Dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh
Các dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh có thể bắt đầu từ 2 đến 10 năm trước khi mãn kinh thực sự, đó là thời điểm khi kinh nguyệt của bạn dừng lại.
Dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh
Triệu chứng tiền mãn kinh có thể tiếp tục trong một thời gian khi bạn đã mãn kinh, nhưng thường trở nên nhẹ nhàng và ít gặp hơn theo thời gian. Bạn sẽ "chính thức" bước giai đoạn mãn kinh sau một năm mất kinh.
Một số phụ nữ không trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Ví dụ, những phụ nữ bị cắt bỏ tử cung và cả hai buồng trứng - được gọi là cắt bỏ tử cung và phẫu thuật cắt bỏ hai buồng trứng - thường trải qua thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật ngay lập tức (mãn kinh mắc phải).
Độ tuổi khi các triệu chứng của kỳ mãn kinh bắt đầu rất khác nhau. Hầu hết phụ nữ đều nhận thấy các triệu chứng tiền mãn kinh trong độ tuổi 40 và trung bình là 47. 51 là tuổi trung bình của phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh.
Các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh
Danh sách các triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến khá dài, nhưng mỗi phụ nữ trải qua một sự "pha trộn" các triệu chứng ; mà thông thường (và may mắn) không bao gồm tất cả chúng.
Thay đổi chu kì kinh nguyệt. Các chu kì kinh của bạn có thể ngắn hơn, hoặc có thể dài hơn. Bạn có thể bị chảy máu nặng hoặc chảy máu ít hơn trong thời gian của bạn. Bạn thậm chí có thể bỏ lỡ một số chu kì.
Bốc hỏa và/hoặc đổ mồ hôi ban đêm. như bạn thường nghe thấy, đây là những dấu hiệu phổ biến nổi tiếng của tiền mãn kinh.
Thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này có thể bao gồm trầm cảm, lo lắng, dễ cáu kỉnh, và sự thay đổi tâm trạng.
Khô âm đạo. Điều này là phổ biến trong suốt kỳ mãn kinh do cơ thể của bạn giảm sản xuất hormone estrogen. Nếu khô âm đạo là một vấn đề cho bạn, hãy thử sử dụng chất bôi trơn âm đạo bán không theo đơn, hoặc hỏi bác sĩ nếu một loại thuốc kê đơn có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này.
Tim đập mạnh (đánh trống ngực). Lưu ý: Nếu bạn gặp bất kỳ rối loạn nhịp tim nào, luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ.
Da khô và / hoặc rụng tóc.
Khó ngủ. Bạn có thể cảm thấy khó ngủ hoặc ngủ thiếp, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi đêm hoặc sự dao động của hormone.
Tăng mỡ xung quanh eo. Thật không may, điều này là phổ biến ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể làm gì? Hãy thử chế độ ăn uống lành mạnh, ít carbohydrate và tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút, ba lần một tuần, đi bộ hoặc tập thể dục aerobic).
Giảm ham muốn tình dục. Sự dao động nội tiết xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh thường xảy ra sau việc mất quan tâm đến tình dục mà nhiều phụ nữ mãn kinh trải qua.
Vấn đề tiết niệu tăng lên. Thể hiện thông qua sự gia tăng số ca nhiễm trùng tiết niệu, tỷ lệ tiểu không tự chủ (mất kiểm soát bàng quang) tăng lên.
Hay quên. Các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung là phổ biến trong suốt kỳ mãn kinh. Đừng lo lắng nếu bạn thấy mình hay quên hoặc không thể tập trung vào công việc bạn đang có trong tay. Bạn có thể thấy rằng dùng vitamin B sẽ giúp ích. Tất nhiên, nếu vấn đề là nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Các nghiên cứu cho thấy một số triệu chứng tiền mãn kinh đặc biệt có thể năng cải thiện theo thời gian, đặc biệt là trầm cảm, khó chịu, và khó ngủ. Mặt khác, các triệu chứng liên quan đến nồng độ estrogen thấp hơn trong cơ thể, như khô âm đạo và không kiểm soát được, có xu hướng kéo dài và có thể trở thành vấn đề phổ biến ở những người cao tuổi
Điều trị trong thời kỳ tiền mãn kinh
Nếu các triệu chứng của bạn đang gây phiền nhiễu nhưng không ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, bạn có thể không cần điều trị. Mặt khác, nếu các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn khiến bạn không thoải mái, bác sĩ có thể điều trị có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hoặc, người đó có thể đề nghị điều trị bằng cả việc thay đổi cách dùng thuốc và lối sống.
Thuốc cho triệu chứng mãn kinh. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên dùng thuốc để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh thì có thể sử dụng liệu pháp hoóc môn (estrogen hoặc kết hợp với progestin- dạng tổng hợp của hoóc môn progesterone) và / hoặc thuốc chống trầm cảm để giúp ổn định khí sắc.
Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ
Nhiều phụ nữ chọn cách "tự nhiên" để giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh hoặc chỉ đơn giản là quyết định thử xem liệu các triệu chứng có cải thiện mà không cần dùng thuốc hay không(và tránh nguy cơ bị các phản ứng phụ). Dù có thay đổi tích cực hay không thì thay đổi lối sóng giúp bạn có nhiều lợi ích hơn là việc bạn chỉ uống thuốc. Một số typ thay đổi lối sống nên áp dụng:
• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
• Có ít nhất 1.000 đến 1.200 mg canxi mỗi ngày; nếu thực phẩm hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi theo khuyến nghị , hãy bổ sung canxi hàng ngày nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn nên làm như vậy.
• Luyện tập thể dục đều đặn.
• Giữ nhật ký thực phẩm để tìm hiểu xem những gì bạn ăn làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lựa chọn biện pháp tránh thai thời kỳ tiền mãn kinh
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
