COVID-19: Những ai có nguy cơ cao bệnh tiến triển nặng?

Với tin tức hàng ngày cập nhật các trường hợp dương tính COVID-19 và tỷ lệ tử vong đã thống trị các tiêu đề hàng ngày, chắc hẳn rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy lo lắng về sức khỏe của chính mình. Mỗi người có thể phản ứng rất khác nhau với căn bệnh này, và giờ đây khi một vị thủ tướng Anh cũng đã nhiễm virus, những người trưởng thành khỏe mạnh khác cũng đã bắt đầu đặt ra những câu hỏi cơ thể mình sẽ phản ứng thế nào với virus.

COVID-19 có thể khiến bất cứ ai nhiễm bệnh và có khả năng bệnh tiến triển xấu. Vì vậy, mọi người đều phải thực hiện theo hướng dẫn để đảm bảo sức khỏe và giữ an toàn cho bản thân cùng những người xung quanh.

Mọi người đều nên ở nhà và chỉ ra ngoài để mua thực phẩm, vì lý do sức khỏe, hoặc công việc (nếu không thể làm việc tại nhà). Khi ra ngoài cần:

• Tránh xa người khác ít nhất 2m
• Rửa tay ngay khi trở về nhà

Điều quan trọng cần nhớ là, đối với hầu hết mọi người, COVID-19 có thể là một bệnh nhẹ hoặc chỉ tương đối nặng. Tuy nhiên, tuân theo các hướng dẫn giãn cách xã hội và tự cách ly nghiêm ngặt không chỉ giúp giữ cho bạn mà cả những cá nhân có nguy cơ cao trong cộng đồng an toàn.

Vậy những ai sẽ rơi vào nhóm nguy cơ cao này?

Nếu bạn trên 70 tuổi, bạn cần tuân theo các hướng dẫn của Chính phủ về giãn cách xã hội một cách đặc biệt nghiêm ngặt, ngay cả khi bạn vẫn đang cảm thấy khỏe mạnh.

Không quan trọng bạn khỏe mạnh như thế nào khi ở độ tuổi này hoặc hơn, hệ thống miễn dịch vẫn bị suy yếu do tuổi già, vì vậy việc chống lại các yếu tố gây bệnh sẽ khó khăn hơn.

Hãy nhờ hàng xóm hoặc người thân mua sắm thực phẩm cho mình, hoặc cố gắng đặt giao hàng online, cố gắng đi ra ngoài ít nhất có thể.

Phụ nữ mang thai

COVID-19 là một căn bệnh mới và ảnh hưởng của bệnh lên những phụ nữ mang thai và thai nhi vẫn chưa được nghiên cứu kỹ. Đó là lý do phụ nữ mang thai phải tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn giãn cách xã hội.

Do đây là một loại virus khá mới chưa có nhiều nghiên cứu về chủng virus này nên phụ nữ mang thai được xếp vào nhóm có nguy cơ cao. Nhưng nhìn vào số liệu thống kê trên toàn thế giới, chưa có bằng chứng nào cho thấy phụ nữ mang thai và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nặng nề từ COVID-19. Nếu mắc bệnh, dự kiến ​​họ sẽ chỉ có các triệu chứng giống như cúm nhẹ đến trung bình.

Đã có một số ít trẻ sơ sinh trên thế giới mắc nhiễm COVID-19 ngay khi ra đời. Tuy nhiên, nhưng vẫn chưa khẳng định các bé này nhiễm virus trước hay sau khi sinh. Ở Trung Quốc, một vài em bé sinh ra từ những bà mẹ nhiễm COVID-19 bị sinh non, nhưng không rõ liệu virus có gây ra chuyển dạ sớm hay không. Cũng chưa có bằng chứng cho thấy COVID-19 làm tăng nguy cơ sảy thai. 

Những người có bệnh lý nền

Bao gồm các bệnh như:

• Hen suyễn
• Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)
• Bệnh tiểu đường
• Ung thư
• Bệnh tim
• Bệnh gan
• HIV/AIDS

Mọi người đều nên quan ngại về rủi ro của COVID-19 và tuân theo các biện pháp giãn cách xã hội, vì những người không thuộc nhóm này hoặc người khỏe mạnh vẫn có thể nhiễm virus.

Tuy nhiên, những người có bệnh lý nền cần phải đặc biệt thận trọng hơn.

Hãy lấy bệnh tiểu đường làm ví dụ. Tình trạng đường huyết luôn ở mức cao có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, do vậy sẽ không thể phản ứng nhanh với virus khi virus xâm nhập vào cơ thể. Khi đó, virus sẽ có nhiều thời gian để nhân lên và phát tán vào phổi, gây ra các vấn đề về hô hấp và cần phải điều trị trọng bệnh viện.

Những người bị béo phì

Những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) > 40 có nguy cơ bệnh nặng hơn khi nhiễm COVID-19.

COVID-19 có liên quan đến các vấn đề về hô hấp, vì vậy một người thừa quá nhiều cân sẽ làm tăng áp lực lên cơ thể - đặc biệt là ngực và phổi - gây ra các vấn đề về hô hấp. Trọng lượng dư thừa khiến phổi và cơ hoành khó mở rộng để hít thở oxy. Khi thiếu oxy, các cơ quan sẽ bắt đầu rối loạn. Do đó, những người có chỉ số BMI trên 40 nên tự chăm sóc và tuân theo các hướng dẫn đã được cơ quan y tế đưa ra.

Bảo vệ sức khỏe tinh thần

Nếu nhận thấy mình rơi vào một trong những nhóm trên, có lẽ bạn sẽ cảm thấy vô cùng băn khoăn và lo lắng, thậm chí khiến bạn mất ngủ vào buổi tối.

Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ cao khi mắc COVID-19, những tin tức và tiêu đề “giật tít” đang xuất hiện liên tục kia chắc hẳn đang làm cho sự lo lắng của bạn tăng cao. Nhưng cũng có những cách giúp những người thuộc nhóm nguy cơ cao có thể kiểm soát được sự căng thẳng trong thời điểm này.

Những lời khuyên sau đây được đưa ra bởi chuyên gia giúp bạn giữ cho mình một sức khỏe tinh thần tốt:

Chuyển hướng sự chú ý đến những tin tức tích cực

Nếu bạn không thể ngừng kiểm tra điện thoại của mình để cập nhật tình hình mới nhất về COVID-19, lúc này có thể là thời điểm tốt để tắt điện thoại đi trong một khoảng thời gian, hoặc ít nhất là dời sự chú ý của mình đến một việc khác.

Giới hạn lượng tin tức mình cập nhật mỗi ngày là một điều khá quan trọng. Tuy rằng bạn sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi nắm được các số liệu về tình hình bệnh dịch, nhưng điều này sẽ làm ảnh hưởng đến tinh thần của bạn. Thay vào đó, hãy tìm đọc những bài báo viết về những trường hợp đã hồi phục sau khi mắc bệnh. Hãy thầm nhủ rằng mỗi lần bạn nhìn thấy một tiêu đề tiêu cực, hãy đọc một bài báo tích cực sau đó. Điều này vừa giúp bạn cập nhật được tin tức, lại giúp tinh thần bạn dễ chịu hơn.

Tự chấp nhận bản thân

Hãy chấp nhận bản thân một cách toàn diện và không đánh giá. Điều này sẽ giúp cả tinh thần và thể chất bạn được thả lỏng.

Khi bị căng thẳng, tâm trí và cơ thể của chúng ta rơi vào trạng thái “chống trả hay bỏ chạy”, tức là cơ thể luôn trong trạng thái sẵn sàng để phản ứng, song song với đó là những suy nghĩ khá tiêu cực về bản thân có thể xuất hiện. Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ, bạn có thể đang tự trách mình vì thuộc nhóm này, nhưng đó không phải là lỗi của bạn. Để phá vỡ lối suy nghĩ này, hãy chấp nhận mọi khía cạnh của bản thân, toàn bộ cuộc sống của bạn và tình huống hiện tại mà không đổ lỗi, chỉ trích hay phán xét. Chúng ta đang ở trong một tình huống chưa từng có, vì vậy không có cách nào là hoàn hảo để đối phó với những gì đang xảy ra, chúng ta cũng không thể thay đổi quá khứ. Do đó, hãy để bản thân mình yêu lấy mình để giúp xoa dịu tâm trí.

Tập trung vào những gì mình có thể kiểm soát

Con người thường không thích những gì không chắc chắn, nhưng phần lớn tình trạng hiện tại lại là không chắc chắn. Việc cố gắng kiểm soát hoặc đoán biết những gì đang xảy ra sẽ chỉ tạo thêm căng thẳng và lo lắng, vì vậy hãy bỏ qua những gì ngoài tầm kiểm soát và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát được.

Bản thân chúng ta không thể tự kiểm soát đại dịch, nhưng chúng ta có thể kiểm soát một không gian nhỏ trong cuộc sống. Khi cảm thấy đặc biệt lo lắng hoặc có xu hướng tệ hơn, hãy sắp xếp lại tủ quần áo bừa bộn hoặc kệ sách vô tổ chức hoặc dọn sạch rác trong phòng. Hãy để ý xem bạn cảm thấy bình tĩnh hơn bao nhiêu sau khi xong việc nhé!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 cách để bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn chống lại COVID-19