Lý do khiến vòng hai của bạn cứ mãi phì nhiêu
Có rất nhiều lý do khiến vòng hai của bạn luôn phì nhiêu: lối sống tĩnh tại, ngồi nhiều, lười vận động, ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh…. Nhưng còn một lý do mới được tìm ra không kém phần quan trọng đó là stress. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa những người bị stress, lo lắng, bất an thường xuyên và nguy cơ bị béo phì cao.
Vòng hai phì nhiêu hay béo bụng là một vấn đề được nhiều người quan tâm bởi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ. Một cuộc sống tràn ngập với những lo toan bộn bề, nhưng áp lực căng thảng từ nhiều khía cạnh đem lại khiến bạn dễ bị thừa cân béo phì hơn. Trong một nghiên cứu của nước Anh, người ta thấy nồng độ hóc môn stress Cortisol cao và việc tăng cân.
Cortisol là một trong những hóc môn được sản sinh ra khi bạn bị stress, hay khi bạn đang tức giận, phản ứng với nguy hiểm. Hóc môn này có nhiệm vụ là giúp các cơ quan khác trong cơ thể bạn chuẩn bị sẵn sàng đáp ứng với những tình huống sẽ xảy ra. Nhưng có những người nồng độ hóc môn này luôn ở mức cao kinh niên thì đó là dấu hiệu của một số bệnh mạn tính trong đó có trầm cảm và béo phì.
Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 2500 người trưởng thành ở Anh trong độ tuổi từ 54 trở lên. Các nhà nghiên cứu đã cố gắng so sánh nồng độ cortisol theo các tiêu chí về cân nặng, số đo vòng bụng và chỉ số khối cơ thể (BMI) và mối liên quan của nồng độ cortisol với béo phì mạn tính. Kết quả là những người có nồng độ cortisol cao sẽ có số đo vòng bụng lớn hơn (trên 100 cm ở nam và 90 cm ở nữ) và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác cao hơn so với những người bình thường. Những người có nồng độ cortisol cao cũng có chỉ số BMI cao hơn đồng nghĩa với cơ hội bị béo phì cũng tăng lên.
Mặc dù kết quả nghiên cứu trên chưa hẳn là hoàn hảo nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết rất nhiều người bị stress vì việc không thể kiểm soát được tình trạng thèm ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Những rối loạn ăn uống do stress thường rất phức tạp, nó có thể diễn ra ở người này mà không diễn ra ở người khác mặc dù cùng một tác nhân gây stress.
Stress trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn hãy cố gắng để điều đó không ảnh hưởng đến việc ăn uống của bạn. Tốt nhất là nên hình thành những thói quen ăn uống làn mạnh ngay từ đầu và khi ăn nên tránh xem ti vi, làm việc, hoặc học bài. Đối với những người giảm cân thì đừng cố chú ý vào cân nặng của mình có giảm nhiều hay không mà hãy nghĩ là cân nặng của mình đã giảm và tránh mọi stress để việc giảm cân không bị đứt gánh giữa đường.
Thông tin tham khảo thêm tại bài viết: Những lý do khiến bạn bị béo bụng
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
