Hành trang sức khỏe cho các bạn trẻ mới đi học xa nhà
Tốt nghiệp khỏi trường cấp ba là bước ngoặt vô cùng lớn, đó là khoảng thời gian vô cùng thú vị và đầy tính phiêu lưu với các bạn trẻ nhưng đó cũng là quãng thời gian không ổn định nhất với nhiều toan tính về con đường đi của tương lai như vào đại học hay tham gia nghĩa vụ quân sự hoặc rời xa cuộc sống của gia đình. Mọi tình huống đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ vị thành niên nói chung và tâm lý nói riêng.
Một số lời khuyên cho bố mẹ hoặc người giám hộ
Cho dù con bạn có đi học tiếp vào đại học hay không thì bạn cần biết phải chuẩn bị những điều gì cho trẻ khi cô/anh ta sắp rời khỏi gia đình và bắt đầu cuộc sống tự lập
- Đảm bảo là con bạn có đầy đủ các loại bảo hiểm trước khi rời khỏi gia đình ( bảo hiểm y tế, bảo hiểm thân thể) và dạy con cách sử dụng thể khi bị bệnh hay tai nạn.
- Nếu con bạn đi học đại học hãy kiểm tra hệ thống y tế ở trường đó hoặc ở vùng lân cận xem có sẵn có và tiện lợi hay không
- Hãy chắn chắn là con bạn được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin và các mũi nhắc lại của vắc xin. Nếu bạn không chắc có thể đến các phòng tiêm chủng để hỏi ý kiến bác sỹ.
- Nếu con bạn trước đó đã có vấn đề về tâm lý thì nên có kế hoạch hỗ trợ khi bạn ấy đi học đại học nhằm tránh việc các vấn đề tâm lý sẽ quay trở lại khi xa nhà.
- Một số trẻ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý, trầm cảm, rối loạn ăn uống.. thì phải đảm bảo rằng bạn biết những thông tin về tình trạng bệnh của con và thuốc nào nên uống khi cần thiết.
- Thường xuyên giữ liên lạc với con , nhất là trong những tháng đầu tiên rời xa gia đình để giúp ổn định tâm lý cho trẻ.
- Nếu con bạn định đi làm luôn thì hãy coi con bạn như người trưởng thành, hãy cho con nhiều cơ hội hơn trưởng thành hơn qua việc thanh toán các hóa đơn, tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Con bạn có thể nhớ cuộc sống trước đây và những người bạn đã qua, hãy khuyến khích con vẫn tiếp tục liên lạc với bạn bè và gặp thêm những người bạn mới thông qua công việc hoặc những hoạt động thú vị khác.
- Rượu, chất kích thích và các hoạt động tình dục có thể dễ tiếp cận hơn bao giờ hết. Bạn nên có cuộc nói chuyện thẳng thắn với con về những vấn đề này, những áp lực, sự lựa chọn đúng đắn hay hâu quả của những việc trên đem lại để chắc chắn con bạn có thể tự đưa mình ra khỏi những hành vi không có lợi đó.
- Sẽ rất bình thường với một đứa trẻ khi đi học đại học hay rời khỏi gia đình khi cảm thấy buồn, nhớ nhà, lạc lõng giữa những người khác. Nếu việc này ảnh hưởng đến khẳ năng học tập của con bạn nên tìm cách giúp đỡ con và cũng đừng quá lo lắng vì đó là điều hết sức bình thường.
Lời khuyên cho các bạn trẻ
- Tham gia vào các hoạt động đoàn thể xã hội để giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Ăn ngủ đúng giờ giấc và luôn vận động là cách thêm năng lượng cho cảm xúc và giảm thiểu stress.
- Nếu có vấn đề gì về sức khỏe hãy đi khám bác sỹ ngay lập tức và tìm hiểu thêm một số thông tin về bệnh đó như chẩn đoán, điều trị, tiên lượng.
- Đảm bỏa biết rõ về thuốc mà bạn đang điều trị khi bị bệnh như tên thuốc, liều lượng, tác dụng phụ. Nếu không chắc về loại thức ăn hay đồ uống nào có ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc thì nên hỏi bác sỹ, đừng theo những lời khuyên trên mạng và biết chính xác nơi bán thuốc có uy tín.
- Các bạn cũng nên để ý tới hệ thống y tế xung quanh khu vực nình sẽ sinh sống như có có bệnh viện nào gần đó hay không? Bảo hiểm y tế dành cho sinh viên? Hay cách sử dụng thẻ bảo hiểm y tế khi cần.
- Luôn mang theo giấy tờ tùy thân đầy đủ khi ra khỏi nhà và đi chơi xa
- Nếu bạn mắc các bệnh mạn tính thì đảm bảo là bạn cũng được biết các thông tin về bệnh đó và biết các đối phó với bệnh đó nếu trong trường hợp có chút thay đổi về sự biểu hiện hoặc làm thế nào để xử trí khi nhân bạn mắc bệnh nặng hơn và nhân viên y tế chưa kịp tới.
- Bố mẹ luôn là sự giúp đỡ tốt nhất nên có vấn đề gì về sức khỏe thì đảm bảo bố mẹ bạn cũng được biết đầu tiên. Bạn bè cũng sẽ là nguồn hỗ trợ rất tốt khi bạn bị bệnh hay khi bạn có những tâm tạng không tốt như nhớ nhà, cảm thấy buồn hoặc cô đơn lạc lõng.
Các dấu hiệu cảnh báo trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần:
- Rối loạn giấc ngủ
- Hay cảm thấy buồn bã và ủ rũ quá mức
- Thói quen ăn uống thất thường dẫn đến tăng giảm cân đột ngột
- Có biểu hiện tuyệt vọng hoặc vô dụng
- Hoang tưởng
- Tự tra tấn bản thân, làm tổn thương cơ thể
- Ám ảnh về hình ảnh của cơ thể
- Cô lập quá mức
- Bỏ rơi bạn bè, các nhóm xã hội hoặc những việc làm ưa thích khác
- Suy giảm kết quả học tập đột ngột
- Uống rượu nhiều, sử dụng chất kích thích để cải thiện tâm trạng hoặc giấc ngủ
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
