Hiến máu và giảm cân
Để được hiến máu bạn cần đảm bảo các tiêu chuẩn nhất định, và vì thế, việc ăn uống đúng cách trước khi hiến máu cũng là một việc vô cùng quan trọng.
Hiến máu được biết đến là một nghĩa cử cao đẹp. Mặc dù sau khi hiến máu bạn có thể giảm cân và đốt cháy một lượng calo nhất định, nhưng đây không nên là một trong những cách bạn nghĩ đến khi bạn muốn giảm cân. Hãy nghĩ đó là một cơ hội để bạn giúp đỡ những người khác. Để được hiến máu bạn cần đảm bảo các tiêu chuẩn nhất định, và vì thế, việc ăn uống đúng cách trước khi hiến máu cũng là một việc vô cùng quan trọng.
Khi bạn hiến máu nghĩa là bạn sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định, nặng khoảng hơn 400g. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được quần áo mình mặc trở nên rộng hơn. Cân nặng của bạn sẽ nhanh chóng phục hồi khi bạn được uống nước hay trà với đường và một suất ăn nhẹ ngay sau khi hiến máu tại điểm hiến máu để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân bạn.
Calo
Mỗi người mỗi lần hiến máu sẽ đốt cháy khoảng 650 calo cho cả quá trình. Nhưng trước khi nghĩ đến việc thôi không cần tập thể dục, thay vào đó chỉ cần đi hiến máu để tiêu hao calo thì bạn nên nhớ rằng bạn cần chờ ít nhất là 84 ngày để có thể tiếp tục hiến máu lần tiếp theo. Và đương nhiên mỗi lần hiến máu đó bạn vẫn cần đảm bảo những yêu cầu về sức khỏe theo đúng quy định.
Cần nặng tối thiểu
Nếu gần thời điểm tham gia hiến máu, bạn giảm cân nhiều hay cơ thể quá gầy, bạn sẽ không được hiến máu. Tại Việt Nam, cân nặng tiêu chuẩn để có thể hiến máu là 42 kg trở lên đối với nữ và 45kg trở lên đối với nam.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Nếu bạn vừa trải qua hay đang trong một chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt, có thể bạn sẽ không đủ điều kiện hiến máu. Bạn cần phải duy trì nồng độ sắt trong máu ở mức nhất định để được hiến máu. Trước khi hiến, máu của bạn sẽ được kiểm tra để đảm bảo rằng có đủ lượng huyết sắc tố cần thiết. Các bác sĩ khuyên bạn nên ăn một bữa ăn có nhiều dinh dưỡng, nhưng cần tránh đồ ăn có chứa chất béo trước khi tham gia hiến máu.
Thời gian
Một trong những khoảng thời gian tốt nhất để tham gia hiến máu có thể là những ngày nghỉ hoặc trong dịp nghỉ hè, khi mà nhu cầu về máu trong năm thường tăng lên. Để hiến máu, bạn có thể tìm thông tin về các địa điểm tổ chức qua Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương hoặc tại các bệnh viện địa phương.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích không ngờ từ việc hiến máu
-
Interferon là gì và những điều bạn cần biết khi điều trị bằng interferon
Interferon là một loại protein được sản xuất trong phòng thí nghiệm, có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại một số bệnh nhiễm trùng và bệnh lý nhất định. Các loại thuốc interferon hoạt động tương tự như interferon tự nhiên do cơ thể sản xuất. Các bác sĩ thường sử dụng interferon để điều trị các bệnh nhiễm virus, một số loại ung thư và các tình trạng sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu về interferon qua bài viết sau!
-
7 cách giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Chưa có cách chữa khỏi bệnh Alzheimer, nhưng có thể chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ, kiểm soát các yếu tố nguy cơ ngay từ sớm.
-
Viêm da mùa đông
Viêm da mùa đông (hay còn gọi là “winter rash”) là tình trạng da bị kích ứng, khô, ngứa, đỏ hoặc bong tróc xảy ra khi da phải chịu tác động của môi trường lạnh, khô và thay đổi từ bên ngoài vào.
-
Bệnh xương đá ác tính thể nặng (SMO)
Bệnh xương đá ác tính nặng (SMO) là một rối loạn bẩm sinh dẫn đến suy giảm quá trình tái tạo xương. Bệnh đôi khi được gọi là bệnh xương cẩm thạch hoặc bệnh xương đá ác tính ở trẻ sơ sinh (MIOP). Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau!
-
Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10 – Mỗi gia đình là một “lá chắn”
Không còn là căn bệnh của tuổi già, đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng và trẻ hóa đáng báo động tại Việt Nam, để lại những hệ lụy nặng nề. Dù vậy, phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa từ sớm nếu mỗi gia đình trở thành một phòng tuyến y tế chủ động. Nhân Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp bạn biến tổ ấm thành "lá chắn" vững chắc bảo vệ hệ mạch máu và cuộc sống của cả gia đình.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
