Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mắc các vấn đề giấc ngủ có thể làm tăng gấp 5 lần nguy cơ đột quỵ

Các vấn đề gây ra giấc ngủ kém chất lượng như ngáy, khịt mũi, trằn trọc, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 5 lần.

Theo một nghiên cứu mới, ngáy, khịt mũi, trằn trọc, chợp mắt trong một thời gian dài, tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ thì nguy cơ bị đột quỵ càng cao.

Tác giả nghiên cứu Christine McCarthy thuộc Đại học Galway, Ireland cho biết: “Những người gặp các vấn đề về giấc ngủ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không gặp”. Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học Sinh học và Giấc ngủ tại trường Northwestern medical, cho biết có thể giấc ngủ ngắn, gián đoạn và rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, huyết áp và viêm nhiễm của cơ thể, dẫn đến đột quỵ.

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Thần kinh học đã phân tích dữ liệu hơn 4.500 người tham gia INTERSTROKE, một nghiên cứu quốc tế lớn về những bệnh nhân bị đột quỵ. Gần 1.800 người tham gia nghiên cứu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ - nguyên nhân phổ biến nhất. 439 người khác bị xuất huyết nội sọ. Dữ liệu của những người tham gia nghiên cứu được đối chiếu với những người không có tiền sử đột quỵ. Cả hai nhóm đều trả lời các câu hỏi về chất lượng giấc ngủ và hành vi của họ, sau đó so sánh với nhau.

Kết quả cho thấy, trung bình những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ 7 tiếng - thời lượng được khuyến nghị cho người trưởng thành. Mặt khác, ngủ trung bình hơn 9 tiếng một đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao gấp hai lần. Theo nghiên cứu, kết quả vẫn giữ nguyên sau khi điều chỉnh để loại bỏ các vấn đề khác có thể dẫn đến đột quỵ như trầm cảm, rượu bia, thuốc lá và thiếu vận động. Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp ba lần. Các yếu tố khác như ngáy hoặc khịt mũi đều là dấu hiệu của nguy cơ bị đột quỵ nhiều hơn đáng kể so với bình thường. Ngoài ra, những người có giấc ngủ trưa trung bình hơn một tiếng có nguy đột quỵ cao hơn 88%. Tuy nhiên, việc ngủ trưa theo kế hoạch dưới một tiếng không có ảnh hưởng gì.

Vậy cần phải làm gì để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ một cách hiệu quả nhất? Chuyên gia chia sẻ, cần phải ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, có một giấc ngủ khoa học. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp giảm những tác động tiêu cực của chứng rối loạn giấc ngủ và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ cũng là một yếu tố quan trọng. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ trưa quá 30 phút có thể tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm