Từ bỏ thuốc lá và rượu bia, duy trì một mức cân nặng vừa phải và thường xuyên tham gia vào các hoạt động thể dục có thể giúp giảm thiểu nguy cơ trên.
Ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai tại Mỹ, năm 2016 ước tính có 1.6 triệu ca mắc ung thư mới và 0.6 triệu ca tử vong vì ung thư.
Nghiên cứu gần đây cho thấy quá trình đột biến ngẫu nhiên trong quá trình phân chia của các tế bào gốc có thể là nguyên nhân chính dẫn tới hình thành ung thư. Theo nghiên cứu này, một số người cho rằng chỉ 1/3 số ca ung thư là do các yếu tố thuộc về gen và môi trường, còn lại hầu như mắc bệnh là do “không may mắn”.
Tuy nhiên, một số khám phá gần đây đã cung cấp những bằng chứng hết sức thuyết phục rằng các yếu tố thuộc về thói quen sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng.
Tiến sỹ Mingyang Song và cộng sự tại Trường Y tế công cộng Harvard T.H Chan ở Boston, MA (Mỹ) đã tiến hành một nghiên cứu để khám phá được bằng cách nào “lối sống lành mạnh” có tác động đến tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư dựa trên số liệu của 89,571 phụ nữ và 46,399 nam giới.
50% trường hợp tử vong do ung thư có thể phòng ngừa được bằng phong cách sống lành mạnh
Có 4 yếu tố được định nghĩa là tiêu biểu cho “lối sống lành mạnh” bao gồm:
Những cá nhân đạt cả 4 tiêu chí trên được xếp vào nhóm nguy cơ thấp; những đối tượng còn lại thuộc nhóm nguy cơ cao.
Như vậy, có 16.531 phụ nữ và 11.731 nam giới thuộc nhóm nguy cơ thấp được coi là có lối sống lành mạnh. Còn lại 73.040 nữ và 34.608 nam được xếp vào nhóm nguy cơ cao.
Sau đó, nhóm nghiên cứu tính toán tỷ lệ của những trường hợp có thể phòng tránh được nếu tất cả những người tham gia đều tuân theo lối sống và sinh hoạt lành mạnh như nhóm nguy cơ thấp.
Kết quả cho thấy khoảng 20 – 40% các ca mắc ung thư và khoảng 50% các ca tử vong do ung thư có khả năng phòng tránh được nếu mọi người thay đổi thói quen sinh hoạt cho phù hợp với lối sống của nhóm nguy cơ thấp.
Các nhà khoa học cũng đồng thời xem xét về nguy cơ đối với một số loại ung thư. Đối với ung thư phổi, 82% trường hợp ở nữ giới và 78% trường hợp ở nam giới có thể ngăn ngừa được. Đối với ung thư đại trực tràng, một lối sống khoa học có thể giúp giảm 20% nguy cơ đối với nữ giới và 20% nguy cơ đối với nam giới. Với phụ nữ, nguy cơ mắc ung thư vú ở nhóm người sống lành mạnh sẽ thấp hơn 4% và nguy cơ tử vong do căn bệnh này sẽ giảm khoảng 12%. Đối với nam giới, áp dụng phong cách sống lành mạnh giúp giảm nguy cơ tử vong do ung thư tiền liệt tuyến tới 21%.
Hạn chế của nghiên cứu này là tất cả những đối tượng tham gia nghiên cứu đều là người da trắng. Điều đó có nghĩa là kết quả này có thể không áp dụng được đối với các chủng tộc khác. Tuy nhiên, các yếu tố tương tự cũng được biết đến là có liên quan đến nguy cơ mắc ung thư trong những nhóm chủng tộc khác.
Phòng bệnh là ưu tiên hàng đầu
Các tác giả của nghiên cứu cho biết khám phá này nhằm mục đích nhấn mạnh vào tác động tích cực của các yếu tố thuộc về lối sống đối với nguy cơ ung thư. Do vậy, phòng bệnh luôn là ưu tiên hàng đầu đối với mục đích kiểm soát bệnh ung thư.
Theo tiến sỹ Graham A.Colditz thuộc đại học y Washington ở St. Louis, hầu hết các ca mắc ung thư đều có thể phòng ngừa được, ví dụ như tới 80-90% các trường hợp ung thư do hút thuốc lá hoàn toàn có thể tránh được.
Họ kêu gọi mọi người rằng ung thư không hoàn toàn chỉ là sự kém may mắn đối với một số trường hợp. Do vậy, chúng ta cần tích cực tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao và khuyến khích những thói quen sống lành mạnh nêu trên.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen hôm nay cho cuộc sống khỏe mạnh 10 năm sau
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.