Lợi ích của việc uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày
Bạn sẽ ít bị ốm hơn
Không có gì tốt bằng việc có một chế độ ăn uống hợp lý chứa nhiều vitamin, chất khoáng, dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng, rượu vang đỏ có thể có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa có trong rượu vang có thể làm tăng lượng cholesterol tốt có lợi cho tim mạch (HDL) và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Cholesterol HDL giúp dự phòng được tình trạng hình thành mảng bám trong các động mạch, do đó có thể dự phòng được tình trạng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Bạn sẽ kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, resveratrol có trong rượu vang đỏ có thể giúp dự phòng tình trạng tặng cân. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Washington đã cho chuột ăn chế độ ăn giàu chất béo và resveratrol và thấy rằng, những con chuột này tăng cân ít hơn (40%). Các nhà khoa học cho rằng, chất chống oxy hóa resveratrol có khả năng chuyển đổi chất béo xấu thành chất béo tốt, mặc dù họ chưa tìm được bằng chứng cho thấy, việc chuyển đổi này sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, một điều bạn cần lưu ý là rượu vang đo cũng có chứa calo – khoảng 123 calo cho một ly rượu 150ml, do vậy, uống nhiều rượu vang đỏ sẽ không tốt cho việc giảm cân của bạn. Nữ giới không nên uống quá 1ly/ngày, nam giới không nên uống quá 2 ly/ngày.
Một lần nữa, lại là do tác dụng của chất chống oxy hóa resveratrol, giúp bạn có trái tim khỏe mạnh. Tannin có chứa trong rượu vang đỏ là procyanidin có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Y tế công cộng Harvard phân tích thông tin của 11,711 nam giới bị tăng huyết áp mãn tính hoặc tăng huyết áp bất thường cho thấy, những người uống rượu vang với mức độ trung bình sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim thấp hơn 30%. Nhưng mấu chốt của vấn đề nằm ở việc uống vừa đủ. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn liên quan đến việc yếu đi của tim (còn được gọi là bệnh cơ tim và suy tim).
Bạn sẽ có bộ xương khỏe mạnh hơn
Chúng ta đều biết rằng uống quá nhiều rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ loãng xương. Có một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng, tốc độ thay mới xương sẽ tăng lên ở phụ nữ tuổi mãn kinh uống 1 ly rượu một ngày. Tốc độ thay mới xương là dấu hiệu của việc tái cấu trúc xương, giúp cơ thể xây dựng được lượng xương mới và dự phong được tình trạng mất xương. Ngoài ra, uống rượu cũng có ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi tại dạ dày, dần dần, theo thời gian cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng xây dựng lượng xương mới chắc khỏe. Bạn cũng cần lưu ý rằng, thường xuyên luyện tập thể thao đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe.
Có một sự thật là khi càng lớn tuổi, chức năng não bộ sẽ càng suy giảm. Một trong số những cách giúp duy trì chức năng não bộ là uống một cách vừa đủ, ví dụ, 1 ly rượu vang mỗi ngày. Một nghiên cứu tại Đại học Columbia phân tích 1.416 người và thấy rằng, những người có thói quen uống rượu một cách vừa phải sẽ có tốc độ suy giảm chức năng não bộ chậm hơn so với những người không uống.
Bạn sẽ có thị lực tốt hơn.
Lúc bạn nhấp một ngụm rượu, có thể bạn sẽ nhận thấy mắt mình hơi mờ đi một chút, nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng, tiêu thụ rượu với một lượng vừa phải sẽ giúp bạn có thị lực tốt hơn. Một nghiên cứu tại Ai len chỉ ra rằng, những người uống rượu vừa phải có nguy cơ bị đục thủy tinh thể ít hơn 32% so với những người không uống rượu. Đặc biệt hơn, những người lựa chọn uống rượu vang sẽ có nguy cơ đục thủy tinh thể thấp hơn 43% so với những người chọn uống bia.
Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn
Bạn chắc chắn đã biết đến cảm giác ấm áp và hạnh phúc khi nhấp một ngụm nhỏ rượu. Nguyên nhân của cảm giác này là do chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine và các phân tử opioid được giải phóng ra khi uống rượu. Ngoài ra, rượu vang còn giúp duy trì được cảm giác hạnh phúc này lâu hơn. Một nghiên cứu trên tạp chí y học BMC về chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải đã bất ngờ chỉ ra rằng, nam giới và nữ giới uoóng 2-7 ly rượu mỗi tuần sẽ ít bị trầm cảm hơn so với những người không uống rượu.
Việc sử dụng đồ uống có cồn, nhìn chung, có liên quan đến việc tăng nguy cơ của nhiều loại ung thư (bao gồm cả ung thư hệ thống sinh dục). Tuy nhiên, rượu vang lại là một ngoại lệ, có thể có lợi ích bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Resveratrol trong rượu vang đỏ có khả năng chống ung thư, do vậy, rượu vang đỏ sẽ là lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn sử dụng đồ uống có cồn. Một nghiên cứu tại Australia chỉ ra rằng phụ nữ uống 1 ly rượu/ngày sẽ có nguy cơ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 50% so với những phụ nữ không uống rượu.
Thông tin thêm trong bài viết: Rượu vang trắng có làm tăng nguy cơ ung thư tế bào sắc tố da?
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.