Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giường của bạn “bẩn” như thế nào?

Giường là nơi chúng dành rất nhiều thời gian để nghỉ ngơi, và nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày thì bạn dành tới 1/3 cuộc đời của mình chỉ để “nằm trên giường”. Do vậy, việc vệ sinh giường sạch sẽ, tránh vi khuẩn và các yếu tố có hại tác động đến sức khỏe là vô cùng quan trọng. Việc đệm giường không sạch hay ga trải giường bẩn có thể dẫn đến sự sinh sôi của nhiều sinh vật có hại. Vi trùng, vi khuẩn, thậm chí là virus hay các loại bọ sẽ dễ dàng tìm đường xâm nhập vào cơ thể qua việc trú ngụ tại giường.

Các yếu tố gây hại ngay trên giường

Theo các chuyên gia, một chiếc giường trung bình chứa từ 100.000 đến 10 triệu con mạt bụi – đến từ các tế bào da chết mà con người thải ra hàng ngày. Đối với các loại gối sử dụng trên 2 năm, 10% trọng lượng của nó sẽ bao gồm cả mạt bụi sống và chết từ da người và phân của mạt bụi. Gối cũng được bao phủ bởi một lượng nấm do nước dãi chảy ra.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết rằng rệp có thể là mối nguy hiểm mà con người gặp phải từ chính chiếc giường của họ. Mặc dù rệp chỉ có kích thước 5 mm, nhưng chúng có thể gây ngứa ngáy và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, như lo lắng và mất ngủ.

Rệp có thể lây lan và tồn tại trên cơ thể những người khác trong gia đình thông qua các bề mặt mềm, chẳng hạn như quần áo hoặc ba lô. Việc giặt ga trải giường ở nhiệt độ cao (khoảng 55 độ C) sẽ giết chết mạt bụi, nhưng đối với rệp thì phải được tiêu diệt bằng các biện pháp hóa học khác.

Giường đóng vai trò vật chủ cho các loài vi khuẩn khác nhau

Giường cũng chứa rất nhiều các loại vi khuẩn khác nhau. Các nghiên cứu trên giường bệnh trong bệnh viện cho thấy vi khuẩn Staphylococcus là 1 loại vi khuẩn rất phổ biến. Đây là những vi khuẩn vô hại, nhưng cũng có thể gây bệnh nghiêm trọng khi chúng xâm nhập vào máu qua vết thương.

Trong vỏ gối, S. aureus cũng là một loại vi khuẩn được tìm thấy. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số chủng vi khuẩn đó có khả năng kháng lại thuốc kháng sinh. Trong khi đó, Staphylococcus aureus khá dễ lây lan và có thể gây nhiễm trùng da như viêm phổi và mụn trứng cá.

E. Coli cũng được phát hiện trên giường, cũng như các vi khuẩn gram âm khác và đây là một vấn đề khá nghiêm trọng vì chúng có thể gây nhiễm trùng cho người và có khả năng kháng thuốc kháng sinh cao.

Các loài vi sinh vật khác nhau cũng có thể tồn tại trên vải trong các thời kỳ khác nhau. Một số có thể tồn tại đến hai tuần, trong khi nấm đôi khi tồn tại đến một tháng. Virus cúm cũng có thể tồn tại trên vải từ 8 đến 12 giờ, trong khi một số loại đặc biệt có thể sống đến 14 tuần.

 

Vệ sinh giường đúng cách

Câu hỏi đặt ra là chúng ta nên giặt ga trải giường bao lâu một lần? Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể giặt ga trải giường mỗi ngày, do vậy các chuyên gia khuyên nên làm một số phương pháp như:

  • Làm mát ga trải giường mỗi sáng để làm khô lớp hơi ẩm tích tụ sau khi ngủ cũng như thông thoáng khí.
  • Hút bụi ở đệm và giường hàng tháng sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng và bụi.
  • Nếu đệm quá cũ, hãy thay đệm mới đặc biệt khi đã sử dụng hơn mười năm.
  • Tất cả ga trải giường nên được giặt ở nhiệt độ cao và sử dụng lượng xà phòng đủ để diệt vi trùng hiệu quả.
  • Sau khi giặt ga giường, hãy phơi khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
  • Nên tắm trước khi đi ngủ và tránh lên giường khi mồ hôi vẫn còn hoặc khi lớp trang điểm vẫn còn. Các chuyên gia khuyên nên tránh dùng kem dưỡng da, kem bôi hay các loại dầu trước khi đi ngủ để giữ cho chăn ga được sạch sẽ.
  • Điều cuối cùng và quan trọng nhất là tránh ăn uống trên giường, và không nên để thú cưng lên giường.

Tóm lại, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên vệ sinh giường sạch sẽ thường xuyên nhất có thể để đảm bảo có một giấc ngủ ngon và dự phòng trước các yếu tố nguy hại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Liên hệ ngay với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM để đăng ký Khám, tư vấn Dinh dưỡng cùng các chuyên gia đầu ngành tại Việt Nam nhé! Đặt lịch khám nhanh và đơn giản tại Hotline: 0935183939 hoặc Fanpage Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 dấu hiệu cảnh báo bạn gặp vấn đề với rệp giường

BS. Minh Khánh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Sciencetimes) -
Bình luận
Tin mới
  • 04/04/2025

    Ăn sáng bằng trái cây để giảm cân, lợi hại thế nào?

    Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?

  • 04/04/2025

    Làm thế nào để cải thiện lưu thông máu của bạn?

    Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.

  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Cùng bé vươn cao, chạm đỉnh dễ dàng - Mừng sinh nhật VIAM Clinic 7 tuổi

    Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

Xem thêm