Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giúp người già đối mặt với sự đau buồn

Khi phải đối mặt với những sự kiện làm thay đổi cuộc sống, ai cùng có cảm giác đau buồn. Tuy nhiên, cảm giác này ở người già lại nặng nề hơn, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.

Các sự kiện thay đổi cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, mất việc, bất ngờ phát hiện ra trọng bệnh,... có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào. Song, khi có tuổi, những sự kiện này trở nên phổ biến hơn. Đau buồn là một phản ứng bình thường, tuy nhiên theo thời gian, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần, tình cảm, thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Nếu bạn đang chăm sóc hoặc dành nhiều thời gian với người cao tuổi, hãy cùng tìm hiểu cách để giúp người thân yêu của mình đối phó với những sự mất mát.

Tìm hiểu về quá trình đau buồn

Thông thường, có 5 giai đoạn đau buồn, bao gồm: Từ chối, tức giận, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Những cảm xúc này là bình thường, tuy nhiên, không phải ai cũng từng trải qua tất cả các giai đoạn này. Khi đó, người già thường phẫn nộ, trách móc, lo lắng, hoảng loạn tấn công, sợ hãi, cáu gắt, cô đơn,... và biểu hiện bằng việc khóc lóc, bồn chồn, mệt mỏi, thậm chí bị tiêu chảy, chóng mặt, buồn nôn, tức ngực,...

Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều đau lòng theo cùng một cách bởi mỗi sự mất mát đều khác nhau. Vì vậy, hãy cho người thân của bạn thời gian và không gian để buồn phiền theo cách riêng của họ.

Lắng nghe

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm là lắng nghe. Bạn có thể không biết phải nói gì để an ủi người thân của mình. Nhưng không sao, họ chỉ cần một ai đó để trò chuyện và bộc bạch cảm xúc.

Sự giúp đỡ

Những cảm giác đau buồn và mất mát có thể được xoa dịu bằng những hành động nhỏ nhất. Đừng chờ đợi người thân của bạn yêu cầu giúp đỡ mà hãy sẵn sàng giúp họ bất cứ lúc nào. Bạn có thể nấu nướng, mua thuốc hoặc làm công việc nhà thay họ. Người cao tuổi sẽ rất sẵn lòng nếu bạn đề nghị giúp đỡ cụ thể, thay vì hỏi họ.

Tìm hiểu những dấu hiệu cảnh báo của bệnh trầm cảm

Biểu hiện của trầm cảm và sự đau buồn ở người già khá giống nhau. Cảm xúc đau đớn khi phải chịu đựng sự mất mát chỉ là tạm thời.

Nếu có người thân bị trầm cảm, họ bắt đầu cảm thấy tệ hơn theo thời gian, không còn niềm vui trong những hoạt động họ từng yêu thích hoặc từng đề cập, có ý định tự tử. Vì vậy, bạn nên:

  • Nếu họ đang đau buồn về sự ra đi của một người bạn hoặc người thân trong gia đình thì đừng ngại nói về những người đã chết bởi điều này có thể giúp người già cảm thấy bớt cô đơn hơn.
  • Cố gắng tránh nói những điều như: “Con/cháu biết bố mẹ/ ông bà cảm thấy như thế nào” hay “Điều đó sẽ tốt hơn”. Điều này sẽ khiến cảm xúc của họ tụt sâu hơn nữa và có thể khiến họ thu mình lại. Hãy nhớ rằng, mỗi người đau đớn một cách khác nhau nên có thể bạn không biết cảm giác của người thân yêu của mình. Thay vào đó, hãy nói những câu như: “Con biết điều này khá khó khăn” hay “Không ai là mạnh mẽ cả”,... để an ủi người thân của bạn.
  • Đôi khi, chỉ cần ngồi bên người đó là đủ. Người già có thể không muốn nói chuyện, nhưng họ không muốn ở một mình.

Ngoài ra, nếu nhận thấy bất cứ dấu hiệu gì, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về người thân của bạn. Bác sĩ có thể giúp điều trị các chứng trầm cảm để người thân của bạn cảm thấy tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin khác về người cao tuổi tại bài viết Tất cả thông tin bệnh parkinson ở người cao tuổi

Bình luận
Tin mới
  • 30/01/2023

    Bạn biết gì về ung thư tinh hoàn?

    Cùng tìm hiều thông tin về ung thư tinh hoàn trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Bỏng lạnh phải làm gì?

    Bỏ túi các bước xử lý khi bị bỏng lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Có thực sự cần dùng men vi sinh sau khi uống kháng sinh?

    Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên dùng men vi sinh sau khi dùng kháng sinh hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 29/01/2023

    Sử dụng thuốc chống đông máu trong thời gian dài

    Thuốc chống đông máu để giúp làm loãng máu và ngăn hình thành cục máu đông nếu bạn có nguy cơ bị rung nhĩ. Thuốc chống đông cần phải sử dụng lâu dài, vì vậy loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn

  • 29/01/2023

    Hormone thay đổi như thế nào khi mang thai?

    Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu được hormone thay đổi như thế nào khi mang thai và tác dụng của từng loại hormone để bạn hiểu rõ hơn về sinh lý cơ thể khi mang thai.

  • 29/01/2023

    Nên làm tầm soát ung thư khi nào?

    Ung thư có thể ảnh hưởng rất nhiều đến các mô trong cơ thể, gây ra một loạt các dấu hiệu và triệu chứng, chẳng hạn như giảm cân, buồn nôn, thay đổi trên làn da, ho mạn tính… Bất kỳ ai khi gặp các triệu chứng này lâu ngày hoặc lo lắng mình mắc ung thư đều nên đến gặp bác sĩ.

  • 28/01/2023

    Phát ban tại dương vật

    Bạn có thể bị phát ban trên cánh tay hoặc chân, hoặc thậm chí trên mặt. Nhưng phát ban trên dương vật của bạn thì sao? Câu trả lời là phát ban vẫn có thể xảy ra trên dương vật và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.

  • 28/01/2023

    Làm thế nào để cấp ẩm cho da?

    Có rất nhiều cách để ngăn ngừa khô da và giữ cho làn da của chúng ta được dưỡng ẩm và khỏe mạnh. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Xem thêm