Chúng ta thường được khuyên nên uống nước nhiều hơn để có một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng bạn có biết rằng uống nước khi nò là tốt nhất và liệu rằng uống nước khi dạ dày trống rỗng có lợi hay có hại nhỉ?
Nước được coi là một loại “thuốc trường sinh”. Không có lý do gì để bạn không uống nước cả. Một chế độ ăn tốt có thể không phải lúc nào cũng mang đến hiệu quả tích cực đối với cơ thể bạn. Đôi khi, uống nước còn có thể giúp bạn cảm thấy no khi đang đói.
Uống nước thực sự có rất nhiều ích lợi, dù là bạn uống nước khi dạ dày đang căng phồng hay trống rỗng. Nhưng hãy cùng khám phá một số lợi ích tuyệt vời của việc uống nước khi dạ dày rỗng:
Làm sạch ruột
Ruột của bạn khá "bẩn" bởi đây là nơi tất cả các chất thải tồn tại trước khi được đưa ra khỏi cơ thể. Đây là điều hoàn toàn tự nhiên. Trong khi một số người may mắn có ruột thường xuyên hoạt động thì một số người khác lại không. Với những người này, chất thải trong ruột thường tích tụ khá nhiều trước khi được đưa ra ngoài.
Bên cạnh đó, nước còn giúp làm sạch ruột già, khi đó, cơ thể bạn sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn nhanh hơn. Vì vậy, hãy cố gắng uống nước khi bụng rỗng để kích thích ruột hoạt động. Nước có thể loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể bạn, bao gồm cả các chất thải.
Loại bỏ độc tố
Độc tố có hại được tìm thấy trong thực phẩm và môi trường. Nếu bạn sống trong một thành phố đầy ô nhiễm, cơ thể bạn có thể có nhiều độc tố hơn những người sống gần biển. Và một khi độc tố tích tụ trong cơ thể bạn, chúng sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi và nhức đầu.
Cách tốt nhất để đẩy độc tố ra khỏi cơ thể bạn là uống nước khi dạ dày trống rỗng, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Độc tố thường nhân lên trong đêm, do đó bạn nên uống nước ngay sau khi thức dậy để cung cấp cho mình năng lượng cần thiết cho một ngày mới.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, uống nước khi bụng rỗng là một mẹo khá hay ho và siêu đơn giản. Bởi lẽ, khi đó quá trình trao đổi chất của bạn sẽ tăng thêm đến 25%. Nếu thực hiện thói quen này thường xuyên trong thời gian dài, bạn có thể giảm cân nhiều hơn.
Giúp cải thiện cơn đói
Uống nước có thể tăng hoặc giảm sự thèm ăn của bạn là một trong những suy nghĩ khá hài hước bởi nó chỉ phụ thuộc vào cơn đói đầu tiên của bạn. Ví dụ, có rất nhiều người phàn nàn rằng họ không bao giờ thèm ăn vào buổi sáng. Do đó, họ bỏ qua bữa sáng và chỉ ăn khi cơn đói ập đến.
Cách tốt nhất để cảm thấy ngon miệng ngay sau khi thức dậy là uống một ly nước khi bụng trống rỗng. Vài phút sau, cơn thèm ăn của bạn sẽ xuất hiện!
Tốt cho hệ miễn dịch
Hệ thống miễn dịch là một trong những điều chúng ta không bao giờ nghĩ đến trừ khi bị bệnh. Và sau đó, bạn sẽ tức tối và đổ lỗi cho hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, không phải hệ thống miễn dịch là nguyên nhân khiến bạn bị tất cả các bệnh. Nước được coi là bạn tốt ucar hệ thống miễn dịch. Uống nhiều nước hơn khi dạ dày trống rỗng sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch của bạn, giúp bạn ít ốm đau hơn.
Tốt cho làn da
Nếu bạn muốn có một làn da sáng khỏe hơn, hãy uống thật nhiều nước bởi nước giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể bạn, khiến làn da của bạn mịn màng và tươi sáng hơn.
Nước giúp đỡ đau đầu
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu, lý do có thể là do bạn uống không đủ nước. Mặc dù còn nhiều lí do khác, nhưng mất nước là nguyên nhân chính khiến bạn đau đầu. Cách tốt nhát để ngăn ngừa đau đầu là uống 1 ly nước đều đặn vào mỗi buổi sáng trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì.
Cung cấp năng lượng
Nhiều người thường lựa chọn một tách cà phê vào buổi sáng khi cần tăng năng lượng, song đây không phải lựa chọn lành mạnh. Thực tế, bạn nên uống một ly nước. Nước không chứa caffeine, song nước lại thúc đẩy sự tăng trưởng của hồng cầu nhanh hơn, và do đó oxy được vận chuyển đi khắp cơ thể bạn cũng nhanh hơn. Việc này sẽ tạo ra nhiều năng lượng hơn.
Tham khảo thêm bài viết Có nên uống nước trong khi ăn?
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.
Nga vừa công bố phát triển thành công vắc-xin mRNA điều trị ung thư, mang lại hy vọng lớn cho những bệnh nhân đang trong cuộc chiến chống lại căn bệnh hiểm nghèo này. Vắc-xin đang chờ Bộ Y tế Nga phê duyệt để được sử dụng rộng rãi vào đầu năm sau. Đây được coi là bước ngoặt lớn trong lĩnh vực y học hiện đại.
Nhiều loại cá nước ngọt không chỉ là món ăn ngon mà còn là 'kho báu' dinh dưỡng cho sức khỏe. Tham khảo 5 loại cá nổi bật giúp bữa ăn gia đình thêm phần chất lượng.