Lợi ích cho trẻ khi hoạt động ngoài trời

Đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, cần có sự cân bằng về mọi thứ, bao gồm cả thời gian vui chơi ngoài trời của trẻ. Lợi ích của việc vui chơi ngoài trời đối với trẻ em là rất nhiều, từ sức khỏe tốt hơn, phát triển các kỹ năng xã hội, biết phối hợp chơi theo nhóm cho đến trở nên độc lập hơn. Do đó, hãy đảm bảo rằng trẻ được ra ngoài chơi giữa lịch trình học hành bận rộn hàng ngày.

Tầm quan trọng của vui chơi ngoài trời cho trẻ em

Vui chơi ngoài trời khuyến khích trẻ nhỏ vận động cơ thể và trí óc. Vận động thu hút tất cả các giác quan và giữ cho chúng khỏe mạnh về cả thể chất và tinh thần.

Dưới đây là một số lý do tại sao bạn nên khuyến khích trẻ chơi ngoài trời.

• Cho phép trẻ thực hiện các bài tập cường độ vừa phải
• Cắt giảm thời gian không vận động và rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan
• Cải thiện hiệu suất nhận thức
• Nâng cao tâm trạng của trẻ
• Giúp phát triển các kỹ năng vận động tinh và thô
• Khuyến khích sự khám phá và sáng tạo
• Cuối cùng, các hoạt động ngoài trời giúp trẻ nhỏ lớn lên trở thành những cá nhân cân bằng, khỏe mạnh và kiên cường.

Lợi ích của việc vui chơi ngoài trời

Sau đây là một số lợi ích tiềm ẩn của việc vui chơi ngoài trời cho trẻ em.

Khuyến khích học tập liên tục

Trò chơi ngoài trời có thể là một cách tuyệt vời để nâng cao khả năng học tập của trẻ nhỏ. Một môi trường ngoài trời cung cấp một không gian học tập, nơi trẻ em có thể học những điều mới. Từ việc cải thiện các kỹ năng giao tiếp và xã hội đến phát triển khả năng giải quyết các vấn đề khác nhau và thường xuyên tiếp thu thông tin mới, chơi theo nhóm có thể giúp trẻ học các bài học và kỹ năng thiết yếu trong cuộc sống mà không thể đạt được thông qua việc học trên lớp hoặc sách vở. Vui chơi ngoài trời cũng giúp trẻ nhỏ cảm thấy rằng việc học là một quá trình liên tục chứ không chỉ là điều gì đó được thực hiện trong lớp học.

Đọc thêm bài viết: Những môn thể thao giúp trẻ cao lớn hơn

Cải thiện sức khỏe

Sự phát triển về thể chất cũng cần thiết như sự phát triển về tinh thần. Trò chơi ngoài trời là một hình thức tập thể dục tuyệt vời cho trẻ em. Khi trẻ nhỏ đam mê các trò chơi ngoài trời, hoạt động thể chất của chúng sẽ tăng lên, đồng thời năng lượng và sức chịu đựng của chúng cũng được tăng cường suốt cả ngày.

Bạn sẽ không chỉ nhận thấy tâm trạng của trẻ được cải thiện mà còn tăng cường mức độ thể chất và khả năng miễn dịch của trẻ. Vui chơi ngoài trời giúp phát triển sức mạnh, mật độ xương và các nhóm cơ lớn. Ngoài ra, một vài giờ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp trẻ nhận được lượng vitamin D cần thiết theo khuyến nghị.

Rèn luyện kỹ năng xã hội

Trong thời gian vui chơi ngoài trời, trẻ em được giao tiếp xã hội và tiếp xúc với môi trường mới, do đó thách thức trẻ trở nên tốt hơn. Ví dụ, khi trẻ thay phiên nhau chơi xích đu, điều đó có thể giúp trẻ học cách làm việc cùng nhau trong một nhóm hoặc chơi một cách an toàn.

Trẻ cũng học cách quan tâm đến nhau và đối xử với người khác bằng sự quan tâm và tôn trọng. Hơn nữa, khi trẻ nhỏ gặp những đứa trẻ mới tại công viên hoặc trong khu vui chơi, chúng sẽ có cơ hội khám phá những trải nghiệm mới và kết bạn mới.

So với những trẻ dán mắt vào màn hình và dành thời gian ở trong nhà, trẻ nhỏ chơi ngoài trời thường tương tác hiệu quả hơn. Chúng buộc phải thoát ra khỏi vỏ bọc của mình, kết bạn mới hoặc tiếp cận những đứa trẻ khác, từ đó cải thiện các kỹ năng giao tiếp và xã hội của chúng.

Khuyến khích tình yêu thiên nhiên

Thiên nhiên là không thể thiếu cho sự sống còn của tất cả các sinh vật sống. Khi trẻ nhỏ dành thời gian ở ngoài trời, chúng tiếp xúc gần gũi với thiên nhiên. Càng ở lâu, trẻ càng phát triển sự gắn bó, tình yêu và sự yêu mến đối với nó.

Thiên nhiên đang cạn kiệt ở mức báo động. Do đó, việc khắc sâu tình yêu thiên nhiên ở trẻ em từ khi còn nhỏ là rất quan trọng. Bạn cũng có thể đưa chúng đi tham quan thiên nhiên và dạy chúng về tác động của sự nóng lên toàn cầu và nạn phá rừng.

Bên cạnh việc cải thiện khả năng nhận thức, vui chơi ngoài trời cũng quan trọng không kém đối với sự phát triển của cơ thể. Khi trẻ nhỏ dành thời gian chạy nhảy trong công viên hoặc leo trèo mọi thứ, chúng đang thử thách cơ thể mình, điều này giúp tăng cường cơ bắp. Ngoài ra, các hoạt động ngoài trời giúp trẻ đánh giá các rủi ro liên quan và dạy trẻ vượt qua giới hạn của mình, giúp trẻ học các kỹ năng mới một cách tự tin.

Đánh thức trí tò mò và phát triển óc sáng tạo

Ngay cả những thứ nhỏ nhất cũng khiến trẻ nhỏ ngạc nhiên và chúng có thể ngay lập tức lấy cảm hứng từ những thứ nhỏ nhất. Cho dù đó là chơi với cát trong khu vui chơi có sự giám sát của người lớn hay chạy loanh quanh với bạn bè trên sân trường, thời gian ngoài trời sẽ thúc đẩy sự sáng tạo. Không gian rộng mở và không có những ràng buộc đảm bảo sự tự do hơn và khơi dậy trí tưởng tượng của trẻ. Điều này chủ yếu là do một đứa trẻ tò mò hơn nhiều về môi trường xung quanh trẻ. Trẻ không chỉ chú ý mọi thứ nhanh hơn mà còn học hỏi nhanh chóng vì tâm trí họ dễ tiếp thu vô số thông tin.

Đọc thêm bài viết: Lười vận động ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe xương của trẻ?

Cải thiện khả năng chú ý

Một trong những lợi ích hàng đầu của việc chơi ngoài trời và dành thời gian trong tự nhiên là cải thiện khả năng chú ý, đặc biệt đối với trẻ nhỏ mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Chơi ngoài trời cũng được biết là cải thiện thành tích ở trường. Không giống như trong lớp học, thời gian ngoài trời được coi là giải trí. Trẻ nhỏ đã nỗ lực rất nhiều để giành chiến thắng trong các môn thể thao ngoài trời đòi hỏi sự tập trung cao độ. Như vậy, cùng với những lợi ích về thể chất, vui chơi ngoài trời đi kèm với những lợi ích về tinh thần.

Phát triển kỹ năng vận động

Vui chơi ngoài trời cung cấp cho trẻ nhiều loại đồ vật để chơi, giúp trẻ xây dựng và cải thiện các kỹ năng vận động thô và tinh. Cho dù đó là trèo cây hay xây lâu đài cát trong khu vui chơi, mọi hoạt động đều khác nhau và phát triển các kỹ năng vận động của trẻ theo cách này hay cách khác.

Trong vài năm đầu đời, điều quan trọng là phải rèn luyện và xây dựng những kỹ năng này. Do đó, việc tương tác với những trẻ khác để phát triển các kỹ năng này là vô cùng quan trọng.

Tăng mức độ hạnh phúc

Người ta đã chứng minh rằng hoạt động ngoài trời khiến con người hạnh phúc. Vẻ đẹp tự nhiên, ánh nắng ấm áp và không khí trong lành kích thích các hormone hạnh phúc trong não và điều này dẫn đến tâm trạng phấn chấn. Vui chơi ngoài trời là một lối thoát tuyệt vời để trẻ giải phóng một cách tích cực bất kỳ sự thất vọng hoặc năng lượng tích tụ nào. Nó cũng đảm bảo trẻ có tâm trạng vui vẻ hơn suốt cả ngày và giúp trẻ ngủ ngon vào ban đêm.

Mang đến cho trẻ những góc nhìn mới

Nhìn mọi thứ từ những quan điểm khác nhau là vô cùng quan trọng. Bạn có thể tăng cường điều này ở trẻ bằng cách chơi ngoài trời. Trẻ nhỏ luôn ở trong nhà không quan tâm đến những gì đang diễn ra bên ngoài bốn bức tường của chúng. Đó là một thế giới hoàn toàn mới ngoài kia, và trong thế giới mới này, trẻ có thể quan sát và phát triển quan điểm, đối mặt và xử lý vấn đề, đồng thời đưa ra giải pháp lý tưởng cho vấn đề. Mặc dù đây chỉ là một vài trong số những lợi ích chính của việc vui chơi ngoài trời đối với trẻ nhỏ, nhưng một khi bạn thả lỏng trẻ, bạn sẽ học được nhiều điều hơn nữa.

Bất lợi khi trẻ em chơi ngoài trời?

Làm mọi thứ trong chừng mực là điều quan trọng, và điều này bao gồm cả chơi ngoài trời. Mặc dù những nhược điểm không đáng kể, nhưng tốt nhất là bạn nên cân bằng mọi hoạt động.

Dưới đây là một vài nhược điểm của việc chơi ngoài trời cho trẻ em:

• Vì thích vui chơi ngoài trời, đôi khi trẻ nhỏ có thể hoạt động quá sức. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như căng thẳng về thể chất.

• Việc ham mê giải trí ngoài trời quá mức có thể khiến một đứa trẻ sao nhãng việc học hành hoặc các khía cạnh khác của cuộc sống. Như đã đề cập trước đó, điều quan trọng là đạt được sự cân bằng hoàn hảo giữa tất cả các hoạt động, bao gồm học tập và vui chơi ngoài trời.
• Vào những buổi trưa nắng nóng, việc để da không được bảo vệ mà không dùng kem chống nắng về lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề về da. Tương tự như vậy, vào mùa đông, đứa trẻ nào cũng cần có những bộ quần áo phù hợp để giữ ấm. Mỗi mùa đi kèm với những lo ngại về an toàn mà bạn cần xem xét khi cho trẻ vui chơi ngoài trời.
• Khu vui chơi ngoài trời cần được bảo trì thường xuyên. Từ việc đổ rác đến di chuyển bất kỳ dụng cụ, thiết bị hoặc cành cây sắc nhọn nào đi, bạn cần giữ cho khu vực đó an toàn cho trẻ.
• Khi bạn đi bộ đường dài hoặc cắm trại trong rừng, điều quan trọng là bạn phải mang sẵn một chai xịt côn trùng. Điều này có thể giữ cho trẻ an toàn khỏi bị nhiễm trùng và bị bọ cắn.
• Trẻ có thể tiếp xúc với người lạ khi ở ngoài trời. Vì vậy, bạn cần trò chuyện với trẻ về những người lạ.
• Uống đủ nước là rất quan trọng. Đảm bảo trẻ được cung cấp nước liên tục để bù nước trong và sau khi chơi.

Đọc thêm bài viết: Dự đoán chiều cao khi trưởng thành của trẻ

Mẹo để khuyến khích trẻ em chơi bên ngoài

Mời bạn bè cùng chơi

Bạn có thể đến thăm trẻ, mời trẻ qua nhà hoặc gặp trẻ tại công viên địa phương. Từ nhảy dây đến ném bóng, hãy khuyến khích trẻ chơi các trò chơi cùng nhau. Tiến thêm một bước nữa bằng cách lên kế hoạch tổ chức một giải đấu thể thao cho tất cả trẻ em.

Biến sân nhà thành sân chơi

Một cách dễ dàng để đưa con bạn ra ngoài là biến sân nhà thành sân chơi. Chỉ với một số yếu tố và ý tưởng sáng tạo, chẳng hạn như treo một chiếc xích đu bằng lốp xe, dựng lều hoặc đổ đầy cát vào luống vườn, bạn có thể cung cấp cho con mình một khu vui chơi ngay lập tức để khám phá.

Thực hiện các hoạt động trong nhà ở ngoài trời

Làm cho các hoạt động thông thường trở nên thú vị hơn bằng cách đưa chúng ra ngoài trời. Trong khi bạn thư giãn trên chiếc xích đu ở hiên sau, con bạn có thể chơi với bộ dụng cụ nặn bột hoặc hạt cườm. Ngoài ra, bạn có thể trải chăn trên bãi cỏ và đọc sách cùng nhau. Điều này có thể cho phép bạn có thời gian hoạt động ngoài trời, hấp thụ một ít vitamin D và dành thời gian cho trẻ.

Lên kế hoạch trải nghiệm thiên nhiên

Từ đi bộ đường dài đến leo núi và đi bộ trên bãi biển đến đi dạo quanh khu phố của bạn, dành thời gian ngoài trời và khám phá tất cả những gì không gian xanh mang lại. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn lên kế hoạch cho các hoạt động có nhịp độ chậm để trẻ có thể theo kịp và tận hưởng môi trường xung quanh.

Thử một môn thể thao ngoài trời mới

Khi trẻ nhỏ đã mê bóng đá và không chạm vào bóng trong nhiều năm, bạn có thể giới thiệu chúng với một môn thể thao mới như bóng chày, bóng rổ hoặc quần vợt. Đảm bảo bạn chọn các môn thể thao thân thiện với trẻ em.

Sử dụng thiết bị thú vị

Sử dụng các đồ vật như dây nhảy, ném đĩa, bóng và vòng để khuyến khích trẻ chơi ngoài trời.

Cân nặng có thể thay đổi cả đời nhưng phát triển chiều cao chỉ có giai đoạn nhất định. Không phải cha mẹ nào cũng biết rằng, bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua chế độ ăn, kết hợp với việc vận động hợp lý, ngủ đủ giấc và chăm sóc đúng cách khi trẻ bị bệnh là đủ để trẻ tăng trưởng chiều cao tối ưu. Đăng ký gói khám Tăng chiều cao tối ưu tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam) để được khám, tư vấn tăng chiều cao cho con cùng các chuyên gia đầu ngành TẠI ĐÂY  hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678