Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh
Dù nước ấm không mấy hấp dẫn bạn, chúng lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày trời lạnh.
Lợi ích của việc uống nước ấm trong những ngày lạnh
Uống nước ấm giúp hỗ trợ giảm cân, giảm đau và nhiều lợi ích khác
Hỗ trợ giảm cân
Uống nước ấm sẽ giúp làm ấm cơ thể lên đôi chút, từ đó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Là một thức uống không chứa calorie, uống nước ấm giúp làm giảm cảm giác đói và xoa dịu cơn thèm ăn, giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Thải độc cho cơ thể
Nước ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các độc tố qua mồ hôi và nước tiểu. Bạn cũng có thể thêm một chút nước chanh và mật ong vào cốc nước ấm để tăng hiệu quả thải độc.
Hỗ trợ tiêu hóa
Uống nước ấm trong bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Uống nước ấm, đặc biệt là trong bữa ăn giúp bạn tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. Nước ấm cũng giúp duy trì cân bằng các chất điện giải và chất khoáng trong cơ thể. Hơn nữa, uống nước ấm khi đói cũng giúp cải thiện hoạt động đường ruột, phòng ngừa táo bón.
Ngăn ngừa lão hóa sớm
Ngoài việc thanh lọc cơ thể, nước ấm còn làm tăng độ đàn hồi của da và cải thiện quá trình tái tạo tế bào da, từ đó làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm như hình thành nếp nhăn, da khô và nám.
Làm giảm các triệu chứng ho và cảm lạnh
Uống nước ấm giúp giảm triệu chứng ho, đau họng khi cảm lạnh
Uống nước ấm sẽ giúp xoa dịu các cơn ho, cảm lạnh và đau họng. Nước ấm giúp làm sạch đờm và làm dịu cổ họng ngay lập tức. Bạn cũng có thể khắc phục tình trạng nghẹt mũi bằng cách uống nước ấm hoặc xông hơi.
Giảm đau
Nước ấm có thể làm dịu cơn đau bằng cách tăng cường lưu thông máu. Trong trường hợp bạn bị chuột rút, đau bụng kinh hay đau đầu, hãy chườm túi nước ấm lên vùng bị ảnh hưởng để giảm đau, giảm sưng tự nhiên.
Là loại đồ uống tốt sau khi tập thể thao
Hãy thay thế những loại đồ uống tăng lực bằng nước ấm sau mỗi buổi luyện tập. Uống nước ấm sau khi vận động mạnh không chỉ bổ sung vitamin và khoáng chất trong cơ thể (bằng cách duy trì cân bằng các chất điện giải) mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, uống nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calorie sau khi tập luyện, giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Cải thiện giấc ngủ
Uống nước ấm trong mỗi bữa ăn (đặc biệt là bữa tối) và trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, bạn sẽ hạn chế được cơn thèm ăn lúc nửa đêm, từ đó có giấc ngủ ngon hơn.
Bảo vệ bạn khỏi nguy cơ nhiễm trùng da
Uống nước ấm hàng ngày giúp giải độc các tế bào da, làm giãn nở các lỗ chân lông và làm sạch da tốt hơn. Hãy uống ít nhất 8 cốc nước hàng ngày để giữ ẩm cho làn da khô.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mất nước và cách phòng tránh
-
Ung thư phổi và những mối nguy hại đến hệ hô hấp của người cao tuổi
Ung thư phổi chủ yếu là một căn bệnh của tuổi già, với độ tuổi chẩn đoán trung bình vào khoảng 70, và hơn 70% số ca mắc xảy ra ở những bệnh nhân trên 65 tuổi. Mặc dù việc chẩn đoán ở giai đoạn sớm thực tế lại phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng họ thường phải đối mặt với tình trạng điều trị không đầy đủ do các bệnh lý nền đi kèm hoặc do thể trạng yếu.
-
Bênh gút- Mối nguy hiểm không báo trước
Khám phá ngay các biện pháp kiểm soát axit uric hiệu quả để xoa dịu cơn đau và ngăn ngừa bệnh tái phát, giúp bạn lấy lại nhịp sống năng động thường ngày
-
Dị ứng trong mùa hè
Mùa hè mang đến thời tiết ấm áp và những hoạt động ngoài trời thú vị. Tuy nhiên, đối với nhiều người, đây cũng là thời điểm khởi phát các triệu chứng dị ứng vô cùng khó chịu. Bài viết này cung cấp những kiến thức khoa học cần thiết để nhận biết nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp kiểm soát tình trạng dị ứng mùa hè một cách hiệu quả và an toàn.
-
8 tác dụng phụ nguy hiểm của các loại thực phẩm chức năng phổ biến
Hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ như thuốc, vì vậy điều cần thiết là phải nhận thức được các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra để đảm bảo an toàn và sức khỏe.
-
4 loại đồ uống ấm giúp bù nước hiệu quả như nước lọc
Nước lọc nên là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể, nhưng các loại đồ uống nóng như trà và thậm chí cả cà phê cũng có thể góp phần vào mục tiêu uống đủ nước hàng ngày của bạn.
-
Điều bất ngờ khi ăn 1 quả trứng gà mỗi tối
Bỏ qua nỗi lo về lượng cholesterol hay hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, các nghiên cứu mới cho thấy ăn trứng luộc vào buổi tối chính là cách để có giấc ngủ ngon, đốt mỡ và phục hồi cơ bắp.
-
Bệnh thiếu axit propionic (PA)
Bệnh thiếu axit propionic (PA) là một rối loạn di truyền gen lặn trên nhiễm sắc thể thường. Bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ nếu không được phát hiện và điều trị bệnh. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau!
-
4 lợi ích sức khỏe khi ăn hạt dưa hấu
Đa số mọi người khi ăn dưa hấu thường ăn luôn cả hạt vì ngại nhặt nhưng thực chất hành động này lại vô tình bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe.
