Uống nước ấm có một số công dụng mà nước lạnh không thể thay thế.
Tiêu hóa khỏe mạnh
Nếu bạn không uống đủ nước, ruột non sẽ hấp thụ hầu hết lượng nước từ thức ăn, đồ uống mà bạn nạp vào cơ thể trong ngày. Điều này gây ra tình trạng mất nước, khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn, thậm chí là táo bón nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước ấm sẽ giúp quá trình Tiêu hóa, phân hủy thức ăn nhanh hơn so với uống nước lạnh, đồng thời làm giảm nguy cơ táo bón, do đó hỗ trợ đi đại tiện đều đặn và không bị đau.
Giảm cân
Một số nghiên cứu từ lâu đã chứng minh rằng uống nhiều nước sẽ giúp Giảm cân. Điều này một phần có thể là do uống nước làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, uống nước cũng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó thải độc tố và chất thải ra ngoài. Theo các chuyên gia, chuyển từ uống nước lạnh sang nước ấm có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 500 ml nước ấm trước bữa ăn làm tăng sự trao đổi chất lên đến 30% do đó giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Giảm căng thẳng
Uống nước ấm cũng là mẹo nhỏ giúp thư giãn.
Theo các chuyên gia, uống một cốc nước ấm có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và giảm lo lắng tốt hơn. Một nghiên cứu trước đó cho rằng tiêu thụ chất lỏng nóng, chẳng hạn như trà hay cà phê, có thể giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như trầm cảm. Bên cạnh đó, tác động của caffeine, chuyên gia cho biết hơi nước ấm cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Giải độc cơ thể
Thói quen uống nước ấm có thể giúp cơ thể giải độc. Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, hệ thống nội tiết cơ thể của bạn sẽ kích hoạt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi, điều này là một phần thiết yếu để thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch các lỗ chân lông. Cũng theo Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ, uống nước nóng rất quan trọng để thải độc cơ thể, ngoài ra còn giúp chống viêm và giữ cho các khớp được bôi trơn tốt hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.