Bỏ thuốc lá
Khói thuốc lá có chứa chất độc có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp của bạn. Một trong số đó là thiocyanate. Hợp chất này làm gián đoạn sự hấp thu iốt, có thể ngăn chặn việc sản xuất hormone tuyến giáp. Nói chung, hút thuốc có thể làm tăng nồng độ hormone tuyến giáp thyroxine (T4); đồng thời làm giảm nhẹ nồng độ hormone kích thích tuyến giáp (TSH). Mặc dù không dễ để bỏ hút thuốc nhưng hãy bác sĩ về các lựa chọn điều trị có thể giúp bạn bỏ thuốc thành công.
Kiểm tra tuyến giáp
Kiểm tra tuyến giáp là một cách để tìm ra vấn đề về tuyến giáp. Thử nghiệm đơn giản này có thể phát hiện cục u và vết sưng nếu chúng ở gần bề mặt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nhiều nốt sần không thể nhìn thấy hoặc cảm nhận được. Do đó, nếu có các triệu chứng khác thì bạn hãy đi khám bác sĩ.
Giảm sử dụng đậu nành
Bạn có thể đã nghe nói rằng ăn quá nhiều đậu nành có thể có hại cho sức khỏe tuyến giáp. Mặc dù nghiên cứu gần đây cho thấy ăn đậu nành nói chung là an toàn, nhưng có lẽ tốt nhất bạn nên sử dụng ở mức vừa phải. Hầu hết những người mắc bệnh tuyến giáp đều dùng levothyroxine thay thế hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, một lời khuyên dành cho bạn đó là dùng thuốc này khi bụng đói và đợi 30 - 60 phút trước khi ăn.
Nếu bạn định ăn đậu nành, hãy đợi cho đến khi bạn uống thuốc được 4 tiếng đồng hồ. Điều này là do bằng chứng đã liên tục chỉ ra rằng đậu nành có thể cản trở sự hấp thụ levothyroxine của cơ thể bạn.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn và bệnh tuyến giáp
Chẩn đoán và điều trị bệnh Celiac
Bệnh celiac là một tình trạng tự miễn dịch khiến ruột của bạn phản ứng bất thường với gluten. Gluten là một loại protein có trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch, yến mạch và các loại ngũ cốc có liên quan khác. Bệnh celiac phổ biến gấp 3 lần ở những người mắc bệnh tuyến giáp tự miễn như viêm tuyến giáp Hashimoto và bệnh Graves.
Không rõ tại sao bệnh celiac này tồn tại. Nó có thể là một phần do thành phần di truyền của các bệnh tự miễn dịch. Nhưng bệnh celiac có thể cản trở sự hấp thụ các khoáng chất thiết yếu như iốt và selen, gây ra rối loạn chức năng tuyến giáp. Nếu bạn nghĩ mình có thể mắc bệnh celiac hoặc nhạy cảm với gluten, hãy nói chuyện với bác sĩ. Đồng thời, bạn nên hạn chế hoặc tránh gluten. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện những loại thay đổi này dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Thường xuyên gặp bác sĩ
Điều quan trọng là gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn để kiểm tra thường xuyên. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp. Ví dụ, nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto hoặc bệnh Graves, bác sĩ có thể muốn kiểm tra mức độ hormone tuyến giáp của bạn hàng năm.
Thảo luận về việc bổ sung selen với bác sĩ của bạn
Selen là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong một số protein. Tuyến giáp có nồng độ selen cao nhất trong cơ thể người trưởng thành. Bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tuyến giáp bằng cách đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng này. Bạn có thể nhận được selen bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Selen là gì và nó hoạt động như thế nào?
Nếu bạn đang mang thai, bổ sung đủ selen sẽ làm giảm khả năng bạn bị viêm tuyến giáp vĩnh viễn sau sinh. Tuy nhiên, nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung selen.
Xem xét vai trò của Fluoride
Một số nghiên cứu cho thấy những người sống ở những khu vực có nước uống chứa chất fluoride có nguy cơ mắc bệnh suy giáp cao hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu khác lại không chỉ ra điều này. Dù vẫn còn nhiều tranh cãi nhưng việc tránh sử dụng flo vẫn không được khuyến nghị. Nếu bạn lo lắng về ảnh hưởng sức khỏe của flo, hãy nhớ thảo luận vấn đề này với bác sĩ của bạn.
Đọc thêm bài viết: Chế độ ăn cho bệnh cường giáp
Sử dụng Kali Iodide
Kali iodua (KI) là một chất bổ sung không kê đơn. Bạn có thể muốn có nó trong bộ dụng cụ khẩn cấp gia đình của mình. Nó có thể hữu ích trong trường hợp không chắc xảy ra tai nạn hạt nhân hoặc một cuộc tấn công vào cơ sở hạt nhân. Tuy nhiên, nếu bạn không ở trong đường đi của chùm phóng xạ, KI sẽ không hữu ích.
Tuyến giáp của bạn cần i-ốt để hoạt động. Tuyến giáp thường lấy iốt từ máu của bạn. Tuy nhiên, không thể nói lên sự khác biệt giữa iốt thông thường và iốt phóng xạ. Iốt phóng xạ là loại được giải phóng từ các nhà máy hạt nhân hoặc từ chất phóng xạ trong các vụ nổ hạt nhân.
Uống kali iodua trong vài giờ đầu tiên sau khi tiếp xúc với i-ốt phóng xạ có thể giúp bảo vệ tuyến giáp của bạn khỏi nguy cơ ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, dùng kali iodua thường đi kèm với một số rủi ro. Trong trường hợp khẩn cấp bức xạ, lợi ích được cho là lớn hơn rủi ro.
Uống kali iodua có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe:
Bạn chỉ nên dùng kali iodua trong trường hợp khẩn cấp hạt nhân khi cơ quan y tế địa phương hướng dẫn.
Có một số lý do cho việc này, bao gồm:
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân,… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.