Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh
Dù nước ấm không mấy hấp dẫn bạn, chúng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày trời lạnh.
Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh
Uống nước ấm giúp hỗ trợ giảm cân, giảm đau và nhiều lợi ích khác
Hỗ trợ giảm cân
Uống nước ấm sẽ giúp làm ấm cơ thể lên đôi chút, từ đó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Là một thức uống không chứa calorie, uống nước ấm giúp làm giảm cảm giác đói và xoa dịu cơn thèm ăn, giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Thải độc cho cơ thể
Nước ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố qua mồ hôi và nước tiểu. Bạn cũng có thể thêm một chút nước chanh và mật ong vào cốc nước ấm để tăng hiệu quả thải độc.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm trong bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Uống nước ấm, đặc biệt là trong bữa ăn giúp bạn tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Nước ấm cũng giúp duy trì cân bằng các chất điện giải và chất khoáng trong cơ thể. Hơn nữa, uống nước ấm khi đói cũng giúp cải thiện hoạt động đường ruột, phòng ngừa táo bón.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài việc thanh lọc cơ thể, nước ấm còn làm tăng độ đàn hồi của da và cải thiện quá trình tái tạo tế bào da, từ đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như hình thành nếp nhăn, da khô và nám.
Làm giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh
Uống nước ấm giúp giảm triệu chứng ho, đau họng khi cảm lạnh
Uống nước ấm sẽ giúp xoa dịu các cơn ho, cảm lạnh và đau họng. Nước ấm giúp làm sạch đờm và làm dịu cổ họng ngay lập tức. Bạn cũng có thể khắc phục tình trạng nghẹt mũi bằng cách uống nước ấm hoặc xông hơi.
Giảm đau
Nước ấm có thể làm dịu cơn đau bằng cách tăng cường lưu thông máu. Trong trường hợp bạn bị chuột rút, đau bụng kinh hay đau đầu, hãy chườm túi nước ấm lên vùng bị ảnh hưởng để giảm đau, giảm sưng tự nhiên.
Là loại đồ uống tốt sau khi tập thể thao
Hãy thay thế những loại đồ uống tăng lực bằng nước ấm sau mỗi buổi luyện tập. Uống nước ấm sau khi vận động mạnh không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất trong cơ thể (bằng cách duy trì cân bằng các chất điện giải) mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, uống nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calorie sau khi tập luyện, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Cải thiện giấc ngủ
Uống nước ấm trong mỗi bữa ăn (đặc biệt là bữa tối) và trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, bạn sẽ hạn chế được cơn thèm ăn lúc nửa đêm, từ đó có giấc ngủ ngon hơn.
Bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm trùng da
Uống nước ấm hàng ngày giúp giải độc các tế bào da, làm giãn nở các lỗ chân lông và làm sạch da tốt hơn. Hãy uống ít nhất 8 cốc nước hàng ngày để giữ ẩm cho làn da khô.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mất nước và cách phòng tránh
-
5 loại quả mùa thu tốt cho người bị táo bón
Mùa thu mang đến cảm giác mát mẻ và hương vị ngọt ngào của nhiều loại quả chín mọng. Có một số loại quả mùa thu rất tốt cho người bị táo bón vì chúng chứa nhiều chất xơ, nước và các hợp chất tự nhiên tốt cho đường ruột.
-
Viêm khớp dạng thấp: Dấu hiệu, biến chứng và phương pháp điều trị
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý tự miễn mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bệnh không chỉ gây đau đớn ở các khớp mà còn có thể lan rộng đến các cơ quan khác như tim, phổi, mắt, và da.
-
8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày
Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.
-
6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục
Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.
-
Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
-
Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
-
Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
-
Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
