I. Dinh dưỡng khi đang điều trị
Gan chuyển hóa mọi thứ bạn ăn, vì vậy một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với những người mắc bệnh gan như viêm gan B. Hơn nữa, vì nhiều người mắc bệnh bị thiếu năng lượng và mệt mỏi, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều sức sống. Dưới đây là một số mẹo dinh dưỡng cụ thể:
- Chất đạm (Protein nạc) như cá, thịt gà bỏ da, lòng trắng trứng và đậu
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt, lúa mạch và hạt diêm mạch
- Sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo
- Chất béo lành mạnh như trong quả hạch, quả bơ và dầu ô liu
- Trái cây và rau giàu vitamin
- Thực phẩm dễ tiêu
Bên cạnh đó, để giúp cơ thể xử lý thức ăn tốt hơn và hoạt động tốt nhất, bạn cũng cần uống nhiều nước. Nhưng không bao gồm đồ uống có chứa caffein như cà phê và cola.
Thực phẩm giàu vitamin thích hợp cho người bị viêm gan B.
Hãy nhớ rằng một chế độ ăn uống không lành mạnh có thể góp phần làm tổn thương gan. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chất béo hoặc đường có hàm lượng calo cao, bạn sẽ tăng cân và chất béo sẽ bắt đầu tích tụ trong gan của bạn gây nên bệnh Gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ sẽ góp phần phát triển bệnh xơ gan, hoặc sẹo ở gan. Và chất béo trong gan của bạn cũng có thể cản trở hiệu quả của các loại thuốc điều trị virus viêm gan B.
Do đó, cần tránh một số thực phẩm sau:
- Hạn chế thực phẩm chiên, xào, quay,… nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế món ăn cay nóng như ớt, gừng, cari,…
- Những loại cá biển như cá thu, cá ngừ.. có thể gây xuất huyết.
- Không ăn thực phẩm tẩm nhiều muối, chứa độc tố như măng tươi, sắn tươi, khoai tây mọc mầm...
- Đồ ăn vặt có đường như bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt,… và trái cây có lượng đường cao làm gan khó tiêu hóa.
- Không uống rượu bia, chất kích thích.
- Tránh ăn gỏi sống, thực phẩm chưa nấu chín, vì có thể chứa virus và vi khuẩn.
- Tránh thực phẩm đã qua chế biến, thức ăn nhanh, vì có thể làm chậm thời gian phục hồi.
- Không ăn thịt đỏ, gan hoặc ngũ cốc đã được tăng cường chất sắt sẽ khiến gan quá tải và máu dư thừa sắt.
Bên cạnh các thực phẩm cần tránh, người bệnh viêm gan B cần tuyệt đối không nên ăn những mon ăn cụ thể như sau:
1. Thịt dê
Thịt dê rất bổ dưỡng do chứa nhiều giàu protein (chất đạm), lipit và cholesterol, vì vậy sẽ gây áp lực cho hoạt động phân giải của gan.
2. Nội tạng động vật
Bao gồm: gan, tim, lòng, bao tử... cũng chứa nhiều Cholesterol và các bộ phận nội tạng này thường là nơi chứa nhiều các chất độc của động vật, nên khả năng gây ngộ độc cho người viêm gan B cũng rất cao.
Ngoài ra, còn ảnh hưởng quá trình lọc thải độc tố, chuyển hóa chất béo của gan.
3. Tôm
Đây là một loại hải sản được rất nhiều người ưu thích và sử dụng vì ngừa ngon và bổ dưỡng, tuy nhiên bệnh nhân viêm gan B lại không nên ăn vì chất đạm cao trong tôm sẽ làm ảnh hưởng đến gan, gây suy giảm chức năng gan nếu bị dị ứng với tôm.
4. Lòng đỏ trứng
Tương tự như các thực phẩm trên, lòng đỏ trứng cũng chứa khá nhiều đạm, Cholesterol không tốt cho gan. Bạn có thể ăn lòng trắng trứng, tuy nhiên không ăn quá 1 quả/ngày.
5. Măng
Măng là một trong những thực phẩm bệnh nhân viêm gan B cần tránh xa. Vì măng rất giàu chất xơ và dai nên sẽ tác động đến quá trình chuyển hóa tại gan.
6. Nhân sâm, hồng sâm
Dù là loại thuốc quý nhưng người bệnh viêm gan B tuyệt đối không nên sử dụng, vì sẽ làm tình trạng bệnh nặng thêm, thậm chí gây xuất huyết do nhân sâm, hồng sâm có tác dụng tăng nhiệt, giảm âm, trong khi gan của người bệnh lại hay bị nóng.
Người bệnh viêm gan B nên ăn thường xuyên, có nghĩa là ăn ít nhất 3 bữa một ngày hoặc đồ ăn nhẹ ít nhất 3 đến 4 giờ một lần. Đây là cách để duy trì mức năng lượng và cũng có thể giúp bạn tránh được cảm giác buồn nôn, đôi khi là do tác dụng phụ của thuốc.
Bữa ăn cân đối bao gồm nhiều loại thực phẩm thuộc cả 4 nhóm thực phẩm:
- Bánh mì, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt
- Rau củ và trái cây
- Sản phẩm từ sữa
- Thịt, cá, đậu khô, đậu nành, các loại hạt và trứng
Mỗi nhóm thực phẩm này đều cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng quan trọng.
Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp đẩy nhanh hiệu quả điều trị viêm gan B.
Thực đơn tham khảo:
Thực đơn 1:
Sáng: Bún thịt bò, trái cây chín
Trưa: 1 bát cơm, thịt nạc hấp, canh bí, nước cam
Chiều: 1 bát cơm, thịt bò xào rau cải, đu đủ
Tối: sữa tươi (200ml)
Thực đơn 2:
Sáng: cháo thịt, trái cây chín
Trưa: 1 bát cơm, thịt bò xào thập cẩm, canh cải
Chiều: 1 bát cơm, đậu sốt cà chua, tôm rang, canh rau, trái cây chín
Tối: sữa tươi (200ml)
Thực đơn 3:
Sáng: Bánh mì trứng, trái cây chín
Xế: 1 cốc chè đỗ đen
Trưa: cơm 2 bát, thịt rim, canh bí xanh tôm, trái cây chín
Xế: sữa tươi (200ml)
Tối: cơm 2 bát, thịt gà rang, rau muống luộc, trái cây chín
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Viêm gan B và phụ nữ mang thai, nuôi con nhỏ.
Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...
Điều gì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn việc bị ho xảy ra vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?
Nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn sữa tươi, sữa công thức hay sữa chua để sử dụng và tốt cho sức khỏe. Thực tế, sữa tốt là sữa phù hợp với từng đối tượng sử dụng, được đánh giá dựa trên các tiêu chí sau: phù hợp với lứa tuổi, hệ tiêu hóa, tình trạng dinh dưỡng và chất lượng sữa.
Từ xa xưa, ông cha ta đã có nhiều quan niệm về mối liên hệ giữa màu sắc của thực phẩm và các cơ quan mà chúng nuôi dưỡng. Trong đó, thực phẩm màu đen được cho là đặc biệt có lợi cho sức khỏe thận.
Các chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...
Mùa hè không chỉ mang đến ánh nắng rực rỡ và những ngày dài tràn đầy năng lượng, mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng dường như trở thành một phần không thể tránh khỏi, khiến nhiều người tìm kiếm các giải pháp tự nhiên để cân bằng tâm trí và cơ thể.
Dầu cá omega-3 là một loại thực phẩm bổ sung acid béo omega-3 được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống dầu cá omega-3 vào những thời điểm nhất định có thể giúp tối ưu hóa sức khỏe hiệu quả.
Cơ bắp cần được rèn luyện để trở nên mạnh mẽ, não bộ cũng vậy - cần được kích thích và nuôi dưỡng để duy trì sự nhạy bén và linh hoạt. Không phải ai cũng biết rằng sức khỏe não bộ không chỉ phụ thuộc vào gen hay may mắn, mà còn ở chính những lựa chọn và thói quen hàng ngày của chúng ta.