Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lý do khiến vòng hai của bạn cứ mãi phì nhiêu

Có rất nhiều lý do khiến vòng hai của bạn luôn phì nhiêu: lối sống tĩnh tại, ngồi nhiều, lười vận động, ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh…. Nhưng còn một lý do mới được tìm ra không kém phần quan trọng đó là stress. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa những người bị stress, lo lắng, bất an thường xuyên và nguy cơ bị béo phì cao.

Vòng hai phì nhiêu hay béo bụng là một vấn đề được nhiều người quan tâm bởi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ. Một cuộc sống tràn ngập với những lo toan bộn bề, nhưng áp lực căng thảng từ nhiều khía cạnh đem lại khiến bạn dễ bị thừa cân béo phì hơn. Trong một nghiên cứu của nước Anh, người ta thấy nồng độ hóc môn stress Cortisol cao và việc tăng cân.

Cortisol là một trong những hóc môn được sản sinh ra khi bạn bị stress, hay khi bạn đang tức giận, phản ứng với nguy hiểm. Hóc môn này có nhiệm vụ là giúp các cơ quan khác trong cơ thể bạn chuẩn bị  sẵn sàng đáp ứng với những tình huống sẽ xảy ra. Nhưng có những người nồng độ hóc môn này luôn ở mức cao kinh niên thì đó là dấu hiệu của một số bệnh mạn tính trong đó có trầm cảm và béo phì.

Nghiên cứu được tiến hành trên hơn 2500 người trưởng thành ở Anh trong độ tuổi từ 54 trở lên. Các nhà nghiên cứu đã cố gắng so sánh nồng độ  cortisol  theo các tiêu chí về cân nặng, số đo vòng bụng và chỉ số khối cơ thể (BMI) và  mối liên quan của nồng độ cortisol với béo phì mạn tính.  Kết quả là những người có nồng độ cortisol cao sẽ có số đo vòng bụng lớn hơn (trên 100 cm ở nam và 90 cm ở nữ) và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các bệnh mạn tính khác cao hơn so với những người bình thường. Những người có nồng độ cortisol cao cũng có chỉ số BMI cao hơn đồng nghĩa với cơ hội bị béo phì cũng tăng lên.

Mặc dù kết quả nghiên cứu trên chưa hẳn là hoàn hảo nhưng nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết rất nhiều người bị stress vì việc không thể kiểm soát được tình trạng thèm ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Những rối loạn ăn uống do stress thường rất phức tạp, nó có thể diễn ra ở người này mà không diễn ra ở người khác mặc dù cùng một tác nhân gây stress.

 

Stress trong cuộc sống là điều không thể tránh khỏi nhưng bạn hãy cố gắng để điều đó không ảnh hưởng đến việc ăn uống của bạn. Tốt nhất là nên hình thành những thói quen ăn uống làn mạnh ngay từ đầu và khi ăn nên tránh xem ti vi, làm việc, hoặc học bài. Đối với những người giảm cân thì đừng cố chú ý vào cân nặng của mình có giảm nhiều hay không mà hãy nghĩ là cân nặng của mình đã giảm và tránh mọi stress để  việc giảm cân không bị đứt gánh giữa đường.

Thông tin tham khảo thêm tại bài viết: Những lý do khiến bạn bị béo bụng

Ts.Bs Trương Hồng Sơn - Viện y học ứng dụng Việt Nam (tổng hợp)
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2024

    Sức đề kháng và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ

    Sức đề kháng là khả năng kỳ diệu mà hệ thống miễn dịch của trẻ giúp bảo vệ trẻ chống lại những tác nhân gây bệnh, nhất là trong giai đoạn giao mùa, khi thời tiết thay đổi và khi trẻ ra ngoài dễ có nguy cơ tiếp xúc với nguồn bệnh. Mỗi trẻ có hệ miễn dịch khác nhau phụ thuộc vào di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, vận động thể lực và môi trường sống.

  • 23/05/2024

    Dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè

    Nghỉ hè sau 9 tháng dài đi học có lẽ là niềm mong đợi của tất cả trẻ em, nhưng lại là nỗi lo lắng của không ít các bậc phụ huynh, nếu bố mẹ đi làm cả ngày, không có ông bà ở gần thì không biết gửi ai, rồi thì bé sẽ học tập vui chơi ra sao; ăn uống như thế nào cho khỏe mạnh…

  • 23/05/2024

    GIẤC NGỦ CỦA TRẺ TRONG MÙA THI CỬ

    Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe. Chúng ta cùng tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ, cũng như giữ cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi trong giai đoạn ôn thi bận rộn, bài vở nhiều như hiện nay.

  • 23/05/2024

    Ăn mặn hại "tứ bề"

    Điều tra khẩu phần ăn của Viện Dinh dưỡng cho thấy, lượng muối sử dụng trung bình một ngày của người Việt Nam lên đến 14-18g, gấp 2-3 lần nhu cầu khuyến cáo. Thế nhưng, chưa phải ai cũng ý thức được ăn mặn hại thế nào.

  • 22/05/2024

    Mùa hè cho trẻ uống gì cho mát

    Mùa hè nóng bức, cơ thể trẻ dễ mất nước, có thể làm xuất hiện các tình trạng: nóng trong, táo báo, mẩn ngứa… Vậy mùa hè cho trẻ uống gì cho mát? Cha mẹ đừng bỏ qua những loại thực phẩm NanoFrance sắp bật mí dưới đây!

  • 22/05/2024

    Làm sao để trẻ bú mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả

    Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cả thể chất và trí tuệ của trẻ, đặc biệt trẻ đang trong giai đoạn bú mẹ. Vậy làm sao để trẻ bổ sung canxi qua nguồn sữa mẹ an toàn và hiệu quả?

  • 22/05/2024

    Những điều cần biết về nong mạch

    Nong mạch là một thủ tục phẫu thuật được thực hiện phổ biến trong y khoa và đặc biệt hữu ích với những người bị xơ vữa động mạch hoặc bệnh mạch vành.

  • 22/05/2024

    6 điều quan trọng cần biết khi dùng thực phẩm bổ sung

    Trên thế giới, xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung ngày càng tăng, trong đó có Việt Nam do tâm lý loại thực phẩm này có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chỉ thực sự có lợi khi được dùng đúng cách.

Xem thêm