Lợi ích sức khỏe của việc uống nước ấm hàng ngày
Uống đủ nước là yếu tố đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe. Trong đó, thói quen uống nước ấm mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích không chỉ cho hệ tiêu hóa mà còn đối với cân nặng và tinh thần của bạn.
Uống nước ấm có một số công dụng mà nước lạnh không thể thay thế.
Tiêu hóa khỏe mạnh
Nếu bạn không uống đủ nước, ruột non sẽ hấp thụ hầu hết lượng nước từ thức ăn, đồ uống mà bạn nạp vào cơ thể trong ngày. Điều này gây ra tình trạng mất nước, khiến việc đi tiêu trở nên khó khăn hơn, thậm chí là táo bón nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước ấm sẽ giúp quá trình Tiêu hóa, phân hủy thức ăn nhanh hơn so với uống nước lạnh, đồng thời làm giảm nguy cơ táo bón, do đó hỗ trợ đi đại tiện đều đặn và không bị đau.
Giảm cân
Một số nghiên cứu từ lâu đã chứng minh rằng uống nhiều nước sẽ giúp Giảm cân. Điều này một phần có thể là do uống nước làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, uống nước cũng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó thải độc tố và chất thải ra ngoài. Theo các chuyên gia, chuyển từ uống nước lạnh sang nước ấm có thể hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 500 ml nước ấm trước bữa ăn làm tăng sự trao đổi chất lên đến 30% do đó giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.
Giảm căng thẳng
Uống nước ấm cũng là mẹo nhỏ giúp thư giãn.
Theo các chuyên gia, uống một cốc nước ấm có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và giảm lo lắng tốt hơn. Một nghiên cứu trước đó cho rằng tiêu thụ chất lỏng nóng, chẳng hạn như trà hay cà phê, có thể giảm căng thẳng và giảm cảm giác lo lắng, ngăn ngừa các bệnh mạn tính như trầm cảm. Bên cạnh đó, tác động của caffeine, chuyên gia cho biết hơi nước ấm cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
Giải độc cơ thể
Thói quen uống nước ấm có thể giúp cơ thể giải độc. Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, hệ thống nội tiết cơ thể của bạn sẽ kích hoạt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi, điều này là một phần thiết yếu để thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch các lỗ chân lông. Cũng theo Tổ chức Viêm khớp Hoa Kỳ, uống nước nóng rất quan trọng để thải độc cơ thể, ngoài ra còn giúp chống viêm và giữ cho các khớp được bôi trơn tốt hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh.
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
-
Các loại thảo mộc trong Trà thanh nhiệt Dr.Thanh
Trà thanh nhiệt Dr Thanh là một sản phẩm đồ uống thảo mộc đóng chai sản xuất bằng công nghệ chiết lạnh vô trùng (Aseptic). Ngoài ba vị đã nêu trước đó (Kim ngân hoa, Cúc hoa, La hán quả), sản phẩm còn phối hợp thêm các thảo mộc khác: Hạ khô thảo, Cam thảo, Đản hoa, Tiên thảo...
-
4 loại mặt nạ tự chế tốt nhất cho da khô
Đối với người sở hữu làn da khô, cảm giác căng rát và sự xuất hiện của những vảy da nhỏ là nỗi ám ảnh suốt những ngày lạnh. Thay vì phụ thuộc vào các loại mặt nạ giấy đóng gói sẵn, nên sử dụng những nguyên liệu tự nhiên tự chế loại mặt nạ làm dịu làn da.
-
Sử dụng màn hình quá nhiều có thể gây hại cho mắt không?
Nhiều người trong chúng ta dán mắt vào điện thoại, màn hình máy tính và các thiết bị kỹ thuật số khác cả ngày, có thể gây khó chịu và các triệu chứng như khô mắt, nhìn mờ, đau đầu. Những triệu chứng đó thường chỉ là tạm thời, nếu bạn biết chăm sóc đúng cách, đôi mắt có thể vẫn sắc nét và khỏe mạnh; Nhưng điều đó đòi hỏi bạn phải chú ý đến vị trí đặt màn hình, thời điểm nghỉ ngơi và mức độ quan tâm đến các triệu chứng mỏi mắt.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
