-
Những dấu hiệu cho thấy tình trạng đau cơ là biểu hiện nghiêm trọng
Bạn bị đau cơ, đó có thể là do bạn nâng tạ quá nặng ở phòng gym hoăc có thể là do gối của bạn nằm đang không phù hợp, hoặc có thể là một tình trạng khác nghiêm trọng hơn. Hãy cùng tìm hiểu
-
Làm sao tăng hiệu quả giảm đau cơ bắp khi tắm muối Epsom?
Từ lâu, muối Epsom đã được biết tới với nhiều lợi ích sức khỏe tinh thần và thể chất. Theo đó, ngâm mình trong bồn tắm muối Epsom có thể giúp bạn thư giãn, gảm đau cơ bắp, đẩy nhanh tốc độ phục hồi các vết rộp da…
-
5 thói quen giúp cơ bắp của bạn luôn khoẻ mạnh
Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và phòng chống tình trạng mất cơ, teo cơ.
-
Làm thế nào để giảm cân mà chỉ giảm mỡ, không giảm cơ?
Chắc hẳn bạn đã từng gặp tình trạng tập luyện vất vả với mong muốn giảm lượng mỡ của cơ thể, nhưng đến khi kiểm tra lại, bạn lại thấy giảm cả lượng cơ chứ không chỉ mỗi mỡ. Vậy làm thế nào để tránh điều này? Làm thế nào để đạt được mục tiêu loại bỏ lượng mỡ không mong muốn của cơ thể?
-
Cơ và mỡ ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?
Bạn có thể đã nghe thấy rằng cơ sẽ cân nặng hơn mỡ. Tuy nhiên, theo các bằng chứng khoa học, cơ và mỡ có khối lượng tương đương nhau, điểm khác nhau ở đây chính là mật độ.
-
Tự bổ sung steroid đồng hóa - Hậu quả khó lường
Trong lĩnh vực thể hình, người ta sử dụng steroid làm tác nhân giúp họ xây dựng cơ bắp và có được vóc dáng như mong muốn.
-
6 kiểu chống đẩy giúp tăng cường cơ bắp
Chống đẩy là một trong số những bài tập đơn giản nhất và đem lại nhiều hiệu quả nhất trong việc cải thiện sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Chống đẩy sẽ sử dụng chính trọng lượng cơ thể của bạn làm lực kháng cự, và sẽ luyện tập cho nửa trên cũng như phần trung tâm cơ thể của bạn cùng một lúc.
-
Ăn như thế nào để có cơ bắp?
Cách bạn ăn sẽ quyết định sự tăng trưởng cơ bắp!
-
Làm thế nào để biết suy giảm testosteron
Những năm gần đây rất nhiều bệnh nhân nam giới được chẩn đoán suy giảm testosteron. Vậy làm thế nào để biết được lượng hóc môn này đang giảm xuống?
-
Những sự thật bất ngờ về testosterone
Khi bạn nghe đến “testosterone” bạn sẽ nghĩ đến điều gì? Bạn sẽ nghĩ đến những chàng trai có cơ bắp lực lưỡng?
-
Tắm nước lạnh và phục hồi sau tập luyện
Cơ thể con người cũng giống một cỗ máy, cần được nghỉ ngơi, hồi phục sau khi hoạt động, đặc biệt là ở cường độ cao như thi đấu tennis
-
Infographic: Nuôi dưỡng khối cơ khỏe mạnh ở tuổi 50
Các chuyên gia Abbott cho biết chế độ ăn cân bằng với vitamin, khoáng chất… có thể hạn chế tình trạng mất cơ ở người lớn tuổi.
