Dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh

Dấu hiệu và triệu chứng của tiền mãn kinh

Triệu chứng tiền mãn kinh có thể tiếp tục trong một thời gian khi bạn đã mãn kinh, nhưng thường trở nên  nhẹ nhàng và ít gặp hơn theo thời gian. Bạn sẽ  "chính thức"  bước giai đoạn mãn kinh sau một năm mất kinh.

Một số phụ nữ không trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Ví dụ, những phụ nữ bị cắt bỏ tử cung và cả hai buồng trứng - được gọi là cắt bỏ tử cung và phẫu thuật cắt bỏ hai buồng trứng - thường trải qua thời kỳ mãn kinh do phẫu thuật ngay lập tức (mãn kinh mắc phải).

Độ tuổi khi các triệu chứng của kỳ mãn kinh bắt đầu rất khác nhau. Hầu hết phụ nữ đều nhận thấy các triệu chứng tiền mãn kinh trong độ tuổi 40 và trung bình là 47.  51 là tuổi trung bình của phụ nữ  bước vào giai đoạn mãn kinh.

Các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh

Danh sách các triệu chứng tiền mãn kinh phổ biến khá dài, nhưng mỗi phụ nữ trải qua một sự "pha trộn" các triệu chứng ; mà thông thường (và may mắn) không bao gồm tất cả chúng.

Thay đổi chu kì kinh nguyệt. Các chu kì kinh của bạn có thể ngắn hơn, hoặc có thể dài hơn. Bạn có thể bị chảy máu nặng hoặc chảy máu ít hơn trong thời gian của bạn. Bạn thậm chí có thể bỏ lỡ một số chu kì.

Bốc hỏa và/hoặc đổ mồ hôi ban đêm. như bạn thường nghe thấy, đây là những dấu hiệu phổ biến nổi tiếng của tiền mãn kinh.

Thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này có thể bao gồm trầm cảm, lo lắng, dễ cáu kỉnh, và sự thay đổi tâm trạng.

Khô âm đạo. Điều này là phổ biến trong suốt kỳ mãn kinh do cơ thể của bạn giảm sản xuất hormone estrogen. Nếu khô âm đạo là một vấn đề cho bạn, hãy thử sử dụng chất bôi trơn âm đạo bán không theo đơn, hoặc hỏi bác sĩ nếu một loại thuốc kê đơn có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này.

Tim đập mạnh (đánh trống ngực). Lưu ý: Nếu bạn gặp bất kỳ rối loạn nhịp tim nào, luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Da khô và / hoặc rụng tóc.

Khó ngủ. Bạn có thể cảm thấy khó ngủ hoặc ngủ thiếp, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi đêm hoặc sự dao động của hormone.

Tăng mỡ xung quanh eo. Thật không may, điều này là phổ biến ở phụ nữ mãn kinh. Bạn có thể làm gì? Hãy thử chế độ ăn uống lành mạnh, ít carbohydrate và tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút, ba lần một tuần, đi bộ hoặc tập thể dục aerobic).

Giảm ham muốn tình dục. Sự dao động nội tiết xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh thường xảy ra sau việc mất quan tâm đến tình dục mà nhiều phụ nữ mãn kinh trải qua.

Vấn đề tiết niệu tăng lên.  Thể hiện thông qua sự gia tăng số ca nhiễm trùng tiết niệu,  tỷ lệ tiểu không tự chủ (mất kiểm soát bàng quang) tăng lên.

Hay quên. Các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung là phổ biến trong suốt kỳ mãn kinh. Đừng lo lắng nếu bạn thấy mình hay quên hoặc không thể tập trung vào công việc bạn đang có trong tay. Bạn có thể thấy rằng dùng vitamin B sẽ giúp ích. Tất nhiên, nếu vấn đề là nghiêm trọng hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy một số triệu chứng tiền mãn kinh đặc biệt có thể năng cải thiện theo thời gian, đặc biệt là trầm cảm, khó chịu, và khó ngủ. Mặt khác, các triệu chứng liên quan đến nồng độ estrogen thấp hơn trong cơ thể, như khô âm đạo và không kiểm soát được, có xu hướng kéo dài và có thể trở thành vấn đề  phổ biến ở những người cao tuổi

Điều trị trong thời kỳ tiền mãn kinh

Nếu các triệu chứng của bạn đang gây phiền nhiễu  nhưng không ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày, bạn có thể không cần điều trị. Mặt khác, nếu các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn khiến bạn không thoải mái, bác sĩ có thể điều trị có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hoặc, người đó có thể đề nghị điều trị bằng cả việc thay đổi cách dùng thuốc và lối sống. 

Thuốc cho triệu chứng mãn kinh. Nếu bác sĩ khuyên bạn nên dùng thuốc để làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh thì có thể  sử dụng  liệu pháp hoóc môn (estrogen hoặc kết hợp với progestin- dạng tổng hợp của hoóc môn progesterone) và / hoặc  thuốc chống trầm cảm để giúp ổn định khí sắc.

Thay đổi lối sống có thể giúp đỡ

Nhiều phụ nữ chọn cách "tự nhiên" để giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh hoặc chỉ đơn giản là quyết định thử xem liệu các triệu chứng có cải thiện mà không cần dùng thuốc hay không(và tránh nguy cơ bị các phản ứng phụ). Dù có thay đổi tích cực hay không thì thay  đổi lối sóng giúp bạn  có nhiều lợi ích hơn là việc  bạn chỉ uống thuốc. Một số typ thay đổi lối sống nên áp dụng:

•  Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

•  Có ít nhất 1.000 đến 1.200 mg canxi mỗi ngày; nếu thực phẩm hàng ngày không cung cấp đủ lượng canxi theo khuyến nghị , hãy bổ sung canxi hàng ngày nếu bác sĩ của bạn nói rằng bạn nên làm như vậy.

• Luyện tập thể dục đều đặn.

• Giữ nhật ký thực phẩm để tìm hiểu xem những gì bạn ăn làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lựa chọn biện pháp tránh thai thời kỳ tiền mãn kinh