Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Mắc các vấn đề giấc ngủ có thể làm tăng gấp 5 lần nguy cơ đột quỵ

Các vấn đề gây ra giấc ngủ kém chất lượng như ngáy, khịt mũi, trằn trọc, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 5 lần.

Theo một nghiên cứu mới, ngáy, khịt mũi, trằn trọc, chợp mắt trong một thời gian dài, tỉnh giấc vào ban đêm, ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng càng gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ thì nguy cơ bị đột quỵ càng cao.

Tác giả nghiên cứu Christine McCarthy thuộc Đại học Galway, Ireland cho biết: “Những người gặp các vấn đề về giấc ngủ có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không gặp”. Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học Sinh học và Giấc ngủ tại trường Northwestern medical, cho biết có thể giấc ngủ ngắn, gián đoạn và rối loạn giấc ngủ gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, huyết áp và viêm nhiễm của cơ thể, dẫn đến đột quỵ.

Một nghiên cứu mới được công bố gần đây trên tạp chí Thần kinh học đã phân tích dữ liệu hơn 4.500 người tham gia INTERSTROKE, một nghiên cứu quốc tế lớn về những bệnh nhân bị đột quỵ. Gần 1.800 người tham gia nghiên cứu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ - nguyên nhân phổ biến nhất. 439 người khác bị xuất huyết nội sọ. Dữ liệu của những người tham gia nghiên cứu được đối chiếu với những người không có tiền sử đột quỵ. Cả hai nhóm đều trả lời các câu hỏi về chất lượng giấc ngủ và hành vi của họ, sau đó so sánh với nhau.

Kết quả cho thấy, trung bình những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn gấp 3 lần so với những người ngủ đủ 7 tiếng - thời lượng được khuyến nghị cho người trưởng thành. Mặt khác, ngủ trung bình hơn 9 tiếng một đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao gấp hai lần. Theo nghiên cứu, kết quả vẫn giữ nguyên sau khi điều chỉnh để loại bỏ các vấn đề khác có thể dẫn đến đột quỵ như trầm cảm, rượu bia, thuốc lá và thiếu vận động. Chứng ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp ba lần. Các yếu tố khác như ngáy hoặc khịt mũi đều là dấu hiệu của nguy cơ bị đột quỵ nhiều hơn đáng kể so với bình thường. Ngoài ra, những người có giấc ngủ trưa trung bình hơn một tiếng có nguy đột quỵ cao hơn 88%. Tuy nhiên, việc ngủ trưa theo kế hoạch dưới một tiếng không có ảnh hưởng gì.

Vậy cần phải làm gì để tránh bệnh tim mạch và đột quỵ một cách hiệu quả nhất? Chuyên gia chia sẻ, cần phải ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, có một giấc ngủ khoa học. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp giảm những tác động tiêu cực của chứng rối loạn giấc ngủ và giảm nguy cơ bị đột quỵ. Đồng thời, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần và ngày lễ cũng là một yếu tố quan trọng. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ trưa quá 30 phút có thể tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm