Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Da sần vỏ cam: Có thể tránh hay không?

Da sần vỏ cam là điều không phụ nữ nào muốn mắc phải. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ trên thế giới đều bị như vậy. Liệu chúng ta có thể giúp da tránh bị da sần vỏ cam hay không?

Da sần vỏ cam: Có thể tránh hay không?

Chứng da sần vỏ cam (Cellulite) là một trong những cơn ác mộng đối với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nếu bạn đang phải chung sống với chứng này, chắc chắn không ít lần bạn cảm thấy tự ti và muốn đánh bay chúng.

Chứng da sần vỏ cam ảnh hưởng đến hầu hết phụ nữ. Đây là tình trạng mỡ thừa tích tụ dưới da, khiến da bạn sần sùi, lồi lõm.

Ước tính, có đến 85 - 98% tất cả phụ nữ trên 20 tuổi mắc chứng này. Lý do khiến phụ nữ bị da sần vỏ cam nhiều hơn nam giới là do cấu trúc của các Septae - dây cơ học để nối cơ với da. Ở phụ nữ, các dây cơ học này chạy theo chiều dọc, tạo ra các túi nhỏ là nơi tích trữ chất béo, kéo da xuống. Khi đó, bề mặt da không được đồng đều và có các rãnh sâu.

Mặt khác, ở đàn ông, các loại dây cơ học này nhiều hơn và dày hơn, sắp xếp theo mô hình chéo, khiến chất béo ít có cơ hội tích tụ lại.

Chứng da sần vỏ cam thường xuất hiện rõ ràng nhất trên mông và đùi. Ngoài ra, chúng cũng xuất hiện ở cánh tay và bụng - nơi chất béo được lưu trữ.

Có thể bạn không hề muốn nghe hoặc muốn đọc, song sự thật là bạn không thể tránh khỏi chứng da sần vỏ cam. Tuy nhiên, bạn có thể cố gắng để giảm thiểu hội chứng này bằng những thói quan lành mạnh và nhiều việc khác.

Tại sao bạn bị da sần vỏ cam?

1. Di truyền đóng vai trò quan trọng trong vấn đề này. Nếu bà hoặc mẹ bạn bị chứng da sần vỏ cam, nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị.

2. Bạn là phụ nữ. Không chỉ do cấu trúc dây cơ học, mà thực tế phụ nữ thường dễ tích trữ chất béo hơn so với đàn ông (đặc biệt là ở hông, đùi - nơi da sần vỏ cam thường xuất hiện). Ngoài ra, Estrogen cũng là một yếu tố khiến chứng da sần vỏ cam phát triển nhanh nhất.

3. Chứng da sần vỏ cam không phụ thuộc và cân nặng của bạn. Ngay cả khi bạn gầy thì bạn vẫn có thể bị chứng này. Tuy nhiên, béo phì khiến chúng trở nên tồi tệ hơn, và nếu bạn giảm cân (nếu bạn đang thừa cân), bạn có thể khiến chúng ít xuất hiện hơn.

4. Lão hóa có thể khiến da sần vỏ cam xuất hiện rõ ràng hơn. Bởi lẽ, theo độ tuổi, độ đàn hồi của da sẽ giảm dần.

5. Hoạt động có thể tăng cơ hội phát triển chứng da sần vỏ cam (mang thai cũng tương tự). Nhưng không gì đảm bảo được rằng bạn sẽ không bị da sần nếu bạn không hoạt động.

6. Những người ăn quá nhiều chất béo, carbohydrate, muối và quá ít chất xơ có thể dễ bị da sần vỏ cam hơn. Ngoài ra, chứng này cũng có thể phổ biến hơn ở những người hút thuốc, cũng như những người phải ngồi hoặc đứng ở một vị trí trong suốt thời gian dài.

Phải làm gì để đối phó với da sần vỏ cam?

Mặc dù bạn không thể ngăn chứng này phát triển, song bạn cũng có thể giảm cơ hội mắc phải chúng. Và trong một số trường hợp, bạn có thể giảm sự xuất hiện của chúng.

  • Tập thể dục: Tập thể dục có thể đốt cháy chất béo và phát triển cơ. Tập thể dục cũng giúp bạn có hình thể đẹp hơn, mặc dù không khiến chứng da sần vỏ cam biến mất hoàn toàn.
  • Chế độ ăn lành mạnh: Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ không tạo ra chất béo - một yếu tố nguy cơ của chứng da sần vỏ cam
  • Làn da rám nắng: Da sẫm màu thường có xu hướng ít bị da sần vỏ cam. Tuy nhiên, hãy giữ cho làn da của bạn thật an toàn và không nhuộm da bằng ánh nắng mặt trời - chứa các nhân tố có thể làm suy yếu sự đàn hồi của làn da.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Da sần vỏ cam (Cellulite) là gì?

Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm