làm dịu đường thở bị kích thích và dễ thở.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để giảm ho ngay lập tức?
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
-
5 loại trái cây giàu magie hỗ trợ sức khỏe tối ưu
Nhiều loại trái cây không chỉ nổi tiếng với vitamin và chất xơ mà còn là nguồn cung cấp magie dồi dào. Đây là khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não bộ.
-
Những gợi ý để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh trong mùa nắng nóng
Ngày trời nắng nóng mang đến nhiều thách thức cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ tăng cao gia tăng nguy cơ mất nước, giảm trao đổi chất và gây khó chịu cho dạ dày. Để giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt nhất, việc áp dụng các thói quan hỗ trợ sức khỏe đường ruột, làm mát dạ dày và tăng cường sức khỏe tổng thể của hệ tiêu hóa là vô cùng cần thiết và thiết yếu.
-
Uống nước dừa mỗi tuần, cơ thể thay đổi ra sao?
Nước dừa là thức uống tự nhiên giúp bù nước, bổ sung điện giải và hỗ trợ tốt cho tim, thận.
-
Canxi và Vitamin D - “Tuyệt chiêu” mẹ cần biết để hỗ trợ bé phát triển chiều cao hiệu quả
Là một người mẹ, hạnh phúc đôi khi đến từ những điều rất nhỏ bé - thấy ánh mắt rạng rỡ của con vào mỗi bữa ăn, tròn giấc ngủ sau một ngày học tập, vui chơi hay thấy con cao lớn mỗi ngày. Chính vì vậy, trong hành trình nuôi con, mẹ luôn chăm chút từng chi tiết từ bữa chính đến cả bữa ăn nhẹ để con luôn đủ đầy năng lượng.
-
Bánh quy sữa D-Maxx Marie giúp mẹ chăm bé mê ăn vặt
Bánh quy sữa D-Maxx Marie cân bằng giữa khẩu vị của trẻ và thành phần dưỡng chất, bổ sung vitamin D lẫn canxi, góp phần cung cấp dinh dưỡng, năng lượng cho bé.
