Cơ thể nặng mùi do thiếu vitamin và khoáng chất?
Thông thường, mùi cơ thể bắt nguồn từ vấn đề vệ sinh cá nhân không được tốt. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng cơ thể tiết ra mùi khó chịu lại có khả năng bắt nguồn từ việc thiếu một số vitamin và khoáng chất quan trọng.
Cơ thể có mùi bất thường ảnh hưởng nhiều đến công việc và giao tiếp hàng ngày.
Thiếu kẽm
Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, khứu giác, vị giác, sức khỏe tuyến tiền liệt và chức năng tuyến thượng thận. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý chất thải tạo ra trong cơ thể sau khi tiêu hóa carbohydrate.
Theo Viện Linus Pauling (Đại học Bang Oregon, Mỹ), tình trạng thiếu kẽm trong chế độ ăn uống khá phổ biến ở các nước đang phát triển, ảnh hưởng đến khoảng 2 tỷ người.
Chế độ ăn ít kẽm có thể cản trở quá trình thải độc, dẫn đến mùi cơ thể. Kẽm oxide (hợp chất hóa học chứa kẽm và oxy) thường được tìm thấy trong chất khử mùi do đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn và mồ hôi.
Theo Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), các triệu chứng thiếu kẽm có thể gồm rụng tóc, tiêu chảy, giảm cân, bất thường về vị giác, cơ thể yếu, tổn thương mắt và da, vết thương chậm lành.
Các thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn như hàu, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà sẫm màu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu.
Thiếu vitamin C
Viêm lợi có thể là biểu hiện thiếu vitamin C nghiêm trọng.
Bệnh Scorbut là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Ở người lớn, bệnh có biểu hiện viêm lợi, chảy máu chân răng, đốm xuất huyết, tụ máu dưới màng xương, tăng sừng hóa ở nang lông... Trẻ em thường có triệu chứng chảy máu dưới màng xương, nhất là chi dưới, dễ chảy máu dưới da, vết thương lâu lành.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients tháng 7/2020, tuy không phổ biến ở những nước phát triển nhưng người già, nhóm thu nhập thấp và một số nhóm khác có thể có nguy cơ bệnh này.
Theo một đánh giá trên The Journal of Biochemistry tháng 9/2011, mồ hôi có mùi khó chịu là một triệu chứng của bệnh Scorbut. Để nhận được nhiều vitamin C, bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt, khoai tây, cà chua, rau chân vịt...
Thiếu riboflavin (vitamin B2)
Ở những người mắc hội chứng cơ thể có mùi giống mùi cá (Trimethylaminuria), hợp chất trimethylamine tích tụ trong cơ thể và được tiết ra qua mồ hôi, nước tiểu, dịch tiết và hơi thở. Tình trạng này khiến cơ thể có mùi tanh khó chịu, ngay cả khi bạn không ăn nhiều hải sản.
Trong trường hợp này, dùng chất bổ sung riboflavin (vitamin B2) sẽ giúp cải thiện tình trạng. Ngoài ra, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, bạn có thể bổ sung riboflavin từ thịt bò, đậu phụ, trứng, sữa và các loại hạt; Tránh các thực phẩm chứa trimethylamine như rau họ cải và hải sản.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao cơ thể bốc mùi hôi nồng nặc vào mùa hè và cách để thơm tho suốt cả ngày?
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
-
Xây dựng thói quen chăm sóc bản thân cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Xây dựng một thói quen chăm sóc bản thân phù hợp chính là cách để sống chung với bệnh nhẹ nhàng hơn.
-
Chỉ số HbA1c ở mức nào là nguy hiểm?
HbA1c là chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 3 tháng gần nhất, được sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường.
-
Vận động thông minh cho người bận rộn
Dù bận rộn trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ hoàn toàn không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym để duy trì vóc dáng. Giải pháp vận động thông minh chú trọng vào chất lượng bài tập sẽ mang lại hiệu quả vượt trội cả về thể chất lẫn tinh thần.
-
Những thứ bạn không ngờ có thể gây dị ứng
Việc tìm ra nguyên nhân gây dị ứng đôi khi khá khó khăn. "Thủ phạm" mà bạn thường nghĩ đến chẳng hạn như phấn hoa, bụi hoặc thú cưng có thể không phải là nguyên nhân, trong một số trường hợp, nguyên nhân lại là những tác nhân mà bạn không bao giờ ngờ tới. Bài viết dưới đây chia sẻ về những dạng dị ứng hiếm gặp và cách để1 giúp bệnh nhân kiểm soát chúng.
-
Hiểu đúng về cholesterol
Từ lâu, cholesterol trong thực phẩm như trứng, tôm bị coi là "thủ phạm" hàng đầu gây tăng cholesterol máu.
-
Đo chức năng hô hấp (Spirometry): phương pháp đơn giản giúp phát hiện sớm tổn thương phổi
Đo chức năng hô hấp bằng máy đo (Spirometry) là phương pháp thăm dò không xâm lấn, thực hiện nhanh chóng, dễ dàng chỉ trong 10-15 phút tại các cơ sở y tế. Phương pháp này có khả năng phát hiện chính xác các tổn thương tắc nghẽn đường thở từ sớm, trước khi người bệnh xuất hiện triệu chứng khó thở rõ rệt.
-
8 bài tập giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương
Loãng xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy, đặc biệt ở người lớn tuổi.
