Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lợi ích bất ngờ của việc đi bộ dưới mưa

Thay vì vội vã tìm chỗ trú khi trời mưa, hãy dành thời gian cảm nhận vẻ đẹp của những cơn mưa và cân nhắc việc đi bộ dưới chúng. Bởi ẩn sau những hạt mưa là những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần của bạn.

Trải nghiệm đi bộ dưới trời mưa có thể khó chịu nhưng lại có lợi ích lớn.

Theo các chuyên gia, đi bộ dưới mưa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích chính:

Tận hưởng bầu không khí trong lành

Mưa có khả năng cuốn trôi các chất ô nhiễm và dị ứng trong không khí, đặc biệt là ở những thành phố đông dân và ô nhiễm.

Bên cạnh đó, mưa thường đi kèm với nhiệt độ thấp hơn, giúp không khí trở nên mát mẻ và dễ chịu hơn, đặc biệt vào những ngày nóng bức. Điều này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng, tăng cường sự tỉnh táo và giảm bớt căng thẳng khi đi bộ dưới mưa.

Đốt cháy nhiều calo hơn

Theo Eric Ascher, Bác sĩ gia đình tại Bệnh viện Lenox Hill, New York (Mỹ), đi bộ trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, ví dụ như dưới mưa, có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Lý do là vì mọi người thường có xu hướng đi bộ nhanh hơn trong mưa để tránh bị ướt, khiến cơ thể hoạt động nhiều hơn và đốt cháy nhiều calo hơn.

Ngoài ra, nhiệt độ mát mẻ hơn khi trời mưa cũng đòi hỏi cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ trung tâm, dẫn đến tăng cường năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn để giữ ấm.

Cải thiện tâm trạng

Âm thanh và mùi hương của những cơn mưa có khả năng tác động tích cực đến tâm trí, từ đó cải thiện tâm trạng, thúc đẩy thư giãn và giảm mức độ căng thẳng.

Hiện tượng này được gọi là “hiệu ứng petrichor”, xảy ra khi mùi hương của mưa kích hoạt những ký ức hoặc cảm xúc tích cực. "Điều này có thể mang lại cảm giác thư thái hoặc nâng cao tâm trạng", Bác sĩ Ascher giải thích.

Lưu ý khi đi bộ dưới mưa

Mặc dù đi bộ dưới mưa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số trường hợp nên tránh để đảm bảo an toàn:

Nguy cơ té ngã

Nếu bạn có nguy cơ té ngã cao, từng bị ngã trước đây hoặc gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, tốt nhất nên hạn chế đi bộ ngoài trời khi trời mưa.

Tránh đi bộ nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc không vững chắc khi đi bộ một mình hoặc trên bề mặt trơn trượt. Việc này có thể giúp phòng ngừa té ngã và tai nạn đáng tiếc.

Tình trạng sức khỏe

Những người có thị lực hoặc khả năng vận động hạn chế, người có bệnh lý có thể trở nặng do tiếp xúc với mưa hoặc nhiệt độ lạnh, và người đang bị thương cũng nên cân nhắc không nên tập thể dục dưới mưa.

Điều kiện thời tiết

Trước khi có ý định đi bộ dưới mưa, bạn nên kiểm tra dự báo thời tiết địa phương để biết khả năng mưa lớn, cảnh báo lũ quét, nguy cơ sét đánh hoặc các mối nguy thời tiết khác để đảm bảo an toàn cho bản thân.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Bạn nên chọn giày có đế bám tốt và chắc chắn, nhưng vẫn đảm bảo sự thoải mái. Nếu có thể, hãy mang giày chống thấm nước.

Để giúp bạn dễ nhìn thấy và an toàn hơn, đặc biệt trong điều kiện thiếu sáng và tầm nhìn hạn chế khi đi bộ dưới mưa, bạn nên trang bị áo mưa phản quang và đèn báo nhấp nháy nhỏ (Bạn có thể gắn đèn trên ba lô, áo khoác hoặc quần để người lái xe và người đi bộ khác trên đường hoặc vỉa hè dễ dàng nhìn thấy bạn).

Tránh đi bộ ở những khu vực nhiều cây cối hoặc đường dây điện

Khi đi bộ ngoài trời dưới mưa, hãy chọn những khu vực trống trải hoặc lối đi thích hợp để giảm thiểu nguy cơ thương tích hoặc tai nạn do lá cây, cành cây rơi hoặc nguy cơ về điện.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những sai lầm thường gặp khi đi bộ.

Việt An - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    7 lý do vì sao bạn nên dành ra 10 phút chạy bộ mỗi ngày

    Chạy bộ từ lâu đã được chứng minh đem lại những tác động tích cực đến cả sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Vì những lợi ích cho sức khỏe của môn thể thao này mà hàng năm, ngày thứ 4 đầu tiên của tháng 6 đã được chọn là Ngày Chạy bộ Thế giới (Global Running Day).

  • 14/06/2024

    Tiêm vaccine não mô câu - biện pháp phòng bệnh chủ động

    Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, ngày 12/6/20241 , tại xã Mỹ Phương, huyện Ba Bể, tỉnh Bắc Kạn đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh do não mô cầu tại cùng một gia đình, trước đó gia đình này cũng đã có 2 bà cháu tử vong nghi do mắc não mô cầu.

  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

Xem thêm