Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  30/08/2024 - Dinh dưỡng

  Tại sao ăn thực phẩm giàu protein giúp kiểm soát căng thẳng, lo âu?

  Ăn đủ các thực phẩm giàu protein giúp cung cấp các acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh ra. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm căng thẳng một cách tự nhiên hơn.

• 
  28/08/2024 - Dinh dưỡng

  Cân nhắc ưu nhược điểm trước khi mua sữa hạnh nhân

  Trong những sản phẩm sữa hạt trên thị trường, sữa hạnh nhân được nhiều người ưa chuộng bởi vị béo và thơm ngon. Liệu đây có phải lựa chọn giàu dinh dưỡng để thay thế sữa bò?

• 
  28/08/2024 - Dinh dưỡng

  Chất xơ trong yến mạch thúc đẩy quá trình giảm cân

  Nghiên cứu trên tạp chí Dinh dưỡng (Nutrition) cho thấy, bổ sung chất xơ beta glucan có trong yến mạch vào chế độ ăn có thể giúp tăng hiệu quả giảm cân.

• 
  27/08/2024 - Dinh dưỡng

  Công dụng của magne với sức khỏe phụ nữ

  Magne là vi chất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Riêng với phụ nữ, bổ sung đầy đủ magne đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

• 
  26/08/2024 - Dinh dưỡng

  Giúp trẻ trở lại trường đầy hứng khởi sau kỳ nghỉ hè

  Hè đến là khoảng thời gian tuyệt vời để trẻ được vui chơi, khám phá và tận hưởng những ngày nghỉ ngơi sau một năm học đầy nỗ lực. Tuy nhiên, khi kỳ nghỉ kết thúc, việc quay trở lại trường học có thể là một thử thách đối với nhiều trẻ. Vậy làm thế nào để giúp trẻ thích nghi nhanh chóng và lấy lại tinh thần học tập sau kỳ nghỉ hè dài?

• 
  25/08/2024 - Dinh dưỡng

  Ăn thịt đỏ chế biến sẵn tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

  Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn thịt đỏ chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

• 
  24/08/2024 - Dinh dưỡng

  Dầu olive có thể giúp phòng bệnh tim và ung thư

  Dầu olive nguyên chất chứa nhiều polyphenol có đặc tính chống viêm mạnh, tăng cường sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường và ung thư.

• 
  22/08/2024 - Dinh dưỡng

  9 thực phẩm chay thúc đẩy cơ bắp phát triển

  Việc đưa những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa, phục hồi và phát triển cơ bắp tự nhiên, đồng thời đem lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe tổng thể.

• 
  22/08/2024 - Dinh dưỡng

  Ăn đậu tằm giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

  Đậu tằm (hay đậu răng ngựa, đậu fava) là thực phẩm giàu chất xơ, protein và sắt. Giống đậu này còn chứa hợp chất hóa học với tiềm năng cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần lâu dài.

• 
  22/08/2024 - Dinh dưỡng

  8 thực phẩm bổ sung sắt tốt hơn thịt bò

  Chất sắt không chỉ có nhiều trong thịt bò mà còn có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp bạn bổ sung sắt tốt hơn thịt bò.

• 
  21/08/2024 - Dinh dưỡng

  Lưu ý khi ăn thịt bò khô để bảo vệ sức khỏe

  Thịt bò khô là món ăn vặt được nhiều người yêu thích bởi hương vị đậm đà và sự tiện lợi. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, bò khô cũng tiềm ẩn một số hạn chế về mặt sức khỏe mà người tiêu dùng cần lưu ý để đảm bảo an toàn.

• 
  21/08/2024 - Dinh dưỡng

  Lưu ý giúp sử dụng nồi chiên không dầu an toàn, hiệu quả

  Để tận dụng ưu điểm của nồi chiên không dầu khi chế biến những món ăn thơm ngon, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn và lưu ý sử dụng thiết bị này đúng cách.