Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Giải độc gan có thực sự tốt cho sức khỏe lá gan của bạn?

Gan đại diện cho hệ thống lọc chính của cơ thể con người, chuyển đổi thuốc và chất độc thành chất thải, làm sạch máu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng quan trọng cung cấp cho cơ thể. Gan chính là một phần cơ bản trong cơ chế điều hòa tổng thể của cơ thể.

Giải độc gan có thực sự tốt cho sức khỏe lá gan của bạn?

Sức khỏe và hạnh phúc của mỗi người phụ thuộc vào việc cơ thể loại bỏ và thanh lọc độc tố tốt như thế nào. Một trong những cách chính mà cơ thể tự đào thải độc tố là thông qua gan. Gan đại diện cho hệ thống lọc chính của cơ thể con người, chuyển đổi chất độc thành chất thải, làm sạch máu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng và thuốc để cung cấp cho cơ thể một số protein quan trọng nhất. Gan chính là một phần cơ bản trong cơ chế điều hòa tổng thể của cơ thể. Vậy nên điều tối quan trọng là phải giữ cho gan của bạn khỏe mạnh và hạn chế ăn quá nhiều. Trong những năm gần đây, nhiều sản phẩm tràn ngập thị trường với mục đích giải độc và làm sạch gan đôi khi khiến người tiêu dùng hoang mang không biết đâu là lựa chọn phù hợp. Vậy nên bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu giải độc gan là gì và liệu đây có phải là biện pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện sức khỏe chức năng gan của mình.

Giải độc gan là gì?

Gan của bạn là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Trên thực tế, gan là một trong những cơ quan làm việc chăm chỉ nhất. Gan giúp loại bỏ chất thải và xử lý các chất dinh dưỡng và thuốc khác nhau. Một số chức năng thiết yếu của gan bao gồm:

Xử lý các chất dinh dưỡng được ruột hấp thụ để chúng được hấp thụ hiệu quả hơn

  • Điều hòa thành phần máu để cân bằng protein, chất béo và đường
  • Phá hủy các tế bào hồng cầu cũ
  • Sản xuất các chất cần thiết tham gia vào quá trình đông máu
  • Phá vỡ và chuyển hóa rượu và thuốc
  • Sản xuất protein và cholesterol thiết yếu
  • Loại bỏ độc tố khỏi máu trong đó có bilirubin, amoniac và các chất khác
  • Lưu trữ các khoáng chất như sắt và vitamin A

Hầu hết mọi người nghĩ rằng việc thanh lọc cơ thể sẽ giúp gan loại bỏ độc tố sau khi họ uống quá nhiều rượu hoặc ăn những thực phẩm không lành mạnh. Một số người hy vọng thải độc gan sẽ giúp gan của họ hoạt động tốt hơn hàng ngày cũng như góp phần giúp điều trị bệnh gan.

Giải độc, làm sạch hoặc thải độc gan là một phương pháp được cho rằng sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Ai cũng muốn chăm lo cải thiện cho sức khỏe của mình. Nhưng nếu bạn nghĩ rằng mình cần giải độc gan, bạn nên biết rằng nó không thể giúp được gì nhiều cho bạn.

Giống như hầu hết các phương pháp giải độc, làm sạch gan có các bước cụ thể. Trong quá trình thải độc gan có thể bạn cần phải nhịn ăn hoặc chỉ uống nước trái cây hoặc chất lỏng khác trong vài ngày. Bạn có thể cần phải ăn một chế độ ăn hạn chế hoặc dùng thảo dược hay thực phẩm bổ sung. Một số phương pháp giải độc gan lại khiến người tiêu dùng phải mua bổ sung rất nhiều các sản phẩm thực phẩm chức năng để hỗ trợ thải độc.

Giải độc gan có an toàn không?

Hiện tại không có nghiên cứu bằng chứng cụ thể nào cho thấy các liệu pháp giải độc hoặc thực phẩm bổ sung có thể khắc phục được tổn thương gan. Bạn có thể cảm thấy tốt hơn khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc đơn giản vì bạn không ăn thực phẩm chế biến sẵn có chất béo rắn và đường đã qua chế biến. Những thực phẩm chế biến sẵn này có lượng calo cao nhưng lại ít dinh dưỡng không tốt cho sức khỏe. Chế độ ăn kiêng giải độc cũng có thể loại bỏ các loại thực phẩm mà bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm, như sữa, gluten, trứng hoặc đậu phộng.

Trên thực tế, giải độc có thể gây hại cho gan của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tổn thương gan do thảo dược và thực phẩm bổ sung đang ngày càng gia tăng. Ngoài ra một số điều bạn cũng cần chú ý về liệu pháp thải độc gan cũng như các sản phẩm thải độc gan:

  • Một số công ty sử dụng các thành phần có thể gây hại hoặc đưa ra những tuyên bố sai chưa được kiểm chứng về hiệu quả của các sản phẩm gắn mác thải độc gan của họ
  • Nếu bạn bị bệnh thận, việc thanh lọc cơ thể bằng một lượng lớn nước trái cây có thể làm cho bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.
  • Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn để thanh lọc cơ thể
  • Nếu bạn nhịn ăn trong quá trình giải độc gan, bạn có thể cảm thấy mệt, ngất xỉu, đau đầu hoặc bị mất nước. Nếu bạn bị viêm gan B và đang bị tổn thương gan, việc nhịn ăn có thể khiến tổn thương trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây là những cách có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh gan cũng như cải thiện sức khỏe bằng việc thay đổi lối sống khoa học lành mạnh

  • Hạn chế lượng rượu bạn uống.
  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng mỗi ngày. Tăng cường chất xơ và vi khoáng từ trái cây và rau quả, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Hãy đảm bảo bổ sung protein cho các enzyme để góp phần giúp cơ thể bạn giải độc một cách tự nhiên.
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh
  • Tập thể dục mỗi ngày nếu có thể
  • Giảm bớt hành vi nguy hiểm có thể dẫn đến viêm gan virus:
    • Tránh dùng các chất kích thích gây nghiện. Nếu bạn sử dụng chúng, đừng dùng chung kim tiêm hoặc ống hút để tiêm hoặc hít chúng.
    • Không dùng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng hoặc các vật dụng khác trong nhà.
    • Xăm hình đảm bảo ở các cơ sở uy tín có biện pháp vô khuẩn đảm bảo an toàn
    • Không quan hệ tình dục không an toàn với những người bạn không quen biết.

Tháng 4 này, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam hân hoan chào mừng sinh nhật lần thứ 6 với vô vàn ưu đãi và quà tặng khi khám dinh dưỡng. Chương trình ưu đãi áp dụng từ ngày 01/04/2024 đến hết ngày 30/04/2024. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Bác sĩ Nguyễn Hoài Thu - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 20/08/2025

    Thực hư tin đồn acid folic gây độc và dẫn đến ung thư

    Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng dùng quá nhiều thực phẩm bổ sung và thực phẩm tăng cường acid folic có thể gây độc, thậm chí dẫn đến ung thư. Thực hư thông tin này ra sao?

  • 20/08/2025

    Dị ứng có thể gây chảy máu mũi không?

    Người lớn và trẻ em bị dị ứng đường hô hấp, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng (viêm đường mũi sau khi tiếp xúc với chất gây dị ứng), có nguy cơ cao bị chảy máu cam.

  • 19/08/2025

    Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên

    Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.

  • 18/08/2025

    Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

    Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.

  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Xem thêm