Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giường của bạn “bẩn” như thế nào?

Giường là nơi chúng dành rất nhiều thời gian để nghỉ ngơi, và nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì bạn dành tới 1/3 cuộc đời của mình chỉ để “nằm trên giường”. Do vậy, việc vệ sinh giường sạch sẽ, tránh vi khuẩn và các yếu tố có hại tác động đến sức khỏe là vô cùng quan trọng. Việc đệm giường không sạch hay ga trải giường bẩn có thể dẫn đến sự sinh sôi của nhiều sinh vật có hại. Vi trùng, vi khuẩn, thậm chí là virus hay các loại bọ sẽ dễ dàng tìm đường xâm nhập vào cơ thể qua việc trú ngụ tại giường.

Các yếu tố gây hại ngay trên giường

Theo các chuyên gia, một chiếc giường trung bình chứa từ 100.000 đến 10 triệu con mạt bụi – đến từ các tế bào da chết mà con người thải ra hàng ngày. Đối với các loại gối sử dụng trên 2 năm, 10% trọng lượng của nó sẽ bao gồm cả mạt bụi sống và chết từ da người và phân của mạt bụi. Gối cũng được bao phủ bởi một lượng nấm do nước dãi chảy ra.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết rằng rệp có thể là mối nguy hiểm mà con người gặp phải từ chính chiếc giường của họ. Mặc dù rệp chỉ có kích thước 5 mm, nhưng chúng có thể gây ngứa ngáy và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, như lo lắng và mất ngủ.

Rệp có thể lây lan và tồn tại trên cơ thể những người khác trong gia đình thông qua các bề mặt mềm, chẳng hạn như quần áo hoặc ba lô. Việc giặt ga trải giường ở nhiệt độ cao (khoảng 55 độ C) sẽ giết chết mạt bụi, nhưng đối với rệp thì phải được tiêu diệt bằng các biện pháp hóa học khác.

Giường đóng vai trò vật chủ cho các loài vi khuẩn khác nhau

Giường cũng chứa rất nhiều các loại vi khuẩn khác nhau. Các nghiên cứu trên giường bệnh trong bệnh viện cho thấy vi khuẩn Staphylococcus là 1 loại vi khuẩn rất phổ biến. Đây là những vi khuẩn vô hại, nhưng cũng có thể gây bệnh nghiêm trọng khi chúng xâm nhập vào máu qua vết thương.

Trong vỏ gối, S. aureus cũng là một loại vi khuẩn được tìm thấy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chủng vi khuẩn đó có khả năng kháng lại thuốc kháng sinh. Trong khi đó, Staphylococcus aureus khá dễ lây lan và có thể gây nhiễm trùng da như viêm phổi và mụn trứng cá.

E. Coli cũng được phát hiện trên giường, cũng như các vi khuẩn gram âm khác và đây là một vấn đề khá nghiêm trọng vì chúng có thể gây nhiễm trùng cho người và có khả năng kháng thuốc kháng sinh cao.

Các loài vi sinh vật khác nhau cũng có thể tồn tại trên vải trong các thời kỳ khác nhau. Một số có thể tồn tại đến hai tuần, trong khi nấm đôi khi tồn tại đến một tháng. Virus cúm cũng có thể tồn tại trên vải từ 8 đến 12 giờ, trong khi một số loại đặc biệt có thể sống đến 14 tuần.

 

Vệ sinh giường đúng cách

Câu hỏi đặt ra là chúng ta nên giặt ga trải giường bao lâu một lần? Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể giặt ga trải giường mỗi ngày, do vậy các chuyên gia khuyên nên làm một số phương pháp như:

  • Làm mát ga trải giường mỗi sáng để làm khô lớp hơi ẩm tích tụ sau khi ngủ cũng như thông thoáng khí.
  • Hút bụi ở đệm và giường hàng tháng sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và bụi.
  • Nếu đệm quá cũ, hãy thay đệm mới đặc biệt khi đã sử dụng hơn mười năm.
  • Tất cả ga trải giường nên được giặt ở nhiệt độ cao và sử dụng lượng xà phòng đủ để diệt vi trùng hiệu quả.
  • Sau khi giặt ga giường, hãy phơi khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
  • Nên tắm trước khi đi ngủ và tránh lên giường khi mồ hôi vẫn còn hoặc khi lớp trang điểm vẫn còn. Các chuyên gia khuyên nên tránh dùng kem dưỡng da, kem bôi hay các loại dầu trước khi đi ngủ để giữ cho chăn ga được sạch sẽ.
  • Điều cuối cùng và quan trọng nhất là tránh ăn uống trên giường, và không nên để thú cưng lên giường.

Tóm lại, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên vệ sinh giường sạch sẽ thường xuyên nhất có thể để đảm bảo có một giấc ngủ ngon và dự phòng trước các yếu tố nguy hại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Liên hệ ngay với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để đăng ký Khám, tư vấn Dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành tại Việt Nam nhé! Đặt lịch khám nhanh và đơn giản tại Hotline: 0935183939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 dấu hiệu cảnh báo bạn gặp vấn đề với rệp giường

BS. Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Sciencetimes) -
Bình luận
Tin mới
  • 27/06/2022

    Bí quyết làm đẹp tại nhà giúp da tay mềm mại, mịn màng

    Những phương pháp làm đẹp đơn giản dưới đây không chỉ giúp khắc phục trình trạng da tay khô ráp mà còn mang lại cho chị em phụ nữ một đôi bàn tay trắng hồng, mịn màng đến bất ngờ.

  • 27/06/2022

    Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh

    Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những thay đổi trong việc phân bố và trao đổi chất béo của cơ thể bắt đầu thay đổi theo hướng xấu khi bạn bước sang giai đoạn mãn kinh.

  • 26/06/2022

    Thời tiết nóng có thể làm bạn bị đau đầu hay không?

    Bài viết này giải thích tại sao điều kiện môi trường và các yếu tố lối sống trong thời tiết nóng có thể gây đau đầu cho bạn cũng như cách để bạn vượt qua tình trạng này.

  • 26/06/2022

    Phát ban nhiệt ở trẻ em

    Trẻ bị phát ban nhiệt do nóng có thể xuất hiện đột ngột và lan rộng, nhưng đây thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.

  • 25/06/2022

    Cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè

    Mùa hè là thời điển mà gia đình bạn mong chờ cả năm. Mùa hè có nghĩa là trẻ được nghỉ học, không phải làm bài tập về nhà, không phải đến trường. Tuy nhiên trên thực tế, giờ đi ngủ, thói quen ăn uống và xem TV của trẻ sẽ thay đổi vào kỳ nghỉ. Nhưng không phải lúc nào việc ăn uống vô tư này cũng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

  • 25/06/2022

    Những công dụng thần kỳ của lá dâu tằm

    Cây dâu tằm tạo ra những quả mọng có hương vị được ưa chuộng trên khắp thế giới và thường được coi là siêu thực phẩm do chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hóa chất thực vật mạnh mẽ. Tuy nhiên, quả không phải là bộ phận duy nhất của cây dâu tằm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong nhiều thế kỷ, lá của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau.

  • 24/06/2022

    Bạn cần chuẩn bị những gì trước khi thực hiện chuyển dạ có can thiệp?

    Kích thích chuyển dạ là quá trình sử dụng các loại thuốc hoặc các phương pháp để bắt đầu chuyển dạ không tự nhiên thay vì chờ đến lúc bắt đầu chuyển dạ tự nhiên. Sản phụ sẽ được đề nghị khởi phát chuyển dạ nếu bác sĩ cho rằng sản phụ nên sinh sớm thay vì tiếp tục thai để an toàn hơn cho thai nhi. Kích thích chuyển dạ có thể là một quá trình kéo dài. Bài viết này sẽ giải thích về những điều mà sản phụ có thể mong đợi, nguy cơ và lợi ích của khởi phát chuyển dạ để giúp sản phụ có thể đưa ra lựa chọn cho mình.

  • 23/06/2022

    5 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn ở trẻ kéo dài gây ra khá nhiều hệ lụy: suy dinh dưỡng, kém phát triển về tầm vóc và trí não. Để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và khuyến khích trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau đây.

Xem thêm