Làm thế nào để sống chung với bệnh suy giáp?

Bệnh suy giáp thường đáp ứng tốt với điều trị, nhưng các triệu chứng có thể kéo dài hàng tháng. Đây sẽ là giai đoạn mà bạn có thể thấy mình phải vật lộn với một số vấn đề về ngoại hình như tóc tai hoặc làn da do những ảnh hưởng của hormone.

Theo một báo cáo, 77% những người mắc bệnh suy giáp cho biết họ bị khô da, 41% bị rụng tóc và 72% bị tăng cân. Một số người bị suy giáp có thể nhận thấy nhiều thay đổi về thể chất còn một số khác thì không. Nguyên nhân của điều này theo các chuyên gia giải thích là do bệnh có nhiều mức độ suy giáp khác nhau. Mặc dù có những triệu chứng kinh điển về bệnh suy giáp nhưng không phải ai cũng mắc phải.

Cho dù các triệu chứng của bạn nghiêm trọng đến mức nào, bạn cũng có thể thực hiện các bước để cải thiện tình trạng của bản thân và cảm thấy tốt nhất trong khi chờ điều trị có hiệu lực, cả về thay đổi lối sống tổng thể cũng như các chiến lược làm đẹp chăm sóc tóc và da. Lo lắng có thể làm cho một số vấn đề trở nên tồi tệ hơn, vì vậy bạn hãy giữ thái độ tích cực  và làm theo các mẹo sau đây.

Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn dành cho người bị suy giáp

Giải pháp cho làn da khô, bong tróc

Nếu tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ hormone, làn da của bạn có thể biểu hiện thành những triệu chứng như da khô, bong tróc. Những biện pháp sau có thể giúp khôi phục làn da của bạn.

• Dưỡng ẩm: Một loại kem dưỡng ẩm giàu chất làm mềm có thể giúp giảm bớt tình trạng khô da. Bạn hãy tìm loại kem có kết cấu đặc hoặc dầu dưỡng, không nên chọn loại kem dưỡng da quá mỏng, nên ưu tiên các sản phẩm có chứa các thành phần nuôi dưỡng như: ceramide, axit hyaluronic, glycerin, dimethicone, urê hoặc bơ hạt mỡ. Bạn nên bôi dưỡng ẩm sau khi rửa mặt để giữ độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, bạn có thể bỏ qua các sản phẩm có chứa cồn có thể làm da khô và khiến tình trạng kích ứng trầm trọng hơn.
• Bổ sung nước: các chuyên gia da liễu luôn khuyên bệnh nhân cần đảm bảo uống nhiều nước và hạn chế tối đa đồ uống làm mất nước trên da, chẳng hạn như đồ uống có cồn và caffein. Bạn nên uống lượng nước với mức 40ml/kg/ngày
• Không tắm nước nóng. Thay vì tắm bằng nước nóng, bạn hãy sử dụng nước mát hoặc ấm. Sau khi tắm xong bạn không nên chà xát lau khô da quá mạnh. Bạn hãy thoa một loại kem dưỡng ẩm tốt trong vòng ba phút để giữ ẩm.
• Duy trì độ ẩm tốt cho ngôi nhà: Bạn nên trang bị một máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc máy phun sương mát đặt ở độ ẩm 35 - 45% trong phòng ngủ cũng rất hữu ích.
• Lựa chọn những sản phẩm trang điểm phù hợp: Nếu bạn đang sử dụng kem nền dành cho da dầu, bạn có thể cần chuyển sang loại dành cho da khô. Trước khi trang điểm, bạn hãy bôi kem dưỡng ẩm có chứa thành phần chống nắng SPF. Bác sĩ da liễu có thể đề xuất các sản phẩm hoặc nhãn hiệu không gây kích ứng thêm cho da của bạn.

Xử lý tóc mỏng và rụng tóc

Các chuyên gia cho biết rụng tóc do suy giáp thường không phải là vấn đề lớn. Tình trạng rụng tóc sẽ dừng khi điều trị tuyến giáp, mặc dù việc này có thể mất vài tháng. Bên cạnh đó suy giáp có thể không phải là thủ phạm gây rụng tóc hoặc mỏng tóc. Đôi khi có thể có nguyên nhân di truyền hoặc các nguyên nhân khác khiến bạn bị rụng tóc như nguyên nhân đến từ một số loại thuốc, căng thẳng, thiếu sắt hoặc đơn giản là do lão hóa. Điều trị suy giáp sẽ không giúp ích cho tóc mỏng vì những lý do khác. Nhưng nếu nguyên nhân là do vấn đề về tuyến giáp, hãy thử các giải pháp sau:

Hãy thử các phương pháp điều trị tóc và da đầu : Bạn hãy bắt đầu với các biện pháp khắc phục không cần kê đơn để tăng lượng máu cung cấp cho nang tóc hoặc phức hợp vitamin để giúp tóc chắc khỏe. 

Tuy nhiên bạn cần hết sức thận trọng vì các sản phẩm bổ sung, thuốc như biotin, một loại vitamin B, có thể làm sai lệch kết quả xét nghiệm về chức năng tuyến giáp. Vì vậy hãy báo cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng hoặc ngừng sử dụng ít nhất 48 giờ trước khi thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào. Bên cạnh đó, da đầu bong tróc cũng sẽ cản trở sự phát triển của tóc, vì vậy hãy sử dụng dầu gội trị gàu hai lần một tuần.

• Thay đổi kiểu tóc của bạn: Bạn hãy tìm một nhà tạo mẫu có thể nhuộm màu, cắt và tạo kiểu tóc cho bạn theo cách đẹp mắt, thu hút sự chú ý khỏi những mảng da đầu hoặc tóc mỏng. Bạn nên tránh nối tóc vào khu vực tóc rụng, vì điều này có xu hướng phản tác dụng.
• Đội tóc giả:  Mũ và khăn quàng cổ là những trang phục cổ điển, nhưng đối với một số sự kiện nhất định, bạn có thể muốn đội tóc giả. Một số mẫu tóc giả trông rất tự nhiên, có thể được cắt và tạo kiểu theo sở thích của bạn.
• Xem xét điều trị phục hồi tóc.  Nếu tình trạng rụng tóc xảy ra thường xuyên thì bạn có thể muốn gặp chuyên gia phục hồi tóc. Đây là một lựa chọn đắt tiền nhưng nó có thể giúp bạn trông đẹp hơn nếu tóc không tự mọc lại.
• Hãy nhẹ nhàng với mái tóc. Bạn nên tránh giật, kéo và sử dụng các phương pháp điều trị bằng hóa chất mạnh, có thể làm cho tóc khô, mỏng, trông tệ hơn> Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu gội dành cho trẻ em.

Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn và bệnh tuyến giáp

Cải thiện tình trạng lông mày bị rụng, mỏng thưa

Một thay đổi thể chất khác liên quan đến chứng suy giáp liên quan đến lông mày - cả lông mày đều mỏng đi và rụng hết lông ở 1/3 ngoài của lông mày.

• Trang điểm có thể hữu ích cho bạn trong trường hợp này. Bạn có thể sử dụng bút chì kẻ mày có màu phù hợp với màu tóc tự nhiên của bạn để làm đầy và kéo dài đường chân mày, vẽ từng sợi lông mày bằng đầu nhọn của bút chì.
• Hầu hết các cửa hàng làm đẹp đều bán bộ dụng cụ kẻ lông mày chứa nhiều sản phẩm và dụng cụ có thể tạo ra vẻ ngoài tự nhiên.

Giảm bọng mắt

Bọng mắt do suy giáp có thể mất một thời gian mới hết sau khi bắt đầu điều trị. Nhưng có nhiều cách để giảm tình trạng này:

• Uống đủ nước: bạn nên uống nhiều nước và tránh caffeine và rượu.
• Chườm lạnh.  Biện pháp này có thể giúp làm giảm sưng bọng mắt của bạn.
• Hãy thử dùng thuốc kháng histamine. Bạn nên chọn loại thuốc không gây buồn ngủ để sử dụng vào ban ngày.

Đối phó với việc tăng cân

Triệu chứng liên quan đến chứng suy giáp được chú ý nhiều nhất, nhưng thực tế lại có tác động tổng thể ít nhất là tăng cân. Vấn đề này thường không mấy nghiêm trọng và thường chủ yếu là tăng trọng lượng nước. Để giảm trọng lượng nước và khiến cơ thể cảm thấy tốt hơn, bạn nên:

• Uống đủ nước là điều rất quan trọng. Bạn nên uống nhiều nước và tránh uống rượu và caffein.
• Ăn một chế độ ăn uống đa dạng. Bạn hãy ưu tiên trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Điều chỉnh lượng calo và thêm hoạt động thể chất hàng ngày. Vận động sẽ giúp bạn tăng chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể trong khi bạn đang kiểm soát tình trạng tuyến giáp của mình.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.