Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao bạn nên chăm dọn nhà hơn trong những ngày Đông?

Mùa Đông với thời tiết khô, lạnh, cũng như tình trạng ô nhiễm không khí diễn ra thường xuyên hơn là những lý do khiến mọi người có xu hướng ít ra ngoài. Với việc dành thời gian ở nhà nhiều hơn, bạn không nên bỏ qua việc dọn dẹp nhà cửa để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Giữ ngôi nhà sạch sẽ, ngăn nắp có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Một nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) cho thấy sau khi khảo sát, những người có nhà cửa bừa bộn thường có xu hướng hay thấy chán nản hơn trong suốt cả ngày dài.

Mặt khác, những người cho biết họ giữ nhà cửa ngăn nắp, sạch sẽ lại thường cảm thấy tốt hơn.

Một nghiên cứu khác do các nhà khoa học Trung Quốc thực hiện vào năm 2018 cho thấy những người có nhà cửa gọn gàng thường có sức khỏe tốt hơn.

Có thể thấy, việc giữ không gian sống của bạn sạch sẽ và ngăn nắp là điều rất quan trọng. Đặc biệt, các nhà khoa học cũng chỉ ra tầm quan trọng của việc dọn dẹp nhà cửa trong những tháng mùa Đông như sau:

Giúp phòng ngừa các bệnh theo mùa

Thường xuyên dọn dẹp và khử trùng nhà cửa có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây cảm lạnh và cúm lây lan. Theo các chuyên gia, các virus, vi khuẩn gây bệnh có xu hướng lan truyền từ tay người sang các bề mặt cứng.

Đây là lý do các thành viên trong gia đình thường dễ lây bệnh lẫn nhau khi sử dụng chung các loại vật dụng mà không vệ sinh chúng thường xuyên, đặc biệt là khi mọi người có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn trong những ngày lạnh.

Nên chú ý dọn dẹp các bề mặt trong nhà để loại bỏ vi khuẩn gây bệnh

Nên chú ý dọn dẹp các bề mặt trong nhà để loại bỏ vi khuẩn gây bệnh.

Do đó, dọn dẹp nhà cửa thường xuyên có thể giúp bạn duy trì “hàng rào vệ sinh”, giúp bảo vệ cả gia đình khỏi nguy cơ nhiễm bệnh.

Đặc biệt, bạn nên chú ý làm sạch các bề mặt như mặt bàn, tay nắm cửa/tủ/tủ lạnh, vòi nước, bồn rửa mặt, vòi sen, khăn lau… vì đây là những nơi tập trung nhiều vi khuẩn.

Cải thiện chất lượng không khí trong nhà

Chất lượng không khí trong nhà có xu hướng giảm xuống trong mùa Đông, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và dị ứng.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, trong những tháng mùa Hè, trời nóng kèm mưa nhiều, gió mạnh giúp các loại bụi mịn trong không khí nhanh chóng phát tán hoặc được rửa trôi.

Còn trong mùa Đông, lượng nhiệt mặt đất nhận được từ Mặt trời rất ít, xảy ra hiện tượng nghịch nhiệt khi lớp không khí dưới đất lạnh hơn lớp không khí bên trên.

Điều này khiến tất cả các nguồn khí thải từ ô tô, xe máy và các nguồn ô nhiễm khác bị lưu giữ ở gần mặt đất và dễ xâm nhập vào trong nhà.

Không khí khô cũng là một vấn đề vào mùa Đông. Nhiều nghiên cứu cho thấy không khí khô có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm họng và các vấn đề về hô hấp khác.

Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể dùng máy tạo ẩm trong nhà, nhắm mục tiêu giữ độ ẩm trong nhà từ 30 - 50%.

Việc làm sạch và loại bỏ các món đồ bị mốc trong nhà cũng rất quan trọng vì nấm mốc trong không khí có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Dưới đây là một số mẹo làm sạch để giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà:

  • Hút bụi thường xuyên, tốt nhất là sử dụng máy hút bụi có bộ lọc khí đặc biệt, có khả năng loại bỏ hầu hết các hạt bụi, phấn hoa, vi khuẩn và virus có kích thước từ 0,3 micromet trở lên (bộ lọc HEPA).
  • Làm sạch vỏ gối, ga giường thường xuyên, tốt nhất là giặt chúng với nước nóng hàng tuần để diệt hết mạt bụi (loài bọ nhỏ, là một trong các tác nhân gây dị ứng).
  • Chú ý hút bụi thảm, đệm thường xuyên.
  • Thường xuyên kiểm tra và làm sạch máy sấy quần áo sau khi sử dụng.
  • Chú ý làm sạch quạt trần.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Nhà cửa bừa bộn không chỉ tác động xấu tới sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tới cả tinh thần của bạn. Do đó, hãy thực hiện một số lời khuyên sau để giữ bản thân thấy thoải mái, vui vẻ hơn trong những tháng mùa Đông:

  • Chia nhỏ từng không gian để dọn dẹp dần, giúp bạn không thấy quá áp lực với việc dọn nhà.
  • Xác định các vị trí lộn xộn và xử lý bằng cách tìm hộp, giỏ, móc treo hoặc kệ để cải thiện tình trạng lộn xộn, thiếu tổ chức.
  • Dọn tủ lạnh thường xuyên, đặc biệt làm sạch cả các bề mặt, giá đỡ trong tủ lạnh.
  • Dọn dẹp tủ quần áo: Nếu thấy tủ quần áo của mình quá chật chội, hãy dành thời gian phân loại và cho hoặc bỏ bớt đi những món đồ bạn không còn dùng tới nữa.
  • Nhớ hút bụi cả trong gầm giường, gầm tủ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm sao để vừa dọn nhà, vừa đốt mỡ thừa hiệu quả?

Vi Bùi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 19/04/2024

    Phát hiện ung thư dạ dày bằng hơi thở

    Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .

  • 19/04/2024

    Đưa con đến viện ngay nếu con có dấu hiệu này khi mắc cúm B

    Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.

  • 19/04/2024

    5 bệnh tự miễn thường gặp mà bạn cần biết

    Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.

  • 19/04/2024

    Tìm hiểu về các rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng ở trẻ em

    Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.

  • 19/04/2024

    Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?

    Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.

  • 19/04/2024

    Những điều cần biết về bệnh viêm phổi ở trẻ em

    Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.

  • 18/04/2024

    Tại sao bạn hay cảm thấy buồn ngủ quá mức?

    Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/04/2024

    6 thực phẩm trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư

    Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.

Xem thêm