Lý tưởng nhất là bạn nên giặt ga giường hàng tuần.
Các chuyên gia khuyên bạn nên thay ga trải giường mỗi tuần để tránh tích tụ da chết, bụi bẩn và nổi mụn trên da. Nhưng điều đáng kinh ngạc là chỉ có 28% người Anh thay ga trải giường thường xuyên, trong khi đó 72% còn lại không làm như vậy - mặc dù chúng ta ở trên giường trung bình 56 giờ trong một tuần.
Theo Mirror, việc không thay ga trải giường có thể gây ra sự tích tụ các tế bào da chết. Đây là thức ăn yêu thích của con mạt bụi, một tác nhân có thể gây dị ứng, hen suyễn và bùng phát bệnh chàm. Bên cạnh đó, việc tích tụ mồ hôi và dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó gây mụn trên cơ thể bao gồm cả khuôn mặt.
Rebecca Swain, chuyên gia về nệm của WinstonsBeds (Anh), cho biết: "Dành toàn bộ thời gian trên giường sẽ khiến tích tụ mồ hôi, tế bào da chết và các vi khuẩn khác, vì vậy việc giặt ga trải giường mỗi tuần một lần là rất quan trọng. Thật ngạc nhiên khi biết rằng ít người giặt ga trải giường, đó là lý do tại sao chúng tôi chia sẻ những vấn đề có thể xảy ra với cơ thể từ nổi mụn đến dị ứng nếu bạn tiếp tục duy trì thói quen này".
Dưới đây là những điều xảy ra nếu bạn không giặt ga giường thường xuyên:
Nổi mụn trên da
Sự tích tụ da chết, mồ hôi và dầu là nơi sản sinh của vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên cơ thể và khuôn mặt, dẫn đến nhiều mụn trứng cá hơn. Ngoài ra, chúng còn có thể gây kích ứng các tình trạng da như bệnh chàm.
Gây dị ứng
Mạt bụi và các vi khuẩn khác có thể là tác nhân gây bùng phát dị ứng và hen suyễn. Với những người đặc biệt nhạy cảm, việc hít phải những chất gây dị ứng này sẽ dẫn đến ho và nghẹt mũi vào ngày hôm sau.
Mạt bụi
Khi bạn không giặt ga trải giường, các tế bào da chết trên cơ thể sẽ bắt đầu tích tụ trên ga trải giường. Tế bào da chết là thức ăn yêu thích của con mạt bụi, tạo môi trường hoàn hảo để chúng phát triển.
Hỏng ga trải giường
Việc để vết mồ hôi và nước bọt không được giặt trong thời gian dài sẽ khiến chúng gần như không thể loại bỏ được và nếu muốn bộ ga giường đẹp hơn bạn sẽ cần phải thay mới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn nên giặt khăn trải giường bao lâu một lần?
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này: