Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Đi bộ 25 phút mỗi ngày giảm rõ rệt nguy cơ tử vong vì ung thư

Hai cuộc nghiên cứu công bố mới đây đề cao tác dụng không ngờ của thói quen đi bộ hằng ngày. Sáng mai bạn sẽ dậy sớm chứ?

Đi bộ 25 phút mỗi ngày giảm rõ rệt nguy cơ tử vong vì ung thư

Đó là phát hiện của các nghiên cứu từ các trường đại học Úc và Mỹ, vừa được công bố mới đây. Theo đó, các nghiên cứu cho biết người bệnh chỉ cần bỏ ra khoảng 25 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp giảm gần một nửa nguy cơ tử vong vì ung thư, theo Mirror.

Hai nghiên cứu đều chỉ ra rằng vận động thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể giúp ích đáng kể cho người bệnh. 

Trong đó, một nghiên cứu kết luận rằng hoạt động thể chất có tiềm năng rõ rệt trong việc ảnh hưởng đến sức sống. Nghiên cứu này khảo sát trên 337 phụ nữ vừa được chẩn đoán ung thư vú và đã trải qua phẫu thuật cắt bỏ khối u. Trong suốt 8 tháng, một nhóm trong số bệnh nhân trên được yêu cầu theo sát một chương trình luyện tập 180 phút/tuần (tương đương 25 phút/ngày). Nhóm còn lại theo một chương trình chăm sóc cơ bản. 

 

 

 

Quá trình so sánh tình hình sức khỏe hai nhóm này được thực hiện trong 8 năm. Sandra Hayes, người thực hiện cuộc nghiên cứu trên, thuộc Đại học Công nghệ Queensland (Brisbane, Úc), cho biết đi bộ là hình thức vận động phổ biến nhất trong đa số bệnh nhân. Và những người đi bộ 25 phút/ngày giảm gần một nửa nguy cơ tử vong vì ung thư.

Ở cuộc nghiên cứu thứ hai, có 992 người bị ung thư đại trực tràng được đánh giá và theo dõi suốt 7 năm. Số bệnh nhân này cũng được thực hành vận động kèm ăn uống theo hướng dẫn của Hiệp hội Ung thư Mỹ. So sánh kết quả cho thấy, nhóm theo sát các hướng dẫn bài tập 22 phút/tuần giảm 42% nguy cơ tử vong so với nhóm ít thực hiện theo hướng dẫn nhất. 

Erin van Blarigan, người thực hiện nghiên cứu, thuộc đại học California (San Francisco, Mỹ) cho biết: "Đi bộ nhanh là bài tập tuyệt vời cho mọi người".

Các nghiên cứu trên được trình bày tại Hội thảo khoa học của Hiệp hội ung thư lâm sàng Mỹ ở Chicago (Mỹ). Tại đây, các nhà khoa học cũng khuyên rằng việc ăn nhiều hoa quả, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể giúp ích cho cơ thể. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi bộ giúp bạn tỉnh táo hơn uống cà phê

Trần Ka - Theo thanhnien.vn
Bình luận
Tin mới
  • 26/05/2024

    Viêm da mô và những điều bạn nên biết

    Viêm da mô là một nhiễm trùng da do vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm da mô bao gồm sung, nóng, đỏ và đau ở ngoài da.

  • 26/05/2024

    Triệu chứng ở móng tay cảnh báo bệnh nguy hiểm

    Dù khó tin nhưng triệu chứng ở móng tay cũng có thể tiết lộ tình trạng bệnh tật, bao gồm cả bệnh ung thư.

  • 25/05/2024

    7 mối nguy hại cho sức khỏe do ngồi một chỗ quá lâu

    Ngồi lâu một chỗ là một thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là với những người làm việc văn phòng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Dưới đây là 7 mối nguy hại mà bạn cần lưu ý.

  • 25/05/2024

    "Ngộ độc thực phẩm - Mối lo ngại không thể bỏ qua vào mùa hè

    Ngộ độc thực phẩm rất phổ biến, có thể xảy ra ở bất kì ai và bất kì lứa tuổi nào, đặc biệt gia tăng vào mùa hè. Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.

  • 25/05/2024

    Rạn da và cách điều trị rạn da

    Một số người hoàn toàn thoải mái với những vết rạn da của mình và chọn cách chấp nhận chúng. Nhưng những người khác có thể không thích sự xuất hiện của chúng và cố gắng loại bỏ chúng. Cho dù thái độ của bạn với vết rạn da là gì, hãy đọc tiếp để tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng, ai có nguy cơ và cách điều trị chúng.

  • 25/05/2024

    Giai đoạn tiền đái tháo đường không nên bỏ bữa

    Tiền đái tháo đường là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường. Trong quá trình kiểm soát đường huyết, người bệnh cần tuyệt đối tránh thói quen bỏ bữa.

  • 25/05/2024

    Mụn ở ngực do đâu và cách khắc phục?

    Ngoài mặt thì ngực chính là vị trí thường xuyên xuất hiện mụn, khiến nhiều người tự ti và đôi khi phải chịu cảm giác ngứa hoặc đau do những nốt mụn gây ra. Một số biện pháp tại nhà có thể giúp giảm mụn ở ngực hiệu quả

  • 24/05/2024

    Dấu hiệu cảnh báo rối loạn nội tiết ở phái nữ

    Rối loạn nội tiết tố là nguyên nhân chính gây vô sinh, ảnh hưởng tới 1/10 chị em trong tuổi sinh sản. Những dấu hiệu nào cảnh báo chị em đang gặp vấn đề với hormone?

Xem thêm