Hành trang sức khỏe cho các bạn trẻ mới đi học xa nhà
Tốt nghiệp khỏi trường cấp ba là bước ngoặt vô cùng lớn, đó là khoảng thời gian vô cùng thú vị và đầy tính phiêu lưu với các bạn trẻ nhưng đó cũng là quãng thời gian không ổn định nhất với nhiều toan tính về con đường đi của tương lai như vào đại học hay tham gia nghĩa vụ quân sự hoặc rời xa cuộc sống của gia đình. Mọi tình huống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ vị thành niên nói chung và tâm lý nói riêng.
Một số lời khuyên cho bố mẹ hoặc người giám hộ
Cho dù con bạn có đi học tiếp vào đại học hay không thì bạn cần biết phải chuẩn bị những điều gì cho trẻ khi cô/anh ta sắp rời khỏi gia đình và bắt đầu cuộc sống tự lập
- Đảm bảo là con bạn có đầy đủ các loại bảo hiểm trước khi rời khỏi gia đình ( bảo hiểm y tế, bảo hiểm thân thể) và dạy con cách sử dụng thể khi bị bệnh hay tai nạn.
- Nếu con bạn đi học đại học hãy kiểm tra hệ thống y tế ở trường đó hoặc ở vùng lân cận xem có sẵn có và tiện lợi hay không
- Hãy chắn chắn là con bạn được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin và các mũi nhắc lại của vắc xin. Nếu bạn không chắc có thể đến các phòng tiêm chủng để hỏi ý kiến bác sỹ.
- Nếu con bạn trước đó đã có vấn đề về tâm lý thì nên có kế hoạch hỗ trợ khi bạn ấy đi học đại học nhằm tránh việc các vấn đề tâm lý sẽ quay trở lại khi xa nhà.
- Một số trẻ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, trầm cảm, rối loạn ăn uống.. thì phải đảm bảo rằng bạn biết những thông tin về tình trạng bệnh của con và thuốc nào nên uống khi cần thiết.
- Thường xuyên giữ liên lạc với con , nhất là trong những tháng đầu tiên rời xa gia đình để giúp ổn định tâm lý cho trẻ.
- Nếu con bạn định đi làm luôn thì hãy coi con bạn như người trưởng thành, hãy cho con nhiều cơ hội hơn trưởng thành hơn qua việc thanh toán các hóa đơn, tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Con bạn có thể nhớ cuộc sống trước đây và những người bạn đã qua, hãy khuyến khích con vẫn tiếp tục liên lạc với bạn bè và gặp thêm những người bạn mới thông qua công việc hoặc những hoạt động thú vị khác.
- Rượu, chất kích thích và các hoạt động tình dục có thể dễ tiếp cận hơn bao giờ hết. Bạn nên có cuộc nói chuyện thẳng thắn với con về những vấn đề này, những áp lực, sự lựa chọn đúng đắn hay hâu quả của những việc trên đem lại để chắc chắn con bạn có thể tự đưa mình ra khỏi những hành vi không có lợi đó.
- Sẽ rất bình thường với một đứa trẻ khi đi học đại học hay rời khỏi gia đình khi cảm thấy buồn, nhớ nhà, lạc lõng giữa những người khác. Nếu việc này ảnh hưởng đến khẳ năng học tập của con bạn nên tìm cách giúp đỡ con và cũng đừng quá lo lắng vì đó là điều hết sức bình thường.
Lời khuyên cho các bạn trẻ
- Tham gia vào các hoạt động đoàn thể xã hội để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Ăn ngủ đúng giờ giấc và luôn vận động là cách thêm năng lượng cho cảm xúc và giảm thiểu stress.
- Nếu có vấn đề gì về sức khỏe hãy đi khám bác sỹ ngay lập tức và tìm hiểu thêm một số thông tin về bệnh đó như chẩn đoán, điều trị, tiên lượng.
- Đảm bỏa biết rõ về thuốc mà bạn đang điều trị khi bị bệnh như tên thuốc, liều lượng, tác dụng phụ. Nếu không chắc về loại thức ăn hay đồ uống nào có ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc thì nên hỏi bác sỹ, đừng theo những lời khuyên trên mạng và biết chính xác nơi bán thuốc có uy tín.
- Các bạn cũng nên để ý tới hệ thống y tế xung quanh khu vực nình sẽ sinh sống như có có bệnh viện nào gần đó hay không? Bảo hiểm y tế dành cho sinh viên? Hay cách sử dụng thẻ bảo hiểm y tế khi cần.
- Luôn mang theo giấy tờ tùy thân đầy đủ khi ra khỏi nhà và đi chơi xa
- Nếu bạn mắc các bệnh mạn tính thì đảm bảo là bạn cũng được biết các thông tin về bệnh đó và biết các đối phó với bệnh đó nếu trong trường hợp có chút thay đổi về sự biểu hiện hoặc làm thế nào để xử trí khi nhân bạn mắc bệnh nặng hơn và nhân viên y tế chưa kịp tới.
- Bố mẹ luôn là sự giúp đỡ tốt nhất nên có vấn đề gì về sức khỏe thì đảm bảo bố mẹ bạn cũng được biết đầu tiên. Bạn bè cũng sẽ là nguồn hỗ trợ rất tốt khi bạn bị bệnh hay khi bạn có những tâm tạng không tốt như nhớ nhà, cảm thấy buồn hoặc cô đơn lạc lõng.
Các dấu hiệu cảnh báo trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần:
- Rối loạn giấc ngủ
- Hay cảm thấy buồn bã và ủ rũ quá mức
- Thói quen ăn uống thất thường dẫn đến tăng giảm cân đột ngột
- Có biểu hiện tuyệt vọng hoặc vô dụng
- Hoang tưởng
- Tự tra tấn bản thân, làm tổn thương cơ thể
- Ám ảnh về hình ảnh của cơ thể
- Cô lập quá mức
- Bỏ rơi bạn bè, các nhóm xã hội hoặc những việc làm ưa thích khác
- Suy giảm kết quả học tập đột ngột
- Uống rượu nhiều, sử dụng chất kích thích để cải thiện tâm trạng hoặc giấc ngủ
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
