Top 20 loại nước uống tốt nhất cho sức khỏe

Nước uống nào tốt cho sức khỏe

Các loại đồ uống được liệt kê trong infograhic dưới đây có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

- Thúc đẩy tiêu hóa

- Bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất

- Chăm sóc da khỏe đẹp

- Tăng cường sức khỏe răng và lợi

- Thải độc cơ thể

Những loại đồ uống nên tránh tiêu thụ:

- Nước ép trái cây đóng hộp: Thừa đường, thiếu chất xơ, gây khó khăn trong duy trì đường huyết ổn định.

- Nước ngọt: Chứa nhiều đường, có thể gây sâu răng, tăng đường huyết, tăng cân, tăng thèm ăn, mất nước…

- Đồ uống thể thao: Chứa các chất làm ngọt nhân tạo, đường và các chất phụ gia có hại khác.

- Nước tăng lực: Có thể cung cấp thêm năng lượng, nhưng chỉ được ngắn hạn. Nước tăng lực chứa nhiều caffeine và đường, tiêu thụ nhiều có thể ảnh hưởng tới đường huyết và tim mạch.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Vai trò của nước uống với cơ thể và nhu cầu khuyến nghị hàng ngày