Đối tượng: Người cao tuổi

• 
  29/06/2016 - Phục hồi chức năng

  Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu

  Thường khi chăm chú vào công việc, lưng bạn sẽ trong tư thế “không điểm tựa” một thời gian dài, điều này sẽ làm cho cơ lưng bị căng. Chính vì vậy, toàn bộ phần trên cơ thể sẽ dồn trọng tâm vào xương sống, gây cảm giác đau và mỏi lưng. Bài tập thư giãn cơ chuyên sâu sẽ giúp bạn vận động cơ lưng và cột sống, xả hết sức ì các cơ ở chân do ngồi nghiều, vận động triệt để cơ hoành…chỉ bằng vài động tác đơn giản:

• 
  17/06/2016 - Phục hồi chức năng

  Những điều không thể bỏ qua khi tập Yoga

  Yoga là một nghệ thuật, một sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm linh với năng lượng vũ trụ. Chính vì vậy, mà yoga kết hợp với ăn chay và cầu nguyện sẽ cho bạn một cuộc sống dồi dào sức khỏe và hạnh phúc.

• 
  30/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Những điều cần biết về việc tiến hành phẫu thuật ở người cao tuổi

  Bạn đã từng được bác sĩ yêu cầu thực hiện phẫu thuật? Nếu vậy bạn không hề đơn độc. Hàng triệu người cao tuổi ở Mỹ phải phẫu thuật mỗi năm. Với hầu hết các ca phẫu thuật, bạn sẽ có thời gian để tìm hiểu về cách tiến hành, trao đổi về các cách điều trị khác với bác sĩ phẫu thuật và đưa ra quyết định. Bạn cũng có thời gian để đưa ra lựa chọn khác.

• 
  25/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Chữa bệnh bằng phương pháp xông hơi

  Ra mồ hôi là một hình thức điều tiết thân nhiệt của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Từ lâu y học dân gian đã biết lợi dụng cơ chế nầy để trị bệnh qua hình thức xông hơi bằng nồi nước xông. Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau.

• 
  17/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Bài tập thể dục cho người bệnh tim mạch

  Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tim mạch nên hạn chế lao động, do đó nhiều người cho rằng việc luyện tập thể dục cũng cần loại bỏ để đảm bảo an toàn.

• 
  11/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Đi bộ đúng cách như thế nào để khỏe hơn

  Để nâng cao hiệu quả tốt cho sức khỏe, bạn nên kết hợp đi bộ nhanh xen kẽ chậm, mặc áo hơi nặng và rủ bạn bè, gia đình cùng tham gia.

• 
  09/05/2016 - Phục hồi chức năng

  Tăng cường đi bộ, giảm nguy cơ tử vong

  Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn nên đi bộ nhiều hơn. Một nghiên cứu mới của nhóm nghiên cứu y học độc lập chỉ ra rằng tăng số bước đi bộ mỗi ngày có thể giảm 46% nguy cơ tử vong.

• 
  27/04/2016 - Phục hồi chức năng

  Phương pháp xoa bóp ngón tay - Finger massage

  Mỗi ngón tay của chúng ta được liên kết với một hoặc nhiều cơ quan khác của cơ thể. Xoa bóp ngón tay có thể làm giảm cơn đau ở một số bộ phận cụ thể, giúp bạn bớt sợ hãi, khó chịu, bất an và lo lắng. Dưới đây là những bài tập xoa bóp ngón tay theo Boldsky, rất tốt cho sức khỏe.

• 
  26/04/2016 - Phục hồi chức năng

  Cải thiện mất ngủ do thiếu máu não

  Các bài tập và cách xoa bóp dưới đây đơn giản nhưng hiệu quả với người mất ngủ do thiếu máu não. Người tập cần kiên nhẫn, thực hiện dài ngày.

• 
  25/04/2016 - Phục hồi chức năng

  Yoga dành cho người cao huyết áp

  Bài tập thở và 5 thế dưới đây sẽ rất tốt cho người cao huyết áp

• 
  21/04/2016 - Phục hồi chức năng

  6 bài tập kéo giãn cơ phòng trị bệnh

  Kéo giãn cơ là liệu pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong chăm sóc sức khỏe nói chung và cơ xương khớp nói riêng. Những bài tập kéo giãn cơ còn là “bảo bối” với những ai thường xuyên chơi thể thao, luyện tập thể dục giúp ngăn ngừa chấn thương cũng như thư giãn giảm stress, thải độc...

• 
  18/04/2016 - Phục hồi chức năng

  Chế độ tập luyện cho người bị bệnh gan

  Những người mắc bệnh gan nên chọn cả thể dục nhịp điệu và cả thể dục thể lực, bởi vì mỗi một loại hình thể dục đóng vai trò khác nhau trong việc đấu tranh lại bệnh gan. Nhưng cần tham gia đều và ổn định ít nhất 3 lần mỗi tuần.