Làm thế nào để giảm mùi âm đạo?

Mùi âm đạo là gì?

Mùi âm đạo là bất kỳ mùi nào phát ra từ âm đạo của bạn. Đó có thể là mùi do dịch tiết âm đạo khỏe mạnh tạo ra hoặc mùi khó chịu, bất thường do nhiễm trùng. Mùi âm đạo của bạn có thể thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt hoặc những thời điểm khác, chẳng hạn như mang thai hoặc mãn kinh.

Mùi âm đạo có tự nhiên không?

Cũng giống như các bộ phận cơ thể khác bao gồm da đầu, rốn, nách thì âm đạo cũng có một số mùi hương. Mùi hương vùng kín của bạn sẽ thay đổi dựa trên những yếu tố như:

• Lượng nước trong cơ thể bạn
• Lượng thức ăn gần đây
• Tình trạng sử dụng thuốc
• Tình trạng sức khỏe tổng thể
• Bạn đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt
• Quan hệ tình dục cũng có thể làm thay đổi mùi hương trong vài giờ, đặc biệt nếu có sự trao đổi chất dịch cơ thể.

 Đọc thêm bài viết: Làm gì khi bị căng thẳng vì thiếu tình dục?

Nguyên nhân gây ra mùi âm đạo

Dịch tiết tự nhiên từ mô âm đạo của bạn thường tạo ra mùi. Điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, đôi khi mùi đó có vẻ mạnh hơn bình thường. Dưới đây là một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra mùi âm đạo mạnh hơn hoặc bất thường:

• Đổ mồ hôi
• Thói quen vệ sinh kém
• Viêm âm đạo do vi khuẩn (BV)
• Viêm âm đạo
• Trichomonas
• Quên lấy tampon ra
• Thụt rửa
• Chế độ ăn
• Thay đổi nội tiết tố (chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh)

Trong một số ít trường hợp, các vấn đề y tế nghiêm trọng hơn có thể gây ra mùi âm đạo, chẳng hạn như:

• Ung thư cổ tử cung
• Ung thư âm đạo

Các biện pháp khắc phục tại nhà làm giảm mùi âm đạo

Nếu âm đạo của bạn có mùi hơi khó chịu và mùi đó không đi kèm với các triệu chứng khác, bạn có thể tự giảm các triệu chứng đó.

1. Tắm thường xuyên

Khu vực này có thể tích tụ mồ hôi, da chết và bụi bẩn. Vì vậy, duy trì thói quen vệ sinh thường xuyên có thể giúp tránh tích tụ mùi hương mà bạn không thích. Nhưng nếu không có thời gian để tắm thì bạn nên lấy một chiếc khăn ấm lau vùng mu và môi ngoài của cô bé. Thậm chí, bạn chỉ cần dùng ngón tay của bạn để dội nước ấm quanh âm hộ là đủ.

2. Ngừng thụt rửa bên trong âm đạo của bạn

Mặc dù bạn có thể rửa bên ngoài âm đạo (hay còn gọi là âm hộ), nhưng bạn không nên bắt đầu cho nước, khăn lau hoặc xà phòng vào vào trong âm đạo của mình. Âm đạo là một cỗ máy tự làm sạch. Cấu tạo tự nhiên của vi khuẩn bên trong ống âm đạo được thiết kế để giữ cho ống âm đạo khỏe mạnh và sạch sẽ. Do đó không cần bạn trợ giúp để hoạt động tối ưu.

Rửa sâu bên trong âm đạo không chỉ là không cần thiết mà còn hết sức nguy hiểm. Rửa bên trong âm đạo, đặc biệt là bằng xà phòng thơm có thể làm đảo lộn độ pH và vi khuẩn tự nhiên của âm đạo. Khi vi khuẩn tự nhiên của âm đạo của bạn bị phá vỡ, nguy cơ bị nhiễm trùng sẽ ảnh hưởng đến mùi âm đạo của bạn.

Đọc thêm bài viết: Ăn gì để trì hoãn kinh nguyệt khi ngày Tết đang tới gần?

3. Kiểm tra các sản phẩm gần đây

Gần đây bạn đã thay đổi dung dịch vệ sinh của mình? Bắt đầu sử dụng một loại dung dịch vệ sinh khác? Thay đổi thương hiệu giấy vệ sinh của bạn? Theo bác sĩ, tất cả những điều này đều có thể ảnh hưởng đến âm đạo của bạn. Vì vậy, hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về những điều đã thay đổi trong thói quen của bạn. Loại xà phòng bạn đang sử dụng, loại đồ lót bạn đang mặc và quần áo của bạn chật như thế nào cũng đều có thể là thủ phạm.

Thủ phạm cũng có thể là do bạn đang tạo ra do:

• Chất bôi trơn tình dục
• Dụng cụ vệ sinh đồ chơi tình dục
• Loại bao cao su (hoặc các phương pháp tránh thai rào cản khác)

4. Uống nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho làn da của bạn mà còn có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của âm đạo bằng cách khuyến khích đổ mồ hôi và tiết chất lỏng lành mạnh.

5. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Theo nguyên tắc chung, một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc sẽ tạo ra mùi hương nhẹ nhàng hơn so với thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, bao gồm cả âm đạo của bạn. Một số loại thực phẩm có mùi rất nặng như măng tây, tỏi và hành tây có thể khiến mùi âm đạo của bạn nặng hơn. Vì vậy, nếu gần đây bạn đã ăn nhiều măng tây, tỏi và hành tây thì chỉ cần cắt bỏ những thực phẩm này, âm đạo của bạn sẽ trở lại mùi hương tự nhiên.

Cách ngăn mùi âm đạo

Cho dù bạn vừa loại bỏ mùi hương bất thường hay chỉ đơn giản là tìm cách ngăn chặn mùi hôi trong tương lai, những mẹo này đều có thể hữu ích.

Kiểm tra mùi hương thông thường của bạn

Trước khi bạn có thể chẩn đoán mình có mùi lạ hay không, bạn phải biết mùi hương thông thường của mình là gì. Vì vậy, bạn cần biết được âm đạo bình thường của mình có mùi như thế nào. Dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy có điều gì đó đang xảy ra với âm đạo của bạn là mùi thay đổi. Cụ thể là sự thay đổi về mùi hương không thể giải thích được bằng việc bạn đang ở đâu trong chu kỳ của mình.

Chọn quần áo phù hợp

Đã đến lúc thay những chiếc váy lụa và sa tanh của bạn bằng những chiếc váy cotton. Cotton thoáng khí hơn nhiều so với các chất liệu khác và làm rất tốt công việc thấm mồ hôi và chất lỏng ra khỏi cơ thể bạn. Các vật liệu khác có thể giữ độ ẩm dư thừa, có khả năng làm đảo lộn mức độ vi khuẩn tự nhiên của bạn và dẫn đến nhiễm trùng. Độ ẩm dư thừa có thể thúc đẩy sự phát triển quá mức của nấm men, có thể thay đổi cấu trúc vi khuẩn tự nhiên và cuối cùng là phá vỡ mùi hương tự nhiên của bạn.

Hạn chế mặc quần áo chật

Bên cạnh đồ lót, bất kỳ loại quần áo chật nào cũng có thể giữ độ ẩm ở vùng bẹn. Và độ ẩm đó có thể có tác dụng phụ gây khó chịu, gây mùi khó chịu. Mặc quần áo thông thoáng rất quan trọng để có sức khỏe âm đạo tốt. Mặc dù còn thiếu bằng chứng đáng kể, nhưng bác sĩ cho biết việc mặc quần lọt khe hàng ngày cũng có thể gây ra mùi âm đạo.

Bên cạnh đó, có thể có sự luân chuyển vi khuẩn từ trực tràng sang âm đạo và đường tiết niệu. Và điều này có khả năng dẫn đến mùi hôi hoặc tệ hơn. Vì vậy, nếu bạn nhận thấy sự thay đổi về mùi hoặc muốn giảm khả năng nhận thấy sự thay đổi về mùi thì bạn nên tránh xa quần legging và quần jean bó sát.

Có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Tham khảo dịch vụ khám, tư vấn dinh dưỡng tại Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam. Đặt lịch khám TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678