Cơ thể nặng mùi do thiếu vitamin và khoáng chất?
Thông thường, mùi cơ thể bắt nguồn từ vấn đề vệ sinh cá nhân không được tốt. Tuy nhiên, đối với một số người, tình trạng cơ thể tiết ra mùi khó chịu lại có khả năng bắt nguồn từ việc thiếu một số vitamin và khoáng chất quan trọng.
Cơ thể có mùi bất thường ảnh hưởng nhiều đến công việc và giao tiếp hàng ngày.
Thiếu kẽm
Kẽm hỗ trợ hệ miễn dịch, khứu giác, vị giác, sức khỏe tuyến tiền liệt và chức năng tuyến thượng thận. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quản lý chất thải tạo ra trong cơ thể sau khi tiêu hóa carbohydrate.
Theo Viện Linus Pauling (Đại học Bang Oregon, Mỹ), tình trạng thiếu kẽm trong chế độ ăn uống khá phổ biến ở các nước đang phát triển, ảnh hưởng đến khoảng 2 tỷ người.
Chế độ ăn ít kẽm có thể cản trở quá trình thải độc, dẫn đến mùi cơ thể. Kẽm oxide (hợp chất hóa học chứa kẽm và oxy) thường được tìm thấy trong chất khử mùi do đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại vi khuẩn và mồ hôi.
Theo Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), các triệu chứng thiếu kẽm có thể gồm rụng tóc, tiêu chảy, giảm cân, bất thường về vị giác, cơ thể yếu, tổn thương mắt và da, vết thương chậm lành.
Các thực phẩm giàu kẽm bạn nên ăn như hàu, thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt gà sẫm màu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại đậu.
Thiếu vitamin C
Viêm lợi có thể là biểu hiện thiếu vitamin C nghiêm trọng.
Bệnh Scorbut là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Ở người lớn, bệnh có biểu hiện viêm lợi, chảy máu chân răng, đốm xuất huyết, tụ máu dưới màng xương, tăng sừng hóa ở nang lông... Trẻ em thường có triệu chứng chảy máu dưới màng xương, nhất là chi dưới, dễ chảy máu dưới da, vết thương lâu lành.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrients tháng 7/2020, tuy không phổ biến ở những nước phát triển nhưng người già, nhóm thu nhập thấp và một số nhóm khác có thể có nguy cơ bệnh này.
Theo một đánh giá trên The Journal of Biochemistry tháng 9/2011, mồ hôi có mùi khó chịu là một triệu chứng của bệnh Scorbut. Để nhận được nhiều vitamin C, bạn nên ăn nhiều trái cây họ cam quýt, khoai tây, cà chua, rau chân vịt...
Thiếu riboflavin (vitamin B2)
Ở những người mắc hội chứng cơ thể có mùi giống mùi cá (Trimethylaminuria), hợp chất trimethylamine tích tụ trong cơ thể và được tiết ra qua mồ hôi, nước tiểu, dịch tiết và hơi thở. Tình trạng này khiến cơ thể có mùi tanh khó chịu, ngay cả khi bạn không ăn nhiều hải sản.
Trong trường hợp này, dùng chất bổ sung riboflavin (vitamin B2) sẽ giúp cải thiện tình trạng. Ngoài ra, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, bạn có thể bổ sung riboflavin từ thịt bò, đậu phụ, trứng, sữa và các loại hạt; Tránh các thực phẩm chứa trimethylamine như rau họ cải và hải sản.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao cơ thể bốc mùi hôi nồng nặc vào mùa hè và cách để thơm tho suốt cả ngày?
-
Ăn gì cho đúng ở tuổi học đường?
Thực phẩm học sinh sử dụng mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến thể lực trước mắt mà còn quyết định nền tảng sức khỏe lâu dài. Việc phân biệt đúng – sai trong lựa chọn thực phẩm đang trở thành kỹ năng sống quan trọng với mỗi học sinh.
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
-
Phát ban âm đạo: Nguyên nhân gây kích ứng ở vùng kín là gì?
Phát ban âm đạo thường là tình trạng phát ban liên quan đến âm hộ . Nó có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài nếp gấp môi lớn. Những phát ban này có thể gây ngứa, nổi cục và đỏ. Nguyên nhân có thể khác nhau, từ kích ứng da đơn giản và nhiễm trùng do vi khuẩn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân khác nhau gây phát ban âm đạo.
