Theo một nghiên cứu mới, ngáy, khịt mũi, trằn trọc, chợp mắt trong một thời gian dài, tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ thì nguy cơ bị đột quỵ càng cao.
Tác giả nghiên cứu Christine McCarthy thuộc Đại học Galway, Ireland cho biết: “Những người gặp các vấn đề về giấc ngủ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không gặp”. Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học Sinh học và Giấc ngủ tại trường Northwestern medical, cho biết có thể giấc ngủ ngắn, gián đoạn và rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, huyết áp và viêm nhiễm của cơ thể, dẫn đến đột quỵ.
Một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Thần kinh học đã phân tích dữ liệu hơn 4.500 người tham gia INTERSTROKE, một nghiên cứu quốc tế lớn về những bệnh nhân bị đột quỵ. Gần 1.800 người tham gia nghiên cứu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ - nguyên nhân phổ biến nhất. 439 người khác bị xuất huyết nội sọ. Dữ liệu của những người tham gia nghiên cứu được đối chiếu với những người không có tiền sử đột quỵ. Cả hai nhóm đều trả lời các câu hỏi về chất lượng giấc ngủ và hành vi của họ, sau đó so sánh với nhau.
Kết quả cho thấy, trung bình những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ 7 tiếng - thời lượng được khuyến nghị cho người trưởng thành. Mặt khác, ngủ trung bình hơn 9 tiếng một đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao gấp hai lần. Theo nghiên cứu, kết quả vẫn giữ nguyên sau khi điều chỉnh để loại bỏ các vấn đề khác có thể dẫn đến đột quỵ như trầm cảm, rượu bia, thuốc lá và thiếu vận động. Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp ba lần. Các yếu tố khác như ngáy hoặc khịt mũi đều là dấu hiệu của nguy cơ bị đột quỵ nhiều hơn đáng kể so với bình thường. Ngoài ra, những người có giấc ngủ trưa trung bình hơn một tiếng có nguy đột quỵ cao hơn 88%. Tuy nhiên, việc ngủ trưa theo kế hoạch dưới một tiếng không có ảnh hưởng gì.
Vậy cần phải làm gì để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ một cách hiệu quả nhất? Chuyên gia chia sẻ, cần phải ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, có một giấc ngủ khoa học. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp giảm những tác động tiêu cực của chứng rối loạn giấc ngủ và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ cũng là một yếu tố quan trọng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ trưa quá 30 phút có thể tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.
Đái tháo đường thai kỳ nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Đối với phụ nữ không may gặp phải tình trạng này, cần được điều trị kip thời để ngăn ngừa các biến chứng...
Khi cơn đau tim xảy ra, phụ nữ không phải lúc nào cũng cảm thấy giống như ở nam giới.
Việc dùng men vi sinh cùng với một liệu trình kháng sinh có thể làm giảm nguy cơ tác dụng phụ do kháng sinh gây ra, nhưng nên bổ sung men vi sinh vào thời điểm nào là tốt nhất?
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ thường gặp khó khăn trong việc giúp con mình có một giấc ngủ ngon và thoải mái. Hãy cùng cha mẹ tìm ra những giải pháp tốt nhất giúp trẻ ngủ ngon.
Công nghệ xâm nhập ngày càng sâu rộng vào đời sống khiến hầu hết trẻ em ngày nay dành hàng giờ liền trước các thiết bị số như điện thoại, tivi và máy tính bảng.
Bất cứ độ tuổi nào cũng cần tập luyện thể thao vì tập luyện thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Trẻ em có thể bắt đầu tập luyện thể thao từ rất sớm để hình thành thói quen tập luyện hàng ngày cho trẻ.
Việc cắt bớt thời gian ngủ có thể gây nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vitamin K2, còn được gọi là menaquinone, là một loại vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương và tim mạch. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm xung quanh tác dụng của vitamin này.