Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Cơ thể nặng mùi do thiếu vitamin và khoáng chất?

Thông thường, mùi cơ thể bắt nguồn từ vấn đề vệ sinh cá nhân không được tốt. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng cơ thể tiết ra mùi khó chịu lại có khả năng bắt nguồn từ việc thiếu một số vitamin và khoáng chất quan trọng.

Cơ thể có mùi bất thường ảnh hưởng nhiều đến công việc và giao tiếp hàng ngày.

Thiếu kẽm

Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, khứu giác, vị giác, sức khỏe tuyến tiền liệt và chức năng tuyến thượng thận. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý chất thải tạo ra trong cơ thể sau khi tiêu hóa carbohydrate.

Theo Viện Linus Pauling (Đại học Bang Oregon, Mỹ), tình trạng thiếu kẽm trong chế độ ăn uống khá phổ biến ở các nước đang phát triển, ảnh hưởng đến khoảng 2 tỷ người.

Chế độ ăn ít kẽm có thể cản trở quá trình thải độc, dẫn đến mùi cơ thể. Kẽm oxide (hợp chất hóa học chứa kẽm và oxy) thường được tìm thấy trong chất khử mùi do đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn và mồ hôi.

Theo Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), các triệu chứng thiếu kẽm có thể gồm rụng tóc, tiêu chảy, giảm cân, bất thường về vị giác, cơ thể yếu, tổn thương mắt và da, vết thương chậm lành.

Các thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn như hàu, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà sẫm màu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu.

Thiếu vitamin C

Viêm lợi có thể là biểu hiện thiếu vitamin C nghiêm trọng

Viêm lợi có thể là biểu hiện thiếu vitamin C nghiêm trọng.

Bệnh Scorbut là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Ở người lớn, bệnh có biểu hiện viêm lợi, chảy máu chân răng, đốm xuất huyết, tụ máu dưới màng xương, tăng sừng hóa ở nang lông... Trẻ em thường có triệu chứng chảy máu dưới màng xương, nhất là chi dưới, dễ chảy máu dưới da, vết thương lâu lành.

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients‌ tháng 7/2020, tuy không phổ biến ở những nước phát triển nhưng người già, nhóm thu nhập thấp và một số nhóm khác có thể có nguy cơ bệnh này.

Theo một đánh giá trên ‌The Journal of Biochemistry‌ tháng 9/2011, mồ hôi có mùi khó chịu là một triệu chứng của bệnh Scorbut. Để nhận được nhiều vitamin C, bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt, khoai tây, cà chua, rau chân vịt...

Thiếu riboflavin (vitamin B2)

Ở những người mắc hội chứng cơ thể có mùi giống mùi cá (Trimethylaminuria), hợp chất trimethylamine tích tụ trong cơ thể và được tiết ra qua mồ hôi, nước tiểu, dịch tiết và hơi thở. Tình trạng này khiến cơ thể có mùi tanh khó chịu, ngay cả khi bạn không ăn nhiều hải sản.

Trong trường hợp này, dùng chất bổ sung riboflavin (vitamin B2) sẽ giúp cải thiện tình trạng. Ngoài ra, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, bạn có thể bổ sung riboflavin từ thịt bò, đậu phụ, trứng, sữa và các loại hạt; Tránh các thực phẩm chứa trimethylamine như rau họ cải và hải sản.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao cơ thể bốc mùi hôi nồng nặc vào mùa hè và cách để thơm tho suốt cả ngày?

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

Xem thêm