Làm thế nào để tìm lại sự cân bằng sau khi làm mẹ?
Làm mẹ là một điều vô cùng thiêng liêng và kỳ diệu, và đôi khi bạn có thể quá chăm chú đến bé mà bỏ qua chính bản thân mình. Điều này có thể dẫn đến những áp lực và những sự đảo lộn nhất thời trong cuộc sống. Vậy làm như thế nào để có thể trở lại bình thường?
- Giữ bản thân luôn hoạt động
Thể chất là một phần thiết yếu của con người, và điều quan trọng là bạn phải chăm sóc sức khoẻ thể chất mỗi ngày. Bên cạnh những gì bạn ăn, bạn còn cần rèn luyện thể chất cho chính mình. Một trong những cách tốt nhất và dễ dàng nhất chính là giữ cơ thể luôn hoạt động.
Đó có thể là một cuộc đi dạo quanh khu nhà, hoặc đi bơi với một người bạn, hay đơn giản là nhảy một điệu nhảy cùng với chồng trong phòng khách bất cứ lúc nào. Hãy giữ bản thân luôn hoạt động chứ không phải chỉ nằm hay ngồi một chỗ.
- Rèn luyện trí não
Có thể bạn dồn quá nhiều tâm trí cho em bé, và điều này khiến bạn khó thoát khỏi những suy nghĩ quanh quẩn về việc cho bé bú đúng giờ hay thay tã và cho bé ngủ. Bạn cần một điều gì đó phấn khích hơn.
Xem tin tức, đọc một bài báo thú vị, nghe một danh sách các bản nhạc mới hay đơn giản là đọc một chút từ những cuốn sách ngoài lề việc làm mẹ mỗi ngày có thể giúp tâm trí của bạn tươi vui hơn.
- Nói chuyện với ai đó
Thời gian đầu làm mẹ có thể thực sự cô đơn. Do vậy, giao tiếp và giữ kết nối với mọi người xung quanh là thực sự cần thiết.
Bắt chuyện với ai đó vào ngày mới có thể mang đến cho bạn một sự hứng khởi và cảm xúc tươi đẹp hơn so với những ngày trước đó. Mặc dù một buổi hẹn trực tiếp với bạn bè hoặc một người nào đó thường là cách tốt nhất để khỏa lấp tâm trí bạn trong thời gian dài, song đôi khi điều đó là không thể. Bạn cân nhắc điều này, và nếu không thể ra ngoài, tham gia hội nhóm online cùng các ông bố bà mẹ khác cũng là một sự lựa chọn không tồi chút nào.
- Dành một chút thời gian cho bản thân
Thời gian đầu làm mẹ có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, đồng thời cũng có thể tiêu tốn hầu hết quỹ thời gian của bạn và khiến bạn cảm giác không còn một phút nào cho riêng mình.
Thay vào đó, mỗi ngày bạn nên tự chăm sóc bản thân bằng cách dành một chút thời gian để làm những điều bạn thích. Nó có thể đơn giản như đọc một cuốn sách hoặc đi bộ một mình, hoặc có thể ngồi tháo tung ra và lại lắp lại những món đồ mà bạn thích. Hãy làm bất cứ điều gì, dẫu là điều đó giúp bạn tìm lại niềm vui và sự cân bằng cho bản thân.
Khi bạn mất ngủ và vật lộn với những công việc của một bà mẹ, bạn có thể cảm thấy căng thẳng và dường như không có cách nào có thể tìm thấy sự cân bằng. Hãy chấp nhận rằng cảm giác cân bằng thực tế là một công việc luôn được thực hiện và duy trì đều đặn.
Việc tìm kiếm sự cân bằng cần có thời gian, sự nỗ lực và hơn hết là đảm bảo rằng bạn luôn dành thời gian để chăm sóc bản thân. Khi bạn cố gắng làm tốt những nhu cầu thiết yếu của bản thân hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng du ngoạn khắp thế giới cũng như sẵn sàng chăm sóc em bé đáng yêu của mình.
Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày ngay từ hôm này - để tìm kiếm sự cân bằng cho bản thân, và bạn sẽ thấy lợi ích của nó ngay tức khắc!
Tham khảo thêm thông tin tại: 12 mẹo giúp giảm căng thẳng khi mang thai - Phần 1
-
5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng
Ít ai ngờ rằng, nguồn protein không chỉ đến từ thịt hay trứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, một số loại rau củ có khả năng 'vượt mặt' trứng về hàm lượng protein trên mỗi khẩu phần ăn.
-
3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng
Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, thường kèm theo vị chua, và là triệu chứng của trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp giảm ợ nóng, và một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng ợ nóng.
-
Điều gì xảy ra khi ăn chuối lúc bụng đói?
Nếu đang thắc mắc ăn chuối khi bụng đói có lợi ích gì cho cơ thể, hãy tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối lúc bụng đói.
-
Tập thể dục như một liệu pháp điều trị ung thư phổi
Nghiên cứu cho thấy các chương trình tập thể dục cho bệnh nhân ung thư phổi không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng cuộc sống, ít biến chứng sau phẫu thuật, thời gian nằm viện ngắn hơn, ít triệu chứng bệnh và tác dụng phụ của điều trị hơn, và có thể có cơ hội sống lâu hơn.
-
Tại sao uống nước đậu đen rang lại tốt hơn nước đậu đen chưa rang?
Nước đậu đen được ưa chuộng ở châu Á, đặc biệt là Nhật Bản (với tên gọi Kuromamecha) và Việt Nam nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, thanh nhiệt và cung cấp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên dùng đậu rang hay đậu thô để tối ưu hiệu quả sức khỏe?
-
10 rủi ro có thể xảy ra với người ăn kiêng quá ít calo
Ăn kiêng cắt giảm calo giúp giảm cân nhưng ăn quá ít calo có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy điều gì xảy ra khi bạn ăn kiêng quá ít calo?
-
Những điều cần biết về sức khỏe răng miệng khi chuyển mùa
Mùa đông đến tiềm ẩn nhiều thách thức đối với sức khỏe răng miệng. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm giảm và thói quen sinh hoạt thay đổi có thể ảnh hưởng đến răng và nướu, gây ra các vấn đề như ê buốt răng, tăng nhạy cảm răng miệng. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp duy trì nụ cười tự tin mà còn ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các vấn đề răng miệng thường gặp trong mùa đông và cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
-
Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!
Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
