Làm thế nào để tăng lượng oxy trong máu?
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là nguyên nhân thứ 4 gây tử vong trên thế giới. Để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, có nhiều cách để giúp làm tăng mức oxy trong máu.
Làm thế nào để tăng lượng oxy trong máu?
Oxy được lấy từ không khí khi bạn hít thở qua phổi. Nồng độ oxy các cơ quan quan trọng trong cơ thể nhận được phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Mức oxy trong máu đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, khí phế thũng và viêm phế quản mạn tính. Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là nguyên nhân thứ 4 gây tử vong trên thế giới và để đảm bảo sức khỏe cho người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, có nhiều cách để giúp làm tăng mức oxy trong máu.
Bước 1
Giữ chất lượng không khí càng cao càng tốt bằng cách không hút thuốc và tránh hít khói thuốc thụ động. Các khu vực kín có thông gió kém cũng làm cản trở lượng không khí và oxy đi vào phổi. Nếu chất lượng không khí bên ngoài kém, hãy ở lại trong nhà cho đến khi nó được cải thiện.
Bước 2
Tập luyện hít thở sâu vài phút mỗi ngày. Hít thở sâu có nghĩa là mở rộng bụng cũng như phổi của bạn để lấp đầy phổi của bạn bằng không khí để hơi thở đạt hiệu suất tối đa. Hít sâu một cách hoàn toàn để mỗi hơi thở có không khí trong lành nhất mà bạn có thể thu được. Khối lượng không khí trong lành mang vào bằng cách thở sâu sẽ chuyển thành nhiều oxy hơn có sẵn cho phổi của bạn để phân phối đến các tế bào hồng cầu và các cơ quan quan trọng của bạn.
Bước 3
Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng để cho phép phổi của bạn nở tối đa. Tư thế càng đúng, dung tích phổi lấp đầy bởi không khí trong lành hơn sẽ tăng lên.
Bước 4
Tập thể dục đủ để tăng cường cơ tim và phổi của bạn. Thường xuyên đi bộ nhanh có thể là tất cả để giúp cải thiện lượng oxy và lưu lượng máu của bạn.
Bước 5
Hãy đi khám bác sĩ thường xuyên để có thể xác định xem việc thở và không khí có phải là vấn đề hay không. Bác sĩ có thể có các khuyến cáo để giúp bạn cải thiện hô hấp, bao gồm liệu pháp oxy. Nếu vấn đề phức tạp xảy ra do thiếu máu, hoặc số lượng tế bào hồng cầu thấp, bác sĩ có thể có các khuyến cáo như bổ sung chất sắt.
Bước 6
Thực hiện các biện pháp phòng ngừa đề phòng cúm và bệnh viêm phổi. Bạn không nên đi đến nơi có đám đông, ở những nơi kín. Tiêm phòng cúm và và sử dụng các biện pháp phòng trừ bệnh hô hấp khác.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hai tuýp của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
