Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giúp người già đối mặt với sự đau buồn

Khi phải đối mặt với những sự kiện làm thay đổi cuộc sống, ai cùng có cảm giác đau buồn. Tuy nhiên, cảm giác này ở người già lại nặng nề hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.

Các sự kiện thay đổi cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, mất việc, bất ngờ phát hiện ra trọng bệnh,... có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Song, khi có tuổi, những sự kiện này trở nên phổ biến hơn. Đau buồn là một phản ứng bình thường, tuy nhiên theo thời gian, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần, tình cảm, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Nếu bạn đang chăm sóc hoặc dành nhiều thời gian với người cao tuổi, hãy cùng tìm hiểu cách để giúp người thân yêu của mình đối phó với những sự mất mát.

Tìm hiểu về quá trình đau buồn

Thông thường, có 5 giai đoạn đau buồn, bao gồm: Từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Những cảm xúc này là bình thường, tuy nhiên, không phải ai cũng từng trải qua tất cả các giai đoạn này. Khi đó, người già thường phẫn nộ, trách móc, lo lắng, hoảng loạn tấn công, sợ hãi, cáu gắt, cô đơn,... và biểu hiện bằng việc khóc lóc, bồn chồn, mệt mỏi, thậm chí bị tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn, tức ngực,...

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều đau lòng theo cùng một cách bởi mỗi sự mất mát đều khác nhau. Vì vậy, hãy cho người thân của bạn thời gian và không gian để buồn phiền theo cách riêng của họ.

Lắng nghe

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là lắng nghe. Bạn có thể không biết phải nói gì để an ủi người thân của mình. Nhưng không sao, họ chỉ cần một ai đó để trò chuyện và bộc bạch cảm xúc.

Sự giúp đỡ

Những cảm giác đau buồn và mất mát có thể được xoa dịu bằng những hành động nhỏ nhất. Đừng chờ đợi người thân của bạn yêu cầu giúp đỡ mà hãy sẵn sàng giúp họ bất cứ lúc nào. Bạn có thể nấu nướng, mua thuốc hoặc làm công việc nhà thay họ. Người cao tuổi sẽ rất sẵn lòng nếu bạn đề nghị giúp đỡ cụ thể, thay vì hỏi họ.

Tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo của bệnh trầm cảm

Biểu hiện của trầm cảm và sự đau buồn ở người già khá giống nhau. Cảm xúc đau đớn khi phải chịu đựng sự mất mát chỉ là tạm thời.

Nếu có người thân bị trầm cảm, họ bắt đầu cảm thấy tệ hơn theo thời gian, không còn niềm vui trong những hoạt động họ từng yêu thích hoặc từng đề cập, có ý định tự tử. Vì vậy, bạn nên:

  • Nếu họ đang đau buồn về sự ra đi của một người bạn hoặc người thân trong gia đình thì đừng ngại nói về những người đã chết bởi điều này có thể giúp người già cảm thấy bớt cô đơn hơn.
  • Cố gắng tránh nói những điều như: “Con/cháu biết bố mẹ/ ông bà cảm thấy như thế nào” hay “Điều đó sẽ tốt hơn”. Điều này sẽ khiến cảm xúc của họ tụt sâu hơn nữa và có thể khiến họ thu mình lại. Hãy nhớ rằng, mỗi người đau đớn một cách khác nhau nên có thể bạn không biết cảm giác của người thân yêu của mình. Thay vào đó, hãy nói những câu như: “Con biết điều này khá khó khăn” hay “Không ai là mạnh mẽ cả”,... để an ủi người thân của bạn.
  • Đôi khi, chỉ cần ngồi bên người đó là đủ. Người già có thể không muốn nói chuyện, nhưng họ không muốn ở một mình.

Ngoài ra, nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về người thân của bạn. Bác sĩ có thể giúp điều trị các chứng trầm cảm để người thân của bạn cảm thấy tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin khác về người cao tuổi tại bài viết Tất cả thông tin bệnh parkinson ở người cao tuổi

Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

Xem thêm