Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp?

Bỏ thuốc lá

Khói thuốc lá có chứa chất độc có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn. Một trong số đó là thiocyanate. Hợp chất này làm gián đoạn sự hấp thu iốt, có thể ngăn chặn việc sản xuất hormone tuyến giáp. Nói chung, hút thuốc có thể làm tăng nồng độ hormone tuyến giáp thyroxine (T4); đồng thời làm giảm nhẹ nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH). Mặc dù không dễ để bỏ hút thuốc nhưng hãy bác sĩ về các lựa chọn điều trị có thể giúp bạn bỏ thuốc thành công.

Kiểm tra tuyến giáp

Kiểm tra tuyến giáp là một cách để tìm ra vấn đề về tuyến giáp. Thử nghiệm đơn giản này có thể phát hiện cục u và vết sưng nếu chúng ở gần bề mặt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều nốt sần không thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được. Do đó, nếu có các triệu chứng khác thì bạn hãy đi khám bác sĩ. 

Giảm sử dụng đậu nành

Bạn có thể đã nghe nói rằng ăn quá nhiều đậu nành có thể có hại cho sức khỏe tuyến giáp. Mặc dù nghiên cứu gần đây cho thấy ăn đậu nành nói chung là an toàn, nhưng có lẽ tốt nhất bạn nên sử dụng ở mức vừa phải. Hầu hết những người mắc bệnh tuyến giáp đều dùng levothyroxine thay thế hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, một lời khuyên dành cho bạn đó là dùng thuốc này khi bụng đói và đợi 30 - 60 phút trước khi ăn.

Nếu bạn định ăn đậu nành, hãy đợi cho đến khi bạn uống thuốc được 4 tiếng đồng hồ. Điều này là do bằng chứng đã liên tục chỉ ra rằng đậu nành có thể cản trở sự hấp thụ levothyroxine của cơ thể bạn.

Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn và bệnh tuyến giáp

Chẩn đoán và điều trị bệnh Celiac

Bệnh celiac là một tình trạng tự miễn dịch khiến ruột của bạn phản ứng bất thường với gluten. Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch và các loại ngũ cốc có liên quan khác. Bệnh celiac phổ biến gấp 3 lần ở những người mắc bệnh tuyến giáp tự miễn như viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh Graves.

Không rõ tại sao bệnh celiac này tồn tại. Nó có thể là một phần do thành phần di truyền của các bệnh tự miễn dịch. Nhưng bệnh celiac có thể cản trở sự hấp thụ các khoáng chất thiết yếu như iốt và selen, gây ra rối loạn chức năng tuyến giáp. Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, hãy nói chuyện với bác sĩ. Đồng thời, bạn nên hạn chế hoặc tránh gluten. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện những loại thay đổi này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thường xuyên gặp bác sĩ

Điều quan trọng là gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn để kiểm tra thường xuyên. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp. Ví dụ, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto hoặc bệnh Graves, bác sĩ có thể muốn kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp của bạn hàng năm.

Thảo luận về việc bổ sung selen với bác sĩ của bạn

Selen là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong một số protein. Tuyến giáp có nồng độ selen cao nhất trong cơ thể người trưởng thành. Bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tuyến giáp bằng cách đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng này. Bạn có thể nhận được selen bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Selen là gì và nó hoạt động như thế nào?

Nếu bạn đang mang thai, bổ sung đủ selen sẽ làm giảm khả năng bạn bị viêm tuyến giáp vĩnh viễn sau sinh. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung selen.

Xem xét vai trò của Fluoride

Một số nghiên cứu cho thấy những người sống ở những khu vực có nước uống chứa chất fluoride có nguy cơ mắc bệnh suy giáp cao hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu khác lại không chỉ ra điều này. Dù vẫn còn nhiều tranh cãi nhưng việc tránh sử dụng flo vẫn không được khuyến nghị. Nếu bạn lo lắng về ảnh hưởng sức khỏe của flo, hãy nhớ thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn.

Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn cho bệnh cường giáp

Sử dụng Kali Iodide 

Kali iodua (KI) là một chất bổ sung không kê đơn. Bạn có thể muốn có nó trong bộ dụng cụ khẩn cấp gia đình của mình. Nó có thể hữu ích trong trường hợp không chắc xảy ra tai nạn hạt nhân hoặc một cuộc tấn công vào cơ sở hạt nhân. Tuy nhiên, nếu bạn không ở trong đường đi của chùm phóng xạ, KI sẽ không hữu ích.

Tuyến giáp của bạn cần i-ốt để hoạt động. Tuyến giáp thường lấy iốt từ máu của bạn. Tuy nhiên,  không thể nói lên sự khác biệt giữa iốt thông thường và iốt phóng xạ. Iốt phóng xạ là loại được giải phóng từ các nhà máy hạt nhân hoặc từ chất phóng xạ trong các vụ nổ hạt nhân.

Uống kali iodua trong vài giờ đầu tiên sau khi tiếp xúc với i-ốt phóng xạ có thể giúp bảo vệ tuyến giáp của bạn khỏi nguy cơ ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, dùng kali iodua thường đi kèm với một số rủi ro. Trong trường hợp khẩn cấp bức xạ, lợi ích được cho là lớn hơn rủi ro.

Uống kali iodua có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe:

• Nó có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm chứng suy giáp hoặc cường giáp.
• Nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tuyến giáp hiện có.
• Nó có thể dẫn đến các điều kiện như hiện tượng Jod-Basedow và hiệu ứng Wolff-Chaikoff.
• Nó có thể gây viêm tuyến nước bọt.
• Nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, phản ứng dị ứng và phát ban.

Bạn chỉ nên dùng kali iodua trong trường hợp khẩn cấp hạt nhân khi cơ quan y tế địa phương hướng dẫn.

Có một số lý do cho việc này, bao gồm:

• Không phải mọi phóng xạ phóng xạ đều chứa iốt phóng xạ. Chỉ có cơ quan y tế mới biết liệu bạn có cần dùng kali iodua hay không.
• Nhà chức trách có thể cho bạn biết ai cần dùng kali iodua, dùng khi nào, dùng bao nhiêu và trong bao lâu.
• Nếu bạn không gặp tai nạn hoặc giải phóng hạt nhân, khả năng bạn cần dùng kali iodua là rất nhỏ.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ  em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.