Lợi ích của việc uống 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày
Bạn sẽ ít bị ốm hơn
Không có gì tốt bằng việc có một chế độ ăn uống hợp lý chứa nhiều vitamin, chất khoáng, dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng, rượu vang đỏ có thể có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Các chất chống oxy hóa có trong rượu vang có thể làm tăng lượng cholesterol tốt có lợi cho tim mạch (HDL) và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Cholesterol HDL giúp dự phòng được tình trạng hình thành mảng bám trong các động mạch, do đó có thể dự phòng được tình trạng nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Bạn sẽ kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, resveratrol có trong rượu vang đỏ có thể giúp dự phòng tình trạng tặng cân. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học bang Washington đã cho chuột ăn chế độ ăn giàu chất béo và resveratrol và thấy rằng, những con chuột này tăng cân ít hơn (40%). Các nhà khoa học cho rằng, chất chống oxy hóa resveratrol có khả năng chuyển đổi chất béo xấu thành chất béo tốt, mặc dù họ chưa tìm được bằng chứng cho thấy, việc chuyển đổi này sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, một điều bạn cần lưu ý là rượu vang đo cũng có chứa calo – khoảng 123 calo cho một ly rượu 150ml, do vậy, uống nhiều rượu vang đỏ sẽ không tốt cho việc giảm cân của bạn. Nữ giới không nên uống quá 1ly/ngày, nam giới không nên uống quá 2 ly/ngày.
Một lần nữa, lại là do tác dụng của chất chống oxy hóa resveratrol, giúp bạn có trái tim khỏe mạnh. Tannin có chứa trong rượu vang đỏ là procyanidin có thể có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Y tế công cộng Harvard phân tích thông tin của 11,711 nam giới bị tăng huyết áp mãn tính hoặc tăng huyết áp bất thường cho thấy, những người uống rượu vang với mức độ trung bình sẽ có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim thấp hơn 30%. Nhưng mấu chốt của vấn đề nằm ở việc uống vừa đủ. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn liên quan đến việc yếu đi của tim (còn được gọi là bệnh cơ tim và suy tim).
Bạn sẽ có bộ xương khỏe mạnh hơn
Chúng ta đều biết rằng uống quá nhiều rượu có liên quan đến việc tăng nguy cơ loãng xương. Có một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng, tốc độ thay mới xương sẽ tăng lên ở phụ nữ tuổi mãn kinh uống 1 ly rượu một ngày. Tốc độ thay mới xương là dấu hiệu của việc tái cấu trúc xương, giúp cơ thể xây dựng được lượng xương mới và dự phong được tình trạng mất xương. Ngoài ra, uống rượu cũng có ảnh hưởng đến việc hấp thu canxi tại dạ dày, dần dần, theo thời gian cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng xây dựng lượng xương mới chắc khỏe. Bạn cũng cần lưu ý rằng, thường xuyên luyện tập thể thao đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì xương chắc khỏe.
Có một sự thật là khi càng lớn tuổi, chức năng não bộ sẽ càng suy giảm. Một trong số những cách giúp duy trì chức năng não bộ là uống một cách vừa đủ, ví dụ, 1 ly rượu vang mỗi ngày. Một nghiên cứu tại Đại học Columbia phân tích 1.416 người và thấy rằng, những người có thói quen uống rượu một cách vừa phải sẽ có tốc độ suy giảm chức năng não bộ chậm hơn so với những người không uống.
Bạn sẽ có thị lực tốt hơn.
Lúc bạn nhấp một ngụm rượu, có thể bạn sẽ nhận thấy mắt mình hơi mờ đi một chút, nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng, tiêu thụ rượu với một lượng vừa phải sẽ giúp bạn có thị lực tốt hơn. Một nghiên cứu tại Ai len chỉ ra rằng, những người uống rượu vừa phải có nguy cơ bị đục thủy tinh thể ít hơn 32% so với những người không uống rượu. Đặc biệt hơn, những người lựa chọn uống rượu vang sẽ có nguy cơ đục thủy tinh thể thấp hơn 43% so với những người chọn uống bia.
Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn
Bạn chắc chắn đã biết đến cảm giác ấm áp và hạnh phúc khi nhấp một ngụm nhỏ rượu. Nguyên nhân của cảm giác này là do chất dẫn truyền thần kinh serotonin, dopamine và các phân tử opioid được giải phóng ra khi uống rượu. Ngoài ra, rượu vang còn giúp duy trì được cảm giác hạnh phúc này lâu hơn. Một nghiên cứu trên tạp chí y học BMC về chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải đã bất ngờ chỉ ra rằng, nam giới và nữ giới uoóng 2-7 ly rượu mỗi tuần sẽ ít bị trầm cảm hơn so với những người không uống rượu.
Việc sử dụng đồ uống có cồn, nhìn chung, có liên quan đến việc tăng nguy cơ của nhiều loại ung thư (bao gồm cả ung thư hệ thống sinh dục). Tuy nhiên, rượu vang lại là một ngoại lệ, có thể có lợi ích bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Resveratrol trong rượu vang đỏ có khả năng chống ung thư, do vậy, rượu vang đỏ sẽ là lựa chọn tốt hơn nếu bạn muốn sử dụng đồ uống có cồn. Một nghiên cứu tại Australia chỉ ra rằng phụ nữ uống 1 ly rượu/ngày sẽ có nguy cơ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 50% so với những phụ nữ không uống rượu.
Thông tin thêm trong bài viết: Rượu vang trắng có làm tăng nguy cơ ung thư tế bào sắc tố da?
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.