-
Những hiểu lầm về việc bú mẹ (phần 1)
Cho con bú là một cách tuyệt vời để chăm sóc con của bạn và cho con bú không chỉ là việc giúp bé đỡ đói. Bé bú mẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn, gần gũi hơn, giảm cơn đau do mọc răng và để dễ đi vào giấc ngủ. Nếu bạn không biết bé đang cáu vì điều gì, bạn cũng có thể cho bé bú.
-
Xây dựng chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải như thế nào?
Chế độ ăn Địa Trung Hải (Mediterranean diet) được chứng minh là đem lại sức khỏe cho tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ và duy trì vóc dáng. Một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn dễ dàng xây dựng thực đơn theo kiểu Địa Trung Hải.
-
Bảo vệ răng miệng chắc khỏe nên và không nên ăn gì?
Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định sức khỏe răng miệng. Một số loại thực phẩm có thể ăn mòn men răng, khiến răng xỉn màu, vàng, ê buốt. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm giúp bảo vệ răng miệng hiệu quả.
-
Probiotics và prebiotics: Bạn có biết sự khác biệt giữa chúng?
Nếu quan tâm tới sức khỏe đường ruột, chắc hẳn bạn đã từng nghe tới các thực phẩm giàu probiotics và prebiotics. Tuy nhiên, vẫn khá nhiều người thường hay nhầm lẫn giữa 2 khái niệm này, dù chúng có những vai trò hoàn toàn khác nhau với sức khỏe đường ruột.
-
Ăn chuối xanh có giúp giảm cân?
Chuối chứa rất nhiều vitamin C, B6 nuôi dưỡng các tế bào giúp bạn luôn khỏe mạnh. Không chỉ chuối chín mới tốt cho sức khỏe, chuối xanh cũng mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ. Đặc biệt, chuối xanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn.
-
9 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh
Cảm lạnh là bệnh thường xảy ra do thay đổi thời tiết, dị ứng, ăn nhiều đồ lạnh hay bị nhiễm trùng, thường hết trong 7-10 ngày. Đôi khi người bệnh cần dùng thuốc nhưng cũng có nhiều phương án giúp tăng hệ thống miexn dịch và phòng tránh.
-
Vì sao người mắc hội chứng chuyển hóa nên ăn cà rốt tím?
Ngoài khả năng chống ung thư, các nhà nghiên cứu phát hiện cà rốt tím còn có thể mang lại lợi ích cho một số điều kiện y tế nhất định, bao gồm hội chứng chuyển hóa (rối loạn chuyển hóa) và cải thiện tình trạng viêm liên quan đến bệnh viêm ruột.
-
7 thực phẩm giúp kiểm soát tình trạng đau nửa đầu
Bệnh đau nửa đầu mãn tính gây khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Chế độ ăn uống hàng ngày, đặc biệt bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
-
6 nguồn vitamin D tốt cho người ăn chay
Vitamin D rất quan trọng trong sự phát triển não bộ, chức năng tim, hệ miễn dịch, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ calci để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh. Tuy nhiên, do vitamin D có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật, những người ăn chay có thể bị thiếu hụt dưỡng chất quan trọng này.
-
6 loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư gan
Người bệnh ung thư gan thường bị suy giảm sức khỏe do bệnh gây ra và một phần do quá trình điều trị. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng rất cần thiết để phục hồi sức khỏe cho người bệnh.
-
Vì sao gạo lứt giúp giảm cân?
Gạo lứt là một loại thực phẩm dễ ăn, nhanh no và có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Thay vì ăn kiêng kham khổ, tập luyện vất vả bạn có thể kết hợp chế độ giảm cân lành mạnh với gạo lứt và các bài tập vừa sức.
-
Người mắc hội chứng chuyển hóa nên ăn gì và không ăn gì?
Thay đổi chế độ ăn có thể giúp bạn kiểm soát và phục hồi được những tổn thương do hội chứng chuyển hóa gây ra. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên và không nên ăn khi mắc hội chứng chuyển hóa.
