Dinh dưỡng ở Người trưởng thành
-
7 thực phẩm giàu protein giúp hạ huyết áp
Ngoài việc tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, chế độ ăn khi bị tăng huyết áp cũng rất quan trọng. Dung nạp protein từ nhiều loại thực phẩm khác nhau có thể giúp người bệnh giảm nguy cơ tăng huyết áp và tránh những biến chứng có thể xảy ra.
-
Ăn hạt thường xuyên giúp nam giới cải thiện khả năng sinh sản
Nghiên cứu do Đại học Monash (Australia) thực hiện chỉ ra rằng, thêm 2 vốc hạt vào chế độ ăn hàng ngày có thể cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể, giúp nam giới tăng sức khỏe sinh sản.
-
7 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn “kỵ” đường
Bạn hoàn toàn có thể phát hiện sớm tình trạng tiêu hóa đường và tinh bột kém qua những dấu hiệu dễ nhận thấy sau.
-
Mối liên hệ giữa đường và bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer là một chứng rối loạn não có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, ghi nhớ và thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Đây là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người lớn tuổi, nhưng các dấu hiệu sinh học của bệnh có thể phát triển ngay từ độ tuổi 30. Lượng đường bạn ăn có thể gây nguy cơ hoặc đẩy nhanh tốc độ xuất hiện các triệu chứng của bệnh. Nhưng đôi khi, một chút đường lại có thể có ích với người bệnh này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc mối liên hệ giữa đường và bệnh Alzheimer.
-
10 loại thực phẩm tốt giúp chống lại căng thẳng
Chất dinh dưỡng bạn hấp thụ vào, theo thời gian có thể tác động đến các mạch thần kinh kiểm soát cảm xúc, động lực và tâm trạng của cơ thể. Vì vậy, để giảm căng thẳng, bạn có thể tham khảo bổ sung một số loại thực phẩm mà không cần phương pháp phức tạp nào khác. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc 10 loại thực phẩm giúp bạn giảm thiểu được tình trạng căng thẳng.
-
Những gợi ý giúp bạn ăn thoải mái mà không lo tăng cân dịp Tết
Vào dịp nghỉ lễ, bạn thường có xu hướng ăn nhiều bánh kẹo, ô mai, mứt,… dẫn đến nạp nhiều năng lượng và tăng cân.
-
Các bước cần thực hiện để phòng ngừa bệnh Alzheimer
Có nhiều bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc Alzheimer. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong lối sống.
-
Điểm danh 8 loại rau lá xanh nên có trong chế độ ăn
Các loại rau lá xanh đậm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cùng chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 8 loại rau lá xanh bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
-
GS. Nguyễn Lân Dũng: Ăn na rất tốt cho sức khỏe
Quả na là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở Việt Nam và nhiều quốc gia khác trên thế giới. Quả na có vị ngọt, thơm, giàu dinh dưỡng. Hãy cùng GS. Nguyễn Lân Dũng tìm hiểu về những lợi ích cho sức khỏe của quả na qua bài viết này.
-
Hạt hồ đào giàu dinh dưỡng không kém hạt óc chó
Hạt hồ đào còn được gọi là “hạt óc chó dài” do có hình dáng tương tự. Tuy nhiên, một khẩu phần hạt hồ đào có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn hạt óc chó, có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
-
9 cách để giảm cholesterol bằng chế độ ăn uống
Cholesterol đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cholesterol giúp cơ thể phát triển và hoạt động bình thường. Tuy nhiên, ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường có thể làm tăng mức cholesterol và nếu kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.
-
3 loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người bệnh đái tháo đường
Mặc dù người bệnh đái tháo đường được khuyên cần kiểm soát lượng carbohydrate tiêu thụ nhưng không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn. Thay vào đó, hãy chọn thực phẩm thay thế lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt.
