-
5 thói quen giúp cơ bắp của bạn luôn khoẻ mạnh
Những thói quen dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và phòng chống tình trạng mất cơ, teo cơ.
-
Làm thế nào để giảm cân mà chỉ giảm mỡ, không giảm cơ?
Chắc hẳn bạn đã từng gặp tình trạng tập luyện vất vả với mong muốn giảm lượng mỡ của cơ thể, nhưng đến khi kiểm tra lại, bạn lại thấy giảm cả lượng cơ chứ không chỉ mỗi mỡ. Vậy làm thế nào để tránh điều này? Làm thế nào để đạt được mục tiêu loại bỏ lượng mỡ không mong muốn của cơ thể?
-
Cơ và mỡ ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?
Bạn có thể đã nghe thấy rằng cơ sẽ cân nặng hơn mỡ. Tuy nhiên, theo các bằng chứng khoa học, cơ và mỡ có khối lượng tương đương nhau, điểm khác nhau ở đây chính là mật độ.
-
Tự bổ sung steroid đồng hóa - Hậu quả khó lường
Trong lĩnh vực thể hình, người ta sử dụng steroid làm tác nhân giúp họ xây dựng cơ bắp và có được vóc dáng như mong muốn.
-
6 kiểu chống đẩy giúp tăng cường cơ bắp
Chống đẩy là một trong số những bài tập đơn giản nhất và đem lại nhiều hiệu quả nhất trong việc cải thiện sức mạnh và tăng cường cơ bắp. Chống đẩy sẽ sử dụng chính trọng lượng cơ thể của bạn làm lực kháng cự, và sẽ luyện tập cho nửa trên cũng như phần trung tâm cơ thể của bạn cùng một lúc.
-
Ăn như thế nào để có cơ bắp?
Cách bạn ăn sẽ quyết định sự tăng trưởng cơ bắp!
-
Làm thế nào để biết suy giảm testosteron
Những năm gần đây rất nhiều bệnh nhân nam giới được chẩn đoán suy giảm testosteron. Vậy làm thế nào để biết được lượng hóc môn này đang giảm xuống?
-
Những sự thật bất ngờ về testosterone
Khi bạn nghe đến “testosterone” bạn sẽ nghĩ đến điều gì? Bạn sẽ nghĩ đến những chàng trai có cơ bắp lực lưỡng?
-
Tắm nước lạnh và phục hồi sau tập luyện
Cơ thể con người cũng giống một cỗ máy, cần được nghỉ ngơi, hồi phục sau khi hoạt động, đặc biệt là ở cường độ cao như thi đấu tennis
-
Infographic: Nuôi dưỡng khối cơ khỏe mạnh ở tuổi 50
Các chuyên gia Abbott cho biết chế độ ăn cân bằng với vitamin, khoáng chất… có thể hạn chế tình trạng mất cơ ở người lớn tuổi.
-
Sức bền của tim mạch và cơ bắp
Sức bền của tim mạch và cơ bắp là hai trong số các yếu tố cơ bản của sức khỏe thể chất, bao gồm: độ mềm dẻo, sức mạnh cơ và tỉ lệ cơ thể. Cải thiện sức bền của tim mạch và cơ bắp đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: sức khỏe của tim tốt hơn, tim được bảo vệ khỏi các tổn thương, kiểm soát cân nặng và nhiều tác dụng khác. Luyện tập các hoạt động tăng sức bền cũng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng để chơi các môn thể thao yêu thích.
-
Bất ngờ trước 10 nguyên nhân có thể khiến bạn mất khối cơ - Phần 2
Đừng để những công sức của bạn trong phòng tập bị lãng phí trước những nguyên nhân mà bạn không ngờ tới.
